Rudy : Photos et Vidéos

par **Jordy P.** le 05/01/2010 15h09

énorme

apparemment le méga partiel pour les pecs c'est efficace :lol:

par **Rudy** le 05/01/2010 18h47

Victor a écrit:et qu'est ce que t'as glandé pendant ces 3 mois d'arrêt ?

J'ai fait des journées Roswell.

J'ai pensé au suicide aussi. :idiot:

par **Jordy P.** le 05/01/2010 19h02

rudy ca fait longtemps que tu fais du partiel au bench ?

par **Rudy** le 05/01/2010 19h06

Des années.
J'alterne par période.

par **Jordy P.** le 05/01/2010 19h08

okok , ca a l'air plutot efficace :cool:

par **Marie** le 05/01/2010 21h22

il n'y a rien à dire à part "super physique"
vraiment un physique au top!! et de très belles photos :cool:

je vais continuer à écouter tes conseils vu tes résultats

par **GabF** le 05/01/2010 21h28

Super physique

par **Maxime M** le 06/01/2010 12h04

J'aime bien regarder tes photos & vidéos parcequ'à 3 ou 4 mois près on a le même âge et... à chaque fois la claque quoi! Plus de 50kg de différence au couché, et une impression d'être anorexique :lol:

Ca motive bien de voir toutes ces perfs, c'est cool.

Ah oui quand même, faut pas oublier: bravo pour les 160 :cool:

par **Maxime** le 06/01/2010 15h31

Tu ne manges pas du tout de légumes Rudy :?:

par **Rudy** le 06/01/2010 16h32

J'y pense à chaque fois mais j'en mange 2-3 fois par semaine en gros.
C'est aléatoire suivant ce que mange mes parents.

par **Pierre C.** le 06/01/2010 18h33

C'est mignon :idiot:

Sinon moi je voulais juste dire bravo pour la participation au forum, on est bien loin du Body d'il y a quelques mois

par **Antoine G.** le 06/01/2010 20h19

J'avoue, qu'est-ce qui t'as fait changer comme ça Rudy ?
Avant, c'était "tu payes ou tu vas te faire mettre" :idiot:

par **Pierre C.** le 06/01/2010 20h29

Bha on espère pour lui que SP va devenir rentable et lui apporter plein de nouveaux clients vu l'investissement en temps

par **Thomas** le 06/01/2010 20h40

par **Eric E.** le 06/01/2010 21h12

il a gagné au loto, il ne fait plus rien de la journée, vacances en floride, c'est un clône qui répond à sa place :idiot:

n'empêche que là on peut dire "alors c'est qui le patron" la classe quoi :cool:

par **Rudy** le 06/01/2010 23h05

Ce n'était pas mon forum avant.
Maintenant, je suis ici chez moi. La loi, c'est vraiment moi comme Judge Dred ! :idiot:

par **Arno D** le 06/01/2010 23h08

ahah j'étais sûr que vous diriez ça juge rudette ! :idiot:

par **Rodéric** le 08/01/2010 02h43

Vraiment bien les photos!

par **anatomic** le 08/01/2010 20h04

Mouais bof!!.......suis plus balaize que lui pour la même taille..........Je trouve que vous vous emballez bien vite les mecs................

Ah mince j'étais en Mode Jalousie grrrr!

Ca motive mec!........Faut que tu fasses un peu de fight pour avoir le "pack combattant" : mental (tu l'as c'est sur)+muscles (CQFD)+l'esprit du combat.............mais c'est peut etre déja le cas...

Merci

par **buddyboy** le 08/01/2010 20h14

Super perf et easy style :cool:

Quand tu es facile comme ça, tu ne tentes un peu plus lourd derrière ?

Au fait t'as réinvestit dans une presse ou bien ?

par **Rudy** le 08/01/2010 20h17

Le but n'est pas de montrer mes limites mais d'entretenir le mythe. :idiot:

La presse, rien pour l'instant, je ne cherche pas trop. J'en fais à la salle mais le plateau est un peu petit.

