Rudy : Photos et Vidéos

par **Alain-SPN** le 13/11/2009 11h02

François P. a écrit:
Alain-SPN a écrit:Ce qui me fait halluciner c'est qu'il n'en fasse que 6 de reps comme ça

Regarde à 1min05...

Ah oui, y a un bon lest quand-même :super_lol:

par **Rudy** le 13/11/2009 11h08

Florent.P a écrit:Mon DC partiel au guidé n'est pas loin d'être aussi partiel

Je me demande qui est ton coach. :idiot:

par **Gro'lu77** le 15/11/2009 21h42

Énorme le Rudy!!! Mouvement super mega partiel, effectivement tu n'avais pas menti!!

par **Rudy** le 16/11/2009 14h04

Alors, tu fais pareil ce soir ou quoi Grolu ? :idiot:

par **Gro'lu77** le 16/11/2009 22h26

Nan, demain!! C'est parti à fond, il faut que je fasse exploser mes pecs!!!

par **bodynat59** le 21/11/2009 16h02

Salut Rudy,

Pas mal tes derniéres photos à 99kilos.
Qu'est ce qui a été déterminant dans tes progrés, par rapport à ce que tu faisais avant ?
Pour tes bras, tu dis que c'est le groupe musculaire qui a le moins progréssé. Tu as tout essayé, varier le nombre de fréquences par semaine en réduisant les séries par exemple ?

par **Rudy** le 21/11/2009 18h41

Je ne fais rien de plus qu'avant.
Les bras, ca progresse.
Ce qui prend le plus, ce sont les épaules en ce moment.

par **bodynat59** le 21/11/2009 19h48

Oui j'ai vu ça !! top.
Tu varies beaucoup tes séances, séries, répétitions ( courtes à longues voir trés longues je crois )

par **Rudy** le 22/11/2009 14h41

Je ne varie jamais.
Toujours les mêmes séances.
Je trouve ca très con de varier comme ca pour le plaisir.

par **bodynat59** le 22/11/2009 19h01

C'est clair lorsque formule fonctionne pourquoi changer, mais tu as bien progréssé en quelques mois ( de ce que j'ai vu sur les photos ) y a pas eu d'évolution, tant alimentaire qu'en entrainement ?

par **Dusan** le 22/11/2009 19h09

Non, rien.
Sauf les charges.

par **Pierre C.** le 23/11/2009 02h18

Varier c'est bien quand on fait de la force pour garder le nerveux frais...

par **Patrice N.** le 23/11/2009 08h12

Tu as quoi comme routine pour les delto ? :super_lol:

par **Rudy** le 23/11/2009 10h28

RIen de spécial.
Des séries longues et lourdes en trichant, comme le reste. :idiot:

par **Patrice N.** le 23/11/2009 10h29

Oui mais sur quels exo ?...

par **Rudy** le 23/11/2009 10h32

Mystère.

par **Patrice N.** le 23/11/2009 10h38

par **bodynat59** le 25/11/2009 05h05

Tu comptes refaire de la compétition à plus ou moins long terme ( en force ou body ) ?

par **Invite** le 25/11/2009 07h55

Et de quelles couleurs sont tes chaussettes? Crois-tu que cela ai eu une grande importance sur ton développement musculaire?
Sinon, t'en penses quoi de tous ces nouveaux sucres??

par **Patrice N.** le 25/11/2009 09h39

Tu craques complètement Gromit ! :super_lol:

par **bodynat59** le 25/11/2009 09h41

Va bientôt se servir de son rouleau à patisserie... :lol:

par **Rudy** le 25/11/2009 10h27

Gromit a écrit:Et de quelles couleurs sont tes chaussettes? Crois-tu que cela ai eu une grande importance sur ton développement musculaire?
Sinon, t'en penses quoi de tous ces nouveaux sucres??

