Rudy : Photos et Vidéos

par **Rudy** le 29/11/2009 13h44

C'est une bonne définition du régime haha. :idiot:

par **Rudy** le 30/11/2009 15h39

par **Alan** le 30/11/2009 15h54

Tu montre pas ta tete, trop moche

par **Rudy** le 30/11/2009 15h57

Pour le style mec. :cool:

par **Vinc91120** le 30/11/2009 16h02

C'est ta 1ère série là?
T'en fais combien ensuite? :?:

Bonne progression en tout cas depuis les 20*245.. :cool:

par **Rudy** le 30/11/2009 16h05

4 séries comme ca.

Une photo après : https://www.superphysique.org/galerie/rudy

par **Archimède** le 30/11/2009 16h51

Bravo, sacrée perf !

Je vois que tu utilises des genouillères. Est-ce que cela soulage les genoux fragiles, ce qui est mon cas. Car on m'avait dit que non, que seul les bandes de genou étaient efficaces.

HS : Je suis allé sur ton site pour relire l'article sur "un dos large ..." et il ne s'y trouve plus. Plus possible de voir les vidéos qui s'y trouvaient. Est-ce que tu vas mettre cet article sur SuperPhysique ?

par **Gilles Boid** le 30/11/2009 17h13

les jambons de rugbymen :cool:

on pourra plus dire que tu oses pas les montrer^^

par **Nicola.S** le 30/11/2009 17h34

C'est une vidéo de centaure ? :idiot:

par **Romain H.** le 30/11/2009 18h09

Romain aime ça

Tu perds tes neurones la pédale c'est quoi ces vidéos de merde que vous montrez en ce moment... Entre ta barre à 120 de merde l'exécution du curl de Yann, Yann acrobate, le vieux démon avec ses petits bras de JB...

Je me barre là, l'ambiance chez les dopés est plus intelligente...

:idiot:

par **Antoine G.** le 30/11/2009 18h39

C'est quoi tes chaussures ?

par **buddyboy** le 30/11/2009 18h43

bien méchantes les négatives :cool:

par **Rudy** le 30/11/2009 19h50

Ca me garde les genoux au chaud quoi.

Il n'y a plus d'articles d'entrainement sur coach-perso étant donné que tu retrouves pratiquement la même chose sur SuperPhysique. Il n'y a que la vidéo du mouvement d'épaule qui n'y est pas quoi.

Tu connais rien Romain haha.
C'est ca l'entrainement mec. :cool:

par **Jbm83** le 30/11/2009 19h52

bien brocco les jambonos!!! mais bon je t'ai dis, je serais la l'ete prochain pour t'affronter aux jambes!!!
par contre c'est quand que tu fais une veritable seche???

par **Rudy** le 30/11/2009 19h56

Quand on verra tes abdos mec. :idiot:

par **Jbm83** le 30/11/2009 19h59

oui mais moi je ne fais pas de seche, j'ai pas encore assez de muscles!!! :idiot:

d'ici 2 ans p etre, mais bon pour l'instant la masse mec!!! :evil:

par **Fabien.s** le 30/11/2009 20h10

Jbm83 a écrit:mais bon pour l'instant la masse mec!!!

par **tonino's** le 30/11/2009 23h46

oh la racaille sur une musique de gay :super_lol:

par **Rudy** le 30/11/2009 23h47

Ca donne le rythme. :idiot:

par **tonino's** le 30/11/2009 23h51

par **Alex H.** le 30/11/2009 23h54

Jbm83 a écrit:oui mais moi je ne fais pas de seche, j'ai pas encore assez de muscles!!!
d'ici 2 ans p etre, mais bon pour l'instant la masse mec!!!

par **Art B** le 01/12/2009 01h28

Rudy a écrit:4 séries comme ca.

Une photo après : https://www.superphysique.org/galerie/rudy

Les mollets au top aussi. :cool:

par **Patrick B** le 01/12/2009 10h01

La vidéo du DC partiel me laisse sur le cul :eek:

par **Arno D** le 01/12/2009 11h38

Nicola.S a écrit:C'est une vidéo de centaure ?

par **Alban** le 01/12/2009 11h48

Et cette vidéo de curls ???

par **Rudy** le 01/12/2009 14h29

Je ne l'ai pas fait et c'était aujourd'hui mon dernier jour de mon curl démoniaque au pupitre.
Je change d'exercice la, je ne peux pas tricher plus. :lol:

Site Internet · par **Yann S.** le 01/12/2009 14h36

faut une video du démoniaque curl au pupitre :!:

par **Rudy** le 01/12/2009 14h37

Trop tard, c'était ma dernière séance today.

Site Internet · par **Yann S.** le 01/12/2009 14h43

bas tu peux la refaire dans une semaine c'est pas un drame...

par **Invite** le 01/12/2009 14h50

Allez Rudette! Sauve ta vie! Fais une vidéo!
:cool:

par **Patrice N.** le 01/12/2009 14h51

Sans vidéo on ne peut pas validay la perf. :cool:

par **Alban** le 01/12/2009 15h28

+1 avec tous :cool:

par **Rudy** le 01/12/2009 16h53

Je ne m'entraine pas pour vous.

Fini le curl pupitre à un bras. On verra quand j'en referais.

par **Gilles Boid** le 01/12/2009 17h19

par quoi tu vas le remplacer le pupitre?
un exo en prise marteau?

Site Internet · par **Yann S.** le 01/12/2009 17h21

il va faire du curl démon marteau ultra lourd sur son trampoline comme l'été dernier pendant 4 semaines :lol:

par **Gilles Boid** le 01/12/2009 17h23

par **Rudy** le 01/12/2009 19h08

J'ai jamais fait ca lol.

Curl assis à un bras je pense.

par **rodolph** le 06/12/2009 17h15

salut,

j'en profite pour te demander quelle portion du biceps ce curl bosse-t-il ? je n'ai pas trouvé l'info dans la rubrique.

tu reste combien de temps avec un exercice ? tu n'as pas l'air de vouloir varier.

Vidéos Youtube · par **Silver** le 06/12/2009 19h12

pourquoi changer quand ça marche

par **Rudy** le 06/12/2009 21h26

Comme dit Michael, je prends la portion qui vient.
Tu ne peux pas isoler une portion, il ne faut pas rêver.

Tu varies quand ca ne monte plus. Tant que ca monte, pas touche.
Ca peut durer des années.

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