A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 26/01 15h42

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Messagepar Jérémy le 26/01 16h12

Sympa :cool:
Par contre je crois que tu as inversé la chronologie :idiot:

Sinon physique de fou bordel,tu rendais déjà bien sur la pose double Bi quand t'étais tout maigre :cool:
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Messagepar Jul54 le 26/01 16h15

:cool: :cool: :cool: :cool: et :cool:
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Messagepar BouBou le 26/01 16h15

C'est vraiment ta pose le double-bi :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar bodyman35 le 26/01 16h16

vraiment super rudy !! tres impressionant l'evolution !!! :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Viatrophy le 26/01 16h22

1.95 m oh la tige ! :super_lol:

Quelle masse ! ah ah
What's the matter !
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Messagepar Julien V. le 26/01 16h28

C'est ça que tu appelles le haut niveau? :idiot: :idiot:

Plus sérieusement, top :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 26/01 16h41

BouBou a écrit:C'est vraiment ta pose le double-bi :cool:

ouais mais faut couper la photo en dessous du bourillon :super_lol: :idiot: :p
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Elsabre le 26/01 17h00

BouBou a écrit:C'est vraiment ta pose le double-bi :cool:

Moi j'ai clairement un faible pour son biceps-cage, c'est tellement rare les mecs qui font correctement cette pose (en plus c'est une pose ou l'illusion est impossible, faut vraiment être gros si tu veux que ca rende un minimum).
Chaîne YouTube

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Messagepar Scarecrew le 26/01 17h09

C'est clair qu'un biceps-cage réussi nécessite d'être déjà bien massif.

Par contre, aucune photo des cuisses ?!
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Messagepar Tom Weldon le 26/01 17h15

T'es devenu immense enfoiré :cool:
Molann an obair an fear
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Messagepar Rudy le 26/01 17h23

Les cuisses, tu regardes sur ma galerie, y'a une photo.
Ca fait rêver personne des cuisses de toute façon, enfin pas moi quoi. :p
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Messagepar BouBou le 26/01 17h30

De bonnes cuisses bien épilées c'est mieux pour les compétition d'endurance/résistance abdos :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Mr.Propre le 26/01 17h35

C'est surtout un gars enorme sur 2 cure dent qui ne fait rever personne.
Je trouve que c'est quand meme la classe d'avoir un physique complet.
faut faire des tofs de plein pied en boxer pour voir si ca fait pas rever des j :idea: ambes!
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Messagepar Scarecrew le 26/01 17h39

Rudy a écrit:Ca fait rêver personne des cuisses de toute façon, enfin pas moi quoi.


C'est pour voir les proportions. Et puis ça peut être motivant de voir comment un mec d'1m95 à réussi à développer ses cuisses.
Mais tu les bosses au moins, ou juste comme ça ?
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Messagepar Yann S. le 26/01 17h42

:lol:
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Messagepar Alain-SPN le 26/01 18h08

J'ai à peu près le physique et les perfs que t'avais à 18 ans, et encore... :idiot:

Ça laisse rêveur et admiratif. Itinéraire d'un passionné.
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Messagepar Impaled_-l- le 26/01 18h18

Haha putain les mecs qui la rammene pour les cuisses... laissez moi rire.

On s'en branle de ses cuissots !!!!

Rudy il fait 1m87 et il est 10 fois comme plein de mec qui sont plus petits que lui et qui devraient être d'autant plus énorme.

Il fout à l'amende 95% des mecs de ce forum, et vous venez encore chipoter pour ces cuisses ? mais au passage vous les travailler vous vos cuisses ????

Et ça vous écorcherez la gueule de dire 'bravo mec" ?

Sinon body sympa le montage, ces deux dernières années (d'après les vidéos) c'est là que t'as vraiment fait de la viande.
T'as de ces putains de bras mon gars !!!! :eek: :eek: :eek:

La classe :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

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Messagepar gaeljet le 26/01 18h28

c est clair impaled, maintenant la muscu je pense devrait etre une activité complete et non pas travaillé que le haut par exemple , apres j avoue ca m fait pas rever perso, mais y faut le faire, ne serait ce que pour etre harmonieux
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Rudy le 26/01 18h31

https://www.superphysique.org/galerie/rudy

Première photo les cuisses.
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Messagepar François P. le 26/01 18h34

Rudy s'est acheté une presse à cuisse (il y a d'ailleurs des vidéos de PAC+élastiques qui traînent, voire de HackSquat…) donc à priori il considère ça comme important.

C'est pour ses mollets qu'il faut s'inquiéter :lol: :idiot:
François P.
 
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Messagepar JSebastien le 26/01 19h01

énorme :cool:

on dirait que tu as plus progresser dans les 2 dernières années que les 3-4 premières :cool:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar GEVAUDAN le 26/01 19h11

Sans faire de lèche, je l'ai vu une fois en vrai Rudy, et même s'il ne se baladait pas en string, ses jambes avaient l'air bien musclées, en rapport avec le haut en tout cas.
En plus, je suis de son avis les cannes la plupart des gens s'en branlent,il faut les faire si on le peut, et il faut arrêter de débiter des conneries du genre; si tu fais pas les cuisses tu fais pas de muscu gna gna gna :ill:
De toute façon on te fera des compliments sur tes bras tes pecs ou ton dos, mais qui ira te dire, quand tu es un mec, que tu as de jolis mollets et des ischios jambiers magnifiques ( en plus la plupart des gens ne savent même pas que ça existe) :rolleyes:
En tout cas Body=Superphysique :)
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Messagepar Silver le 26/01 19h12

la class mec :cool:
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Messagepar Patrick K. le 26/01 19h13

:cool: :cool: :cool: :cool:
Fier de toi mon coach :cool:
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Messagepar Golgot13 le 26/01 19h15

Bravo Rudy pour ta progression. Surtout que tu es grand ca te rend encore plus méritant.

