A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Arno D le 26/01 22h58

chouette le rudy mais n'empêche qu'il serait 2 fois comme ça
si il gaspillait moins d'énergie à compter si ses AJR vitaminé sont comblés, pour mettre + d'intensité dans son training

:idiot: :cool:
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Messagepar aimeka le 26/01 23h07

Maxence D. a écrit::lol:

sinon faut demander conseil à aimeka là pour les cuisses :idiot:

Grandis mec, grandis. C'est fini l'adolescence.
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Messagepar Rudy le 26/01 23h11

Victor a écrit:chouette le rudy mais n'empêche qu'il serait 2 fois comme ça
si il gaspillait moins d'énergie à compter si ses AJR vitaminé sont comblés, pour mettre + d'intensité dans son training

:idiot: :cool:

:idiot: :idiot:

Je ne vois pas de quoi tu parles. :idiot:
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Messagepar Scarecrew le 26/01 23h30

GEVAUDAN a écrit:les cannes la plupart des gens s'en branlent,il faut les faire si on le peut, et il faut arrêter de débiter des conneries du genre; si tu fais pas les cuisses tu fais pas de muscu gna gna gna
De toute façon on te fera des compliments sur tes bras tes pecs ou ton dos, mais qui ira te dire, quand tu es un mec, que tu as de jolis mollets et des ischios jambiers magnifiques


Parce que tu fais de la muscu pour qu'on te fasse des compliments toi ? :idiot:

Thomas a écrit:Vraiment marre des lopettes qui font la fixette sur les cuisses alors qu'ils ne font même pas 20*300 à la PAC.


Quel rapport ? Au moins ils font les cuisses, eux.

Je ne savais pas qu'on avait pas le droit de parler des cuisses sur ce forum. Ca part dans tous les sens sur ce sujet ! :eek: Peut-être parce que certains ne les travaillant jamais culpabilisent et se sentent agressés quand on en parle.
Bizarre... Pour moi, quand tu fais de la muscu, tu fais les cuisses régulièrement (à moins d'être déjà favorisé sur ce plan, comme Yann semble-t-il). Après, que certains aient choisi de ne pas les faire, je ne critique pas, mais qu'ils ne ramènent pas leur fraise en critiquant ceux qui les font !
Perso, j'me casse les couilles à les bosser comme un connard une fois par semaine, et ce pour des résultats très moyen (mais bon, c'est pour l'équilibre haut/bas). Alors les branles-bites qui ne savent même pas ce qu'est faire 20 reps à fond à la presse et qui la ramènent, c'est bon merci !

Après, superbe progression pour Rudy, et ses cuisses n'ont pas l'air mal du tout (c'était juste une question au départ, faut pas vous énerver comme ça les gars).
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Messagepar Maxence D. le 26/01 23h39

c'était juste une question au départ, faut pas vous énerver comme ça les gars


Perso, j'me casse les couilles à les bosser comme un connard une fois par semaine, et ce pour des résultats très moyen (mais bon, c'est pour l'équilibre haut/bas). Alors les branles-bites qui ne savent même pas ce qu'est faire 20 reps à fond à la presse et qui la ramènent, c'est bon merci !


c'est toi qui t'énerves là non ? :idiot:
Tu veux pas faire un duo avec aimeka ? :idiot:
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Messagepar Arno D le 26/01 23h40

François P. a écrit:Rudy s'est acheté une presse à cuisse

entre temps il l'a cassé le monstre :cool:
elle est à la benne :idiot:
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Messagepar Alan le 26/01 23h41

Moi je vois juste une grande tige :idiot:
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Messagepar Rudy le 26/01 23h43

Tige toi bien. :idiot:
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Messagepar Alan le 26/01 23h58

:idiot: :idiot: :idiot:
Fichiers joints
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Messagepar Pierre C. le 26/01 23h59

T'as pas mit le most muscular pour pas que la dope soit trop grillée ? :idiot:
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Messagepar Scarecrew le 27/01 00h04

Maxence D. a écrit:c'est toi qui t'énerves là non ?


Peut-être un peu oui. Mais c'est ceux qui font les cuisses qu'on va montrer du doigt bientôt. C'est quand même le monde à l'envers !
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Messagepar Juve le 27/01 00h07

Belle evolution bravo :cool:
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Messagepar gaeljet le 27/01 00h17

Scarecrew a écrit:
Maxence D. a écrit:c'est toi qui t'énerves là non ?


Peut-être un peu oui. Mais c'est ceux qui font les cuisses qu'on va montrer du doigt bientôt. C'est quand même le monde à l'envers !

c est clair lol
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Alex H. le 27/01 00h33

Belle évolution pour une Frite ! :idiot:
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Messagepar yonel94v le 27/01 00h48



ouais belle evoultion pour la barbe!!! :super_lol:
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Messagepar Jo912 le 27/01 02h25

Scarecrew a écrit:
Maxence D. a écrit:c'est toi qui t'énerves là non ?


