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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 20/03 12h12

1m94 + godasses de SQT + 4 cm !
Le prof de la salle : 1m63 !
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Messagepar Kalu le 20/03 12h15

:eek: ah oui,en effet,ya dla difference entre le prof et toi :D
bah sinon,c cool ton mvt,c bien,ca prouve aussi que le squat peut etre executé correctement par les grands ;)
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Messagepar Fabrice SP le 20/03 17h43

Je sais pas si tu rigoles Fab, mais le prof est effectivement balaise !

je rigolais, mais c'est vrai qu'il est habillé ! :D

en tt cas sur la vidéo, le contraste de taille est spectaculaire ! on voit que ça !
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Messagepar Alain le 20/03 19h41

ta super progresser niveau force , impréssionnant aussi bien pour ton age mais aussi pour ta taille/morpho tu me fous sur le cul niveau perfs sqt/sdt , même si on te la dit fait quand même gaffe niveau santé .
grand monstre :eek:
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Messagepar Eddie le 20/03 21h00

1m63 ton prof, parle un peu de lui vite fait , perfs poid etc :)
merci d'avance
Marche ou crève !!!
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Messagepar Rudy le 20/03 21h02

1m63
74,4 kg.

6 eme au championnat de France Power en -75 kg.
Meilleure barre : 245 au SDT, 135 au DC, 220 au SQT.
Plus sec que moi, 40 de bras sans les faire !
Il est assez balaise !!
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Messagepar Eddie le 20/03 21h06

S'est cool d'avoir un mec de ma taille en comparaison :D il est clean?
Marche ou crève !!!
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Messagepar Rudy le 20/03 21h10

Clean.
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Messagepar Vincent le 20/03 21h10

40 de bras sans les faire, tu veux dire sans faire des exos pumpant les bras :p
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
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Messagepar Rudy le 20/03 21h11

Quand il les fait spécifiquement, il fait plus.
Il est deja monter a 42.
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Messagepar Ayor le 20/03 21h12

Tu fais 1m63 Eddie? :eek:
Tu paraissais beaucoup + grand en photo, aux côtés de Devourment... :wtf:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Fabrice SP le 20/03 21h23

Body a écrit:1m63
74,4 kg.

6 eme au championnat de France Power en -75 kg.
Meilleure barre : 245 au SDT, 135 au DC, 220 au SQT.
Plus sec que moi, 40 de bras sans les faire !
Il est assez balaise !!

niveau training il fait le truc habituel power ? Cycle + bcp de séries de 5 ?
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Messagepar Rudy le 20/03 21h26

Il s'entraine selon les programmes de Marc quand y'a des compets.

La, sa saison est fini. Il va s'entrainer comme un culto héhé :-)
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Messagepar Guen le 20/03 21h27

Y'a 1 haltero ds ma salle qui a les mêmes perfs et mensus, sauf qu'il fait 160 au DC. (225 squat haltero, 240sdt, 1.64 74kgs sec).
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Messagepar Eddie le 21/03 07h25

Ayor a écrit:Tu fais 1m63 Eddie? :

1m64 et Devourment 1m69
Marche ou crève !!!
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Messagepar Plasma le 21/03 14h23

Belle vidéo Body.

Bon, je dois réviser un peu mon jugement :o . On voit que tu as déjà réussi à amener pas mal de barbaque sur le bonhomme. Mais tu es tellement grand que pour remplir toute cette carcasse, il y a du taf. Si tu y parviens, si tu finis par obtenir une masse et une qualité musculaire comparable à celle de JerikO ou de Miko, tu seras absolument terrifiant. :eek: :cool:

PS : Je viens de trouver le secret de la masse, avoir un pseudo qui finit en "ko". Désormais, je vais m'appeler "Plasko". :D
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Messagepar Fabien M. le 21/03 16h47

:p :p :p
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Messagepar Rudy le 21/03 20h17

J'espere quand meme être plus gros que ces 2 crevettes de Miko et Jeriko ! :D :D
C'est mon destin : 50 de bras !
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Messagepar Alban le 21/03 21h00

Vu ta taille il faudra au moins ça...