En plus, je suis de son avis les cannes la plupart des gens s'en branlent,il faut les faire si on le peut, et il faut arrêter de débiter des conneries du genre; si tu fais pas les cuisses tu fais pas de muscu gna gna gna :ill:


Ne pas faire les jambes c'est loin de se limiter à une question d'aspect physique.
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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Messagepar gaeljet le 26/01 19h17

GEVAUDAN a écrit:En plus, je suis de son avis les cannes la plupart des gens s'en branlent,il faut les faire si on le peut, et il faut arrêter de débiter des conneries du genre; si tu fais pas les cuisses tu fais pas de muscu gna gna gna :ill:
De toute façon on te fera des compliments sur tes bras tes pecs ou ton dos, mais qui ira te dire, quand tu es un mec, que tu as de jolis mollets et des ischios jambiers magnifiques ( en plus la plupart des gens ne savent même pas que ça existe) :rolleyes:
En tout cas Body=Superphysique :)


ba les gens en geenral ne conaissent de toutef facon pas grand choses au noms de muscles, qui dit deltoides? quel pourcentage connait les trapezes(chez les mecs non sportifs) , quel pourcentage de filles connait les biceps et triceps et sans les inverser?

le manque de compliments et a la fois du au fait que les garcons comme les filles en general preferent le haut, mais aussi car on voit pas forcémment les mecs en shorts etc..
autrement j vois pas ce qui a de "gaie" strange etc .. a dire a la personnes qu elle a de bonnes jambes ou autre? encore on parlerait des fesses ..lol
bref imagine un mec comme rudy si il avait jamais bossait les jambes tu trouves vraimment que ca ferait bien.. ?
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DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
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dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
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Messagepar Fabrice SP le 26/01 19h27

arrêtez avec vos remarques sur les cuisses, c'est soulant

si on prend les golds members de la team

Rudy fait les cuisses (cf sa vidéo de presse) et elles sont tout à fait décente vu sa taille
Yann666 est pas régulier pour les cuisses, mais elles sont énormes dès qu'il les entraine
et Fabien S. pour un "culto" est pas mancho non plus au squat
Alan s'est remis à les entrainé
et Romain je ne sais pas

mais on est assez loin de l'image du mec qui a des cotons tiges en cuisses et le haut balaise, faut arreter de dire des conneries
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Messagepar GEVAUDAN le 26/01 19h31

Ca résume bien ce que je disais.
Rudy est au top des naturels et puis c'est tout :p
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Messagepar Thomas le 26/01 19h41

Bravo, t'es énorme là. :cool: :cool: :cool:

Je suis toujours étonné de voir que tu as si bien su rattrapé tes bras pour une base pas vraiment superbe.

Vraiment marre des lopettes qui font la fixette sur les cuisses alors qu'ils ne font même pas 20*300 à la PAC. :ill: :mad:
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Messagepar Patrick K. le 26/01 19h48

Fabrice P. a écrit:si on prend les golds members de la team

Même pas besoin de monter dans les gold member, suffit de voir les cuisses d'Alban, tu pleures :cool:
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Messagepar gaeljet le 26/01 19h50

eu moi j susi daccord que rudy n a pas des jambes ridicules ou enretard..
maintenant j vois pas le rapport avec le fait de ne pas sois meme faire des perfs enormes (on a pas forcémment le emme niveau que rudy et on le sait,lol j crosi que certains du moins parle des cuisses ou autree en rapport avec le haut, ca ne veut pas forcémment dire que le bas est nul, mais qu il y a peut etre un retard plus ou moins grand c est "tout")
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
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Messagepar Archimède le 26/01 19h58

Bravo pour ta progression !
Elle est vraiment source de motivation !
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Messagepar Young le 26/01 21h05

Fabrice P. a écrit:arrêtez avec vos remarques sur les cuisses, c'est soulant

si on prend les golds members de la team

Rudy fait les cuisses (cf sa vidéo de presse) et elles sont tout à fait décente vu sa taille
Yann666 est pas régulier pour les cuisses, mais elles sont énormes dès qu'il les entraine
et Fabien S. pour un "culto" est pas mancho non plus au squat
Alan s'est remis à les entrainé
et Romain je ne sais pas

mais on est assez loin de l'image du mec qui a des cotons tiges en cuisses et le haut balaise, faut arreter de dire des conneries


Romain je les ai vu ses cuisses et elles sont énormes et striées
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Messagepar Alan le 26/01 21h10

pas ce romain la :super_lol:
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Messagepar Patrick K. le 26/01 21h10

Young a écrit:Romain je les ai vu ses cuisses et elles sont énormes et striées

Non, c'était pas sa cuisse ça... :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 26/01 21h17

:lol:
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Messagepar Maxence D. le 26/01 21h19

:lol:

sinon faut demander conseil à aimeka là pour les cuisses :idiot:
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Messagepar Thomas Martel le 26/01 21h27

Bravo Rudy enorme tout simplement surtout pour ton jeune age. Pour les cuisses, c'est vrai qu'elles sont un peu en retard mais elles restent tres correct et puis t'as les conaissances pour les faire exploser si t'en as l'envie. C'est vrai que ce n'est pas un muscle que les gars du forum aiment entrainer à fond mais bon le reste de ton physique impose le respect. Beau boulot :cool:
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Messagepar gaeljet le 26/01 21h33


+1
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