Peut-être un peu oui. Mais c'est ceux qui font les cuisses qu'on va montrer du doigt bientôt. C'est quand même le monde à l'envers !

Ces deja presque sa cher les ados XD
15ans 1m67 PDC:62kg
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Messagepar Patrick B le 27/01 06h20

Putain de bordel l'évolution de folie :cool: Enorme Rudy ! bravo c'est juste motivant :cool: :cool:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Art B le 27/01 07h13

GEVAUDAN a écrit:De toute façon on te fera des compliments sur tes bras tes pecs ou ton dos, mais qui ira te dire, quand tu es un mec, que tu as de jolis mollets et des ischios jambiers magnifiques ( en plus la plupart des gens ne savent même pas que ça existe) :rolleyes:

En même temps on est pas en tenue de sorte à mettre en valeur nos cuisses. :idiot:

Sinon j'ai déjà dit à une fille qu'elle a de beaux ischio.. Pas de réaction. :idiot:

Free a écrit:
Fabrice P. a écrit:si on prend les golds members de la team

Même pas besoin de monter dans les gold member, suffit de voir les cuisses d'Alban, tu pleures :cool:

Vrai. :cool:
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Fabien.s le 27/01 09h11

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 27/01 09h22

Fabrice P. a écrit:arrêtez avec vos remarques sur les cuisses, c'est soulant

si on prend les golds members de la team

Rudy fait les cuisses (cf sa vidéo de presse) et elles sont tout à fait décente vu sa taille
Yann666 est pas régulier pour les cuisses, mais elles sont énormes dès qu'il les entraine
et Fabien S. pour un "culto" est pas mancho non plus au squat
Alan s'est remis à les entrainé
et Romain je ne sais pas

mais on est assez loin de l'image du mec qui a des cotons tiges en cuisses et le haut balaise, faut arreter de dire des conneries


C'est aussi peut etre en partie a cause des commentaires recurents sur les cuisses que certains superphysiques se sont remis au squat. Quand on s'impose comme modele en creant une team superphysique il faut etre pret a encaisser les critiques et pas seulement attendre les pipes goulues.
Les cuisses ca reste un probleme dans le body de maniere generale. on prend unt tof torse nu on a tous l'air de faire de la muscu, par contre si on fait des tofs uniquement mollet et cuisses, on est bcp a avoir l'air normal, ce qui est quand meme un peu ridicule je trouve. :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/01 09h41

Rudy : comme dis plus haut (mais c'est resté sans réponse) on voit (à partir des photos) que tu as vraiment explosé en épaisseur sur les deux dernières années : à quoi est ce du ?
Impaled_-l-
 

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Messagepar Scarecrew le 27/01 09h46

Mr.Propre a écrit:
Fabrice P. a écrit:arrêtez avec vos remarques sur les cuisses, c'est soulant

si on prend les golds members de la team

Rudy fait les cuisses (cf sa vidéo de presse) et elles sont tout à fait décente vu sa taille
Yann666 est pas régulier pour les cuisses, mais elles sont énormes dès qu'il les entraine
et Fabien S. pour un "culto" est pas mancho non plus au squat
Alan s'est remis à les entrainé
et Romain je ne sais pas

mais on est assez loin de l'image du mec qui a des cotons tiges en cuisses et le haut balaise, faut arreter de dire des conneries


C'est aussi peut etre en partie a cause des commentaires recurents sur les cuisses que certains superphysiques se sont remis au squat. Quand on s'impose comme modele en creant une team superphysique il faut etre pret a encaisser les critiques et pas seulement attendre les pipes goulues.Les cuisses ca reste un probleme dans le body de maniere generale. on prend unt tof torse nu on a tous l'air de faire de la muscu, par contre si on fait des tofs uniquement mollet et cuisses, on est bcp a avoir l'air normal, ce qui est quand meme un peu ridicule je trouve. :idiot:


Totalement d'accord.
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Messagepar Rudy le 27/01 10h01

Depuis 2007, pratiquement 0 écart dans ma diète. Depuis ma première sèche quoi.
Beaucoup d'exercices en partiels en séries longues, qui deviennent plus facilement lourde avec le temps.
Et surtout l'application d'une réelle méthode de travail, pas du pif. :idiot:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/01 10h13

Oui je vois ce que tu veux dire rudy.

J'ai enfin compris l'importance de noter ce que l'on fait (pas juste pour faire genre quoi) et l'importance de progresser de séance en séance (j'avais du mal à voir le comment).

Sinon niveau diète tu manges la même chose à longueur d'année ?
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Messagepar Rémi G. le 27/01 10h45

Des cuisses énormes et sèches dans un short tu passes pas inaperçu, surtout si les mollets suivent :cool: :cool:
Super top la vidéo rudy :cool: .
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Messagepar Gilles Boid le 27/01 11h00

excellent évolution;moi ce qui me frappe c'est qu'a la base t'es tout étroit d"épaule enfin t'as des petites clavicules mais t'as réussi a choper une largeur impressionnante malgré ces clavicules.
sinon quand on regarde bien l'évolution, t'as pas explosé très rapidement comme certains ici mais t'as toujours progressé, jamais vraiment stagné dans ton physique
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Messagepar Mr.Propre le 27/01 11h35

sur les 1eres tofs c'est encore un gamin aussi, faut pas oublié ca!
Il aurait eu a peu pres le meme physique sans muscu, c'est clair et net! :super_lol:
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Messagepar gaeljet le 27/01 12h06


eu oui c est clair, j ai des clavicules larges(c est comme ca c est pas du merite, c est la genetique, pour une fois qu elle me sert,lol) et quand j etais petit c etait pas ca, on peut pas comparé un gamin de 12,13ans avec un mec de17 ,18ans.. , c est plutot dans ces ages là qu il aurait fallu comparé(pour la largeur d epaule)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar gaeljet le 27/01 12h16

sinan sur la video j te preférai(meme si je serai le seul ou pour ainsi dire,lol) a 85,87 kilos, sacrément sec avec assez de volume.. là t es un peu moins sec comme sur les dernieres photos ou j me trompe?
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Patrick K. le 27/01 12h46

Mais lolilol la chipote quoi :idiot:
Le mec il balourde une bombe de vidéo avec une évolution de folie qui devrait faire l'effet d'un "DTG" à tout le monde, et yen a qui pinaillent sur la cuisse, la photo où il était à X% de BF alors que maintenant il est moins strié... :idiot:
Cette vidéo, c'est juste un "prends ça dans ta gueule, et retourne pousser ta fonte comme un homme", faut pas chercher plus loin :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 27/01 13h10

Cette vidéo, c'est juste un "prends ça dans ta gueule, et retourne pousser ta fonte comme un homme

alors pourquoi tu restes la a sucer puissance 10 si je peux me permettre? :idiot:
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Messagepar GEVAUDAN le 27/01 13h12

+10000 avec free
En plus sa méthode fonctionne, même sur les sous musclés de nature comme moi, alors sur lui ça a super bien marché.
Admirez et puis c'est tout :rolleyes:
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Messagepar Jul54 le 27/01 13h19

de toute façon les grosses cuisses c'est la merde, ça frotte et t'as bien l'air con d'être obligé de mettre un cycliste à chaque fois que tu veux courir pour ne pas que ça fume de trop...

des gros mollets par contre c'est la classe absolue :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 27/01 13h21

je mets des cyclistes sous mes shorts de basket depuis 15ans pour entre autre eviter les frotement et ca va bien.
Faut juste avoir l'idee d'inventer le short sur le cycliste!
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Messagepar Thomas le 27/01 13h24

Scarecrew a écrit:
Thomas a écrit:Vraiment marre des lopettes qui font la fixette sur les cuisses alors qu'ils ne font même pas 20*300 à la PAC.


Quel rapport ? Au moins ils font les cuisses, eux.


:idiot: :idiot: :idiot:
Qui dit qu'ils font les cuisses mec ? Et sérieusement ?
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Messagepar Jul54 le 27/01 13h28

Mr.Propre a écrit:je mets des cyclistes sous mes shorts de basket depuis 15ans pour entre autre eviter les frotement et ca va bien.
Faut juste avoir l'idee d'inventer le short sur le cycliste!



ça va bien mais c'est chiant faut toujours y penser...

j'ai repis le SQT et donc j'ai redépassé les 70 de cuisse (sans le vouloir en plus...) et forcément ça frotte

jdis pas qu'il faut pas avoir de cuisse ( 2 cure-dents c'est quand même pas terrible niveau esthétique) mais trop c'est chiant
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Messagepar gaeljet le 27/01 13h28

eu moi j critiquais pas là ..lol j disais juste que j preferais moins musclé (je sais j suis el seul ou l un des seuls) j trouve que ca rend mieux, apres chacun ses gouts, et y me semblait qu il etait encore plus sec a ce moment là et lui demandé confirmation car c est vrai que j ai tedance a aimer bien sec(enfin pas comme les BB a3% plus genre 8,10% j trouve que c est bien, ni trop ni trop peu perso) c est tout!
(ps je suis moins surpris par la video que d autres car ca fait un moment que je connaissais son physque, ce qui m a surpris c est qu il a commencé jeune et a pris rapidement la premiere annéee a apeine 14ans env , et qu ensuite vers 18 ans il avait un super physqiue comme j aime en etant grand qui plus est pas facile, et apres y a encore progréssé, mais pour moi niveau visuel ca fait too much, en tout meme habillé y peut pas passer inappeçu,lol)
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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Messagepar Mr.Propre le 27/01 13h34

lopette, ici on veut deveni gros!

moi je trouve agreable comme sous vetement le cycliste, ca te tiens les cuisses au chaud quand tu fais du sport, la je peux plus m'en passer.
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Messagepar gaeljet le 27/01 13h41

lopette?lol t es serieux..
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
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http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
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Messagepar Pierre C. le 27/01 13h45

Tu tends le baton pour te faire battre toi :idiot:
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