A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jordy P. le 05/01 14h09

:eek: énorme :cool:

apparemment le méga partiel pour les pecs c'est efficace :lol:
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Messagepar Rudy le 05/01 17h47

Victor a écrit:et qu'est ce que t'as glandé pendant ces 3 mois d'arrêt ? :p


J'ai fait des journées Roswell. :p
J'ai pensé au suicide aussi. :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 05/01 18h02

rudy ca fait longtemps que tu fais du partiel au bench ?
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Messagepar Rudy le 05/01 18h06

Des années.
J'alterne par période.
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Messagepar Jordy P. le 05/01 18h08

okok , ca a l'air plutot efficace :cool:
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Messagepar Marie le 05/01 20h22

il n'y a rien à dire à part "super physique"
vraiment un physique au top!! et de très belles photos :cool:

je vais continuer à écouter tes conseils vu tes résultats ;)
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Messagepar GabF le 05/01 20h28

Super physique ;) :super_lol: :super_lol: :cool:
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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Messagepar Maxime M le 06/01 11h04

J'aime bien regarder tes photos & vidéos parcequ'à 3 ou 4 mois près on a le même âge et... à chaque fois la claque quoi! Plus de 50kg de différence au couché, et une impression d'être anorexique :lol:

Ca motive bien de voir toutes ces perfs, c'est cool.

Ah oui quand même, faut pas oublier: bravo pour les 160 :cool:
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Messagepar Maxime le 06/01 14h31

Tu ne manges pas du tout de légumes Rudy :?:
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Messagepar Rudy le 06/01 15h32

J'y pense à chaque fois mais j'en mange 2-3 fois par semaine en gros.
C'est aléatoire suivant ce que mange mes parents.
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Messagepar Pierre C. le 06/01 17h33

C'est mignon :idiot:

Sinon moi je voulais juste dire bravo pour la participation au forum, on est bien loin du Body d'il y a quelques mois ;)
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Messagepar Antoine G. le 06/01 19h19

J'avoue, qu'est-ce qui t'as fait changer comme ça Rudy ?
Avant, c'était "tu payes ou tu vas te faire mettre" :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 06/01 19h29

Bha on espère pour lui que SP va devenir rentable et lui apporter plein de nouveaux clients vu l'investissement en temps :p ;)
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Messagepar Thomas le 06/01 19h40




:cool:
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Messagepar Eric E. le 06/01 20h12

il a gagné au loto, il ne fait plus rien de la journée, vacances en floride, c'est un clône qui répond à sa place :idiot:

n'empêche que là on peut dire "alors c'est qui le patron" la classe quoi :cool:
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Messagepar Rudy le 06/01 22h05

Ce n'était pas mon forum avant.
Maintenant, je suis ici chez moi. La loi, c'est vraiment moi comme Judge Dred ! :idiot:
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Messagepar Arno D le 06/01 22h08

ahah j'étais sûr que vous diriez ça juge rudette ! :idiot:
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Messagepar Rodéric le 08/01 01h43

Vraiment bien les photos!
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar anatomic le 08/01 19h04

Mouais bof!!.......suis plus balaize que lui pour la même taille..........Je trouve que vous vous emballez bien vite les mecs................

Ah mince j'étais en Mode Jalousie grrrr! :p

Ca motive mec!........Faut que tu fasses un peu de fight pour avoir le "pack combattant" : mental (tu l'as c'est sur)+muscles (CQFD)+l'esprit du combat.............mais c'est peut etre déja le cas...

Merci
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Messagepar buddyboy le 08/01 19h14

Super perf et easy style :cool:
Quand tu es facile comme ça, tu ne tentes un peu plus lourd derrière ?

Au fait t'as réinvestit dans une presse ou bien ?
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Messagepar Rudy le 08/01 19h17

Le but n'est pas de montrer mes limites mais d'entretenir le mythe. :idiot:

La presse, rien pour l'instant, je ne cherche pas trop. J'en fais à la salle mais le plateau est un peu petit.

Le combat, si c'est pour s'en prendre plein la gueule, bof. :p
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Messagepar Golgot13 le 08/01 19h20

il a gagné au loto, il ne fait plus rien de la journée, vacances en floride, c'est un clône qui répond à sa place :idiot:


D'ailleurs cette année il coach gratos ;)
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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Messagepar Nicola.S le 08/01 20h09

L'esprit du combat mon cul ouai ! Le mec, il marche pas pieds nus sur les graviers car ca fait bobos et n'allume pas de barbecue parce que ça brule !

:idiot: :lol: :cool:
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Messagepar anatomic le 08/01 21h19

@NICO

Mais t'es fou!!!!!!...........il va te bannir à vie! :ill: .....pauvre de toi! :cry:
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Messagepar Robz le 09/01 11h08

Haha énorme Nicolas. :super_lol:
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Messagepar Fabien.s le 09/01 15h07

Et en plus dès qu'il est dans l'eau presque il se noie ! :idiot:
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Messagepar Yann S. le 09/01 16h53

:lol:
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Messagepar Rudy le 09/01 18h17

Les jaloux ! :idiot:
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Messagepar mynoh le 09/01 19h30

les ecoute pas tu es le meilleur rudy :)
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Messagepar Jordy P. le 09/01 19h36

oh le suceur :ill:

:lol:

rudy je pensais en voyant la video de ton maxi, ca crée pas de tension au niveau du coup de lever la tete ?
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Messagepar mynoh le 09/01 19h47

:lol:
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Messagepar bodynat59 le 09/01 19h53

Belle progression Rudy, explicite et concis sur les raisons qui t'ont fait bouger cette année.
Je vois que tu es en partenariat avec Raphael, c'est d'ailleurs lui qui m'a "ouvert" les yeux pour que je change mon entrainement et passer au Full body ( voir sujet viewtopic.php?f=2&t=11985&start=0 ) actuellement je reviens sur des techniques plus classiques tout en gardant à l'esprit que cette période m'a bien "boostée"
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Messagepar Rudy le 10/01 13h23

Kensei' a écrit:oh le suceur :ill:

:lol:

rudy je pensais en voyant la video de ton maxi, ca crée pas de tension au niveau du coup de lever la tete ?


C'est en la gardant plaquée contre le banc que je sens une tension.
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Messagepar Thomas Martel le 10/01 13h32

Bravo pour ton maxi au couché. Ca passe facile on dirait que tu peux en faire 3 reps...
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Messagepar Marc.S le 10/01 13h49

Il fait durer le suspense ,c'est le serguei bubka du dc :super_lol:
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Messagepar Franck B. le 10/01 15h43

En même temps approcher ses limites sans jamais y être tout à fait, en sentant qu'on en a toujours un peu sous le pied, est peut-être un bon moyen de ne pas s'en poser dans la tête.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar Rudy le 10/01 19h41

Tout à faire Franck. C'est dans cet état d'esprit que je m'entraine. :p
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Messagepar Florent.P le 10/01 23h00




De toute façon, si tu sais que tu as fait une "perf" sur une séance, la fois prochaine soit tu fais pareil soit (et c'est le pire de tout pour moi) tu fais moins bien et du coup tu plantes ta séance et pourris ta journée ! le moral dans les chaussettes :ill:

Le mieux c'est de s'entrainer a fond mais de garder un ptit truc sous le pied : genre a fond sur 1 ou 2 exos sur 3 et le 3eme avec une rep de marge, c'est le mimimum vital. Comme ça la semaine suivante celle là montera et ainsi de suite.
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Messagepar Viatrophy le 19/01 16h25

3000 € quand même ! mais avec une charge maximale de 600 kg !

Mais à mon avis c'est du solide ! hein pas comme la presse de rudy enfin ce qu'il en reste... :super_lol:



Si j'avais la place et l'argent je l'achète ! :cool:
What's the matter !
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Messagepar Rudy le 19/01 16h53

Ouais, elle est bien la. :cool:
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