Sinon, ton squat m'a scotché !!
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 21/03 21h09

Samedi qui arrive, j'hésitais a faire 1x155 ou alors 4 voir 5x150.
Je crois que je vais me rabattre sur la derniere solution !
Si je passe 5x150, je suis dieu. Deja 4 sera bien.
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Messagepar Fabien M. le 22/03 10h24

descend plus bas !
si tu es juste dans ton mouvement devant les juges..autant descendre bien bas pour avoir de la marge
pas d'accord ??
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Messagepar Rudy le 22/03 20h16

Non, la descente est bien la.
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Messagepar Fred le 22/03 20h59

Non descends plus bas, faut que tes fesses touchent le sol! :p
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Messagepar Effiks le 24/03 11h58

10*127 au sqt propre comme ca c'est du beau
respect tu y vas quand a armentieres?
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Rudy le 24/03 12h33

Je prefere le 6x142,5 quand meme.
Armentieres, dans 10 jours.

J'hésite encore a me limiter au SDT ou pas pour garder une technique correcte ?
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Messagepar Fabien M. le 24/03 12h57

il vaut mieux ...(a mon avis)
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Messagepar Rudy le 24/03 14h59

C'est sur mais pendant la compet, ca va etre dur :mad:
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Messagepar Pos le 24/03 15h31

vazy body!!!! brourrinnne !!!!!
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Messagepar Vincent le 24/03 15h43

wai bourrine Body !!!! mieux vaut briller une seconde et pouvoir se le rappeler 70 ans, plutot que de passer à coté de ca simplement parce que t'as peur pour ton dos. It's up to you Rudy !


















































MEURS :!: :D
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Messagepar Rudy le 26/03 16h26



SQT, 5x150.
Ce qui est con, c'est que Gilles m'aide un peu sur la derniere alors qu'elle montait a l'arrache.
Enfin bon, c'est tres leger et je considere 5x150 comme passer.
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Messagepar Guen le 26/03 16h36

Great job :cool:

Ce serai intéressant de mesurer la force réelle que tu développes pour faire 5*150, vu tes leviers :eek:

Ca doit correspondre à 5*170 chez 1 individu de 1.75 pas trop longiligne.
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Messagepar Robz le 26/03 17h04

rudy tes perfs commencent a etre vraiment terrible :!: :!:

aller hop champion de france le body :cool:
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Messagepar Guen le 26/03 17h10

En compet tu penses adopter la m^me technique, ou bien barre plus basse et casser l'angle au maximum?
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Messagepar Fred le 26/03 17h14

Tu prévois de mettre combien en compet sur tes barres Body?
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Messagepar Rudy le 26/03 19h07

Je garde évidemment la même technique Guen.
Je n'ai pas encore décide mes barres.
Mais normalement, 5x150, ca fait 180.
Je pense démarrer a 160, ensuite 167,5 et 172,5 voir 175 en derniere barre.
Si tout passe vraiment bien, je prendrai mon quatrieme essai mais ce n'est pas dit.
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Messagepar Fred le 26/03 21h48

Non non et non tu ne dépasseras pas les 172,5!!! 175 c'est ma barre ça! :p

Sinon oui 5*150 théoriquement ça fait 180 kilos, pourquoi ne pas avoir fais des singles?

Ca t'aurais permis de t'entrainer sur des barres plus lourdes, a t'y habituer, et psychologiquement ça t'apprends a tout donner sur une seule rep!
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Messagepar Rudy le 26/03 22h29

Je n'ai pas eu le temps.
Si j'avais eu plus de temps, je serai monté encore plus haut.
Durant ces 2 derniers mois, ca a explosé d'un coup et je ne prevoyais pas autant de progression.
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Messagepar Kalu le 26/03 23h05

Toujours aussi impressionant la difference de taille!
Sinon,ben tu pousses bien dis donc,belle perf!
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Messagepar Fab5533 le 27/03 01h35

Bravo !
A chaque descente ça fait peur !
Va t il remonter ?
:)
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Messagepar Rudy le 27/03 09h20

Par contre, c'est con, le gars qui me filme, ne filme pas du même endroit a chaque fois.
Donc on dirait que je descend pas pareil a chaque fois alors que si ( j'ai une sensation qui me dit quand je dois remonter ).
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