Je mets que des chaussettes noires. :idiot:

Pas de compétition sinon sauf contre moi-même.

par **Invite** le 25/11/2009 10h29

Tu n'as pas envie de gagner un pot de whey???
:idiot:

par **Rudy** le 25/11/2009 10h32

Tu ne gagnes même pas un pot de whey.
Une coupe et un t-shirt buffalo que j'ai toujours. :super_lol:

par **Arno D** le 25/11/2009 10h52

n'est (né ? :cool:

) pas culturiste qui veut

par **bodynat59** le 25/11/2009 15h42

C'est sur faut pas y aller en pensant repartir avec un beau lot

par **Rudy** le 25/11/2009 15h52

Tu y vas pourquoi alors ?
Quand tu vois le nombre de mecs chargés qui tirent en FFH.
Sans rire, rien à gagner. En plus, tu te crèves pour rien. Il n'y a aucun avantage à faire des compétitions.

par **BodyGilles** le 25/11/2009 16h01

n'est (né ? ) pas culturiste qui veut

Oh non hein, ça va pas recommencer Raoul :super_lol:

par **Arno D** le 25/11/2009 16h04

BodyGilles a écrit:Oh non hein, ça va pas recommencer Raoul

nous n'avons pas les même valeurs

ahah

l'été prochain rudy fera ses tofs avec son slip de compète si il l'a encore

par **Rudy** le 25/11/2009 16h07

J'ai 3 slips de compète mec !
Je les vends aux enchères si vous voulez. :idiot:

par **Gilles Boid** le 25/11/2009 16h07

ptin méme en ffh ça charge, c'est dingue quand méme :ill:

par **Arno D** le 25/11/2009 16h27

Rudy a écrit:J'ai 3 slips de compète mec !
Je les vends aux enchères si vous voulez.

ahah fais les brocantes :idiot:

ou files les à yann et Jb ça changera des masques pour leur vidéos :cool:

par **Med B.** le 25/11/2009 17h17

Rudy a écrit:J'ai 3 slips de compète mec !
Je les vends aux enchères si vous voulez.

J'en donne 5 euros avec FDP compris. Ca sera ca de plus dans ma collection Rudy Coia®

:super_lol:

par **Wonder** le 25/11/2009 17h51

Med B. a écrit:
Rudy a écrit:J'ai 3 slips de compète mec !
Je les vends aux enchères si vous voulez.

J'en donne 5 euros avec FDP compris. Ca sera ca de plus dans ma collection Rudy Coia®

par **Rudy** le 25/11/2009 18h24

30 euros le slip, je les avais achetés haha.

par **Med B.** le 25/11/2009 18h25

Oauai mais leur piètre performance sur scène on fait qu'ils ont perdu de la valeur. :ill:

par **bodynat59** le 25/11/2009 19h58

Rudy a écrit:Tu y vas pourquoi alors ?
Quand tu vois le nombre de mecs chargés qui tirent en FFH.
Sans rire, rien à gagner. En plus, tu te crèves pour rien. Il n'y a aucun avantage à faire des compétitions.

J'y suis allé pour moi, une sorte de challenge, pour voir l'ambiance, et de nombreuses personnes du club participaient, de plus c'était un petit parie avec les collégues du boulot.
Pour ta seconde remarque c'est pas faux mais que veux tu, ils savent passer au travers, et ça c'est dans toutes les disciplines. Et pour ta derniére observation, se creuver oui et non, j'en ai un peu bavé car je fais du physique aussi dans le cadre de mon travail, ajouté à cela les nombreux déplacements qu'il faut gérer, s'organiser pour la bouffe, les repos, prendre des congés ( lorsque c'est possible ) au bon moment.

par **Rudy** le 25/11/2009 20h27

Relis ma sèche en 12 parties sur le site.
Uns sèche, c'est la mort, surtout à la fin la.
T'as qu'une envie, c'est de dormir ou de crever, ca dépend de l'heure de la journée ca. :idiot: