A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rudy : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas le 05/02/2010 16h50

raoulito a écrit:Rudy, ..il sauve la vie de ses élèves :super_lol: ;)


:cool:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1011
Inscription: 01/09/2009 22h32
Réputation: 0


Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 10/02/2010 23h46

Vidéo YouTube



J'en ai fait 110 car je me suis perdu dans les comptes. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas le 10/02/2010 23h55

Au début j'avais l'impression que tu ne remontes pas à fond. Mais en faite c'est parce que tu as un gros cul. :D :idiot:

Je les fais exactement comme toi et pourtant ça congestionne au mauvais endroit. :mad:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1011
Inscription: 01/09/2009 22h32
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Alan le 11/02/2010 00h12

j'aurais honte de poster une vidéo comme ça la frite
Avatar de l’utilisateur
Alan
 
Messages: 4859
Inscription: 04/03/2006 05h13
Réputation: 65

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fredo B. le 11/02/2010 00h14

on voit pas ça souvent, les séries de 100 aux lombaires

tu en fais régulièrement?
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3164
Inscription: 02/06/2008 20h56
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas le 11/02/2010 00h20

c'est plus les ischios qui sont ciblés là ;)

https://www.superphysique.org/exercices/ ... _45_degres
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1011
Inscription: 01/09/2009 22h32
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fredo B. le 11/02/2010 00h22

en effet :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3164
Inscription: 02/06/2008 20h56
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 11/02/2010 10h42

J'en fais chaque semaine mais pas en séries aussi longues.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar François P. le 11/02/2010 10h53

Le dos de plus en plus cambré sur l'exo, non?
("saute" du début vers la fin de la vidéo)
François P.
 
Messages: 1784
Inscription: 07/03/2005 14h45
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 12/02/2010 13h59

Vidéo YouTube


:idiot: :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 12/02/2010 14h45

ahah le cadavre!
heureusement que tu as pris coach depuis!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 12/02/2010 14h50

c'est vrai que t'as beaucoup pris ces trois dernières années..
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2896
Inscription: 06/09/2009 15h33
Réputation: 10

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Thomas le 12/02/2010 14h51

la belle musique de merde :D
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1011
Inscription: 01/09/2009 22h32
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 12/02/2010 14h56

ces 3 derniere année on a surtout vu l'effet de la dope sur un naturel! :lol:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Vinc91120 le 12/02/2010 14h59

Rudy a écrit:J'en fais chaque semaine mais pas en séries aussi longues.


Donc c'est de tes exos pour le bas du corps (ischios) alors?
Tu procèdes comme pour les autres exos , séries longues et rep/charhe augmentées au fur et à mesure?
Avatar de l’utilisateur
Vinc91120
 
Messages: 757
Inscription: 24/07/2009 15h54
Réputation: 5

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 12/02/2010 15h10

Pour le cul et les ischios, ouais.
Comme les autres exos.

J'étais surtout vachement plus sec sur cette vidéo.
Pour redevenir comme ca, je perdrais 10 kg la.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 12/02/2010 15h38

C'est là qu'on voit qu'en sèche, Yann est vraiment très gros !
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 12/02/2010 15h56

Je préfère quand même maintenant qu'en sèche, car tu n'as toujours pas de gras au bide.
Alors tant que tu poses pas pour TETU ça roule :D
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 622
Inscription: 23/09/2009 22h15
Réputation: 15

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 12/02/2010 16h35

pas de gras au bide mon cul.
des tofs d'abdos y en a pas bcp des recentes!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 12/02/2010 16h43

Mr.Propre a écrit:des tofs d'abdos y en a pas bcp des recentes!

ça c'est vrai ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Pierre C. le 12/02/2010 16h47

Ouais enfin pour Yann, si Rudy séchais maintenant ce serais autre chose vu la masse gagnée entre temps... Et sans parler du fait que 2007 c'était sa premiere vraie sèche il me semble, donc il doit maintenant savoir bien mieux gérer ça qu'a l'époque.

Haha je me met à défendre Body, ou va t'on ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Pierre C.
 
Messages: 2690
Inscription: 09/08/2007 22h46
Réputation: -5

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 12/02/2010 17h03

Rudy fait 27kg de plus que moi pour 10cm de plus, et pourtant sa taille semblait plus fine que la mienne en novembre dernier, alors où est le gras? :p
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 622
Inscription: 23/09/2009 22h15
Réputation: 15

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 12/02/2010 17h10

Pierre C. a écrit:Ouais enfin pour Yann, si Rudy séchais maintenant ce serais autre chose vu la masse gagnée entre temps... Et sans parler du fait que 2007 c'était sa premiere vraie sèche il me semble, donc il doit maintenant savoir bien mieux gérer ça qu'a l'époque.