Le combat, si c'est pour s'en prendre plein la gueule, bof.

par **Golgot13** le 08/01/2010 20h20

il a gagné au loto, il ne fait plus rien de la journée, vacances en floride, c'est un clône qui répond à sa place

D'ailleurs cette année il coach gratos

par **Nicola.S** le 08/01/2010 21h09

L'esprit du combat mon cul ouai ! Le mec, il marche pas pieds nus sur les graviers car ca fait bobos et n'allume pas de barbecue parce que ça brule !

:idiot:

par **anatomic** le 08/01/2010 22h19

@NICO

Mais t'es fou!!!!!!...........il va te bannir à vie! :ill:

.....pauvre de toi! :cry:

par **Robz** le 09/01/2010 12h08

Haha énorme Nicolas. :super_lol:

par **Fabien.s** le 09/01/2010 16h07

Et en plus dès qu'il est dans l'eau presque il se noie ! :idiot:

Site Internet · par **Yann S.** le 09/01/2010 17h53

par **Rudy** le 09/01/2010 19h17

Les jaloux ! :idiot:

par **mynoh** le 09/01/2010 20h30

les ecoute pas tu es le meilleur rudy

par **Jordy P.** le 09/01/2010 20h36

oh le suceur :ill:

rudy je pensais en voyant la video de ton maxi, ca crée pas de tension au niveau du coup de lever la tete ?

par **mynoh** le 09/01/2010 20h47

par **bodynat59** le 09/01/2010 20h53

Belle progression Rudy, explicite et concis sur les raisons qui t'ont fait bouger cette année.
Je vois que tu es en partenariat avec Raphael, c'est d'ailleurs lui qui m'a "ouvert" les yeux pour que je change mon entrainement et passer au Full body ( voir sujet viewtopic.php?f=2&t=11985&start=0 ) actuellement je reviens sur des techniques plus classiques tout en gardant à l'esprit que cette période m'a bien "boostée"

par **Rudy** le 10/01/2010 14h23

Kensei' a écrit:oh le suceur

rudy je pensais en voyant la video de ton maxi, ca crée pas de tension au niveau du coup de lever la tete ?

C'est en la gardant plaquée contre le banc que je sens une tension.

par **Thomas Martel** le 10/01/2010 14h32

Bravo pour ton maxi au couché. Ca passe facile on dirait que tu peux en faire 3 reps...

par **Marc.S** le 10/01/2010 14h49

Il fait durer le suspense ,c'est le serguei bubka du dc :super_lol:

par **Franck B.** le 10/01/2010 16h43

En même temps approcher ses limites sans jamais y être tout à fait, en sentant qu'on en a toujours un peu sous le pied, est peut-être un bon moyen de ne pas s'en poser dans la tête.

par **Rudy** le 10/01/2010 20h41

Tout à faire Franck. C'est dans cet état d'esprit que je m'entraine.

par **Florent.P** le 11/01/2010 00h00

De toute façon, si tu sais que tu as fait une "perf" sur une séance, la fois prochaine soit tu fais pareil soit (et c'est le pire de tout pour moi) tu fais moins bien et du coup tu plantes ta séance et pourris ta journée ! le moral dans les chaussettes :ill:

Le mieux c'est de s'entrainer a fond mais de garder un ptit truc sous le pied : genre a fond sur 1 ou 2 exos sur 3 et le 3eme avec une rep de marge, c'est le mimimum vital. Comme ça la semaine suivante celle là montera et ainsi de suite.

par **Viatrophy** le 19/01/2010 17h25

3000 € quand même ! mais avec une charge maximale de 600 kg !

Mais à mon avis c'est du solide ! hein pas comme la presse de rudy enfin ce qu'il en reste... :super_lol:

Si j'avais la place et l'argent je l'achète ! :cool:

par **Rudy** le 19/01/2010 17h53

Ouais, elle est bien la. :cool:

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