Haha je me met à défendre Body, ou va t'on ? :idiot:


ouep je me souviens Rudy mangeait de la pizza le dimanche pendant sa sèche :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 12/02/2010 17h13

GEVAUDAN a écrit:Rudy fait 27kg de plus que moi pour 10cm de plus, et pourtant sa taille semblait plus fine que la mienne en novembre dernier, alors où est le gras? :p

ou sont tes muscles surtout! Lopette!!!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 12/02/2010 17h57

Soit pas énerver Propre parce que je suis le seul à t'avoir souhaité ton anniv sur Facebook. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 12/02/2010 18h09

ca fait surtout un de trop, je sais pas ce qu'il t'a pris de faire ca sale gay! :ill:
normalement les gens savent que j'en ai rien a foutre de mes anniversaires et de facebook.
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3432
Inscription: 29/05/2006 16h50
Réputation: 14

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 12/02/2010 20h36

Mr.Propre a écrit:ou sont tes muscles surtout! Lopette!!!


Quand tu les verras, il sera trop tard ;)
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 622
Inscription: 23/09/2009 22h15
Réputation: 15

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar max123mot le 18/02/2010 19h03

j' viens d' avoir une méga idée Rudy tu devrais écrire un livre sur la musculation, tu crois pas? :)
j' imagine même pas le livre de malade que tu pourrais faire.
max123mot
 
Messages: 2
Inscription: 18/02/2010 18h59
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fabrice SP le 18/02/2010 19h04

c'est pour plus tard ! :super_lol: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13763
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Augustin N. le 18/02/2010 20h34

tome 1: comment fendre sa presse à cuisse par Rudy coia.

tome 2: Optimisez vos performances: quitter votre copine pour la masse.

tome 3: Apprendre à poser: les 10 secrets de Rudy coia pour poser torse nu dans la rue ou utiliser la lumière magique des ascenseurs


:eek: :idiot:
Augustin N.
 
Messages: 236
Inscription: 12/10/2009 19h20
Réputation: 9

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 18/02/2010 21h00

Tu as oublié le chapitre nutrition : "comment cuire son steak à l’eau" :idiot:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 18/02/2010 21h01

:lol:
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2896
Inscription: 06/09/2009 15h33
Réputation: 10

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/02/2010 23h25

Ca rapporte que dalle un livre.

Sur le site, on va faire des trucs bien, mieux qu'un livre avec les vidéos et tout.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar François P. le 18/02/2010 23h27

Elsabre a écrit:Tu as oublié le chapitre nutrition : "comment cuire son steak à l’eau" :idiot:

En plus apparemment la vidéo est déjà faite :idea: y'a plus qu'à :cool:
François P.
 
Messages: 1784
Inscription: 07/03/2005 14h45
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar yonel94v le 19/02/2010 00h12

Rudy a écrit:Ca rapporte que dalle un livre.

Sur le site, on va faire des trucs bien, mieux qu'un livre avec les vidéos et tout.

rudy se met au X :cool: :super_lol: :super_lol: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
yonel94v
 
Messages: 156
Inscription: 07/10/2009 15h17
Réputation: 2

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 19/02/2010 04h36

tome 2: Optimisez vos performances: quitter votre copine et vivre chez ses parents pour la masse.
:idiot:
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2131
Inscription: 08/02/2007 21h51
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Florian le 19/02/2010 11h10

Ca rapporte que dalle un livre.


Plus qu'un site quand même, non ?
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
Florian
 
Messages: 636
Inscription: 23/03/2009 22h17
Réputation: 5

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fabrice SP le 19/02/2010 11h14

Voici ce que m'a dit un éditeur.

Quand tu achète un bouquin à la fnac autour de 15 €. La fnac prend 45%. Le reste est divisé en 3 : pour les frais d'impression et les invendus, pour l'éditeur et pour l'auteur.

L'auteur touche en moyenne entre 8 et 12% du prix de vente. S'il y a deux auteurs ou un dessinateur, les gains sont partagés (donc ça fait autour de 5% chacun). C'est pour ça que c'est plus rentable de mettre des photos d'un modèle.

Sur cette base, 10 000 livres vendus (ce qui est déjà pas mal pour un bouquin de niche en France), ça fait autour de 10 000 € pour l'auteur s'il est tout seul, imposable sur le revenu.

Pour que ça rapporte vraiment, il faut être traduit aux USA.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13763
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume C. le 19/02/2010 11h24

Fabrice P. a écrit:Quand tu achète un bouquin à la fnac autour de 15 €. La fnac prend 45%. Le reste est divisé en 3 : pour les frais d'impression et les invendus, pour l'éditeur et pour l'auteur.


Arf je pensais pas qu'on en était arrivé là en France. 45%! Vive le tertiaire!
Avatar de l’utilisateur
Guillaume C.
 
Messages: 321
Inscription: 16/03/2006 18h22
Réputation: 7

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar mymybodyman le 21/02/2010 03h04

très belle évolution chapeau
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
Avatar de l’utilisateur
mymybodyman
 
Messages: 2125
Inscription: 19/02/2010 08h13
Réputation: 27

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™