Rudy : Photos et Vidéos

par **Fabrice SP** le 27/03/2005 10h30

ouaip j'osais pas le dire

le gars qui filme fait n'importe quoi !

par contre, c'est quand même du 5@150 en rest-pause ! Je sais pas si ça vaut 175 ! Fait attention de pas prendre trop lourd à la compet !

par **Rudy** le 27/03/2005 10h36

A l'école, Marc insiste pour que les mecs n'enchainent pas les reps.
Ils font du rest-pause un peu comme moi.

J'ai encore un peu de marge au SQT, je le sens.
Je ne pour l'instant, encore jamais monter a la mort.

par **Fabrice SP** le 27/03/2005 10h41

Je ne dis pas que ce n'est pas si qu'il faut faire à l'entrainement !

Je dis juste qu'il faut pas estimer le maxi potentiel à partir d'un 5 reps, car les reps sont pas continue !

par **Rudy** le 27/03/2005 10h46

Tu as deja vu un 5 Rm enchainé?
Moi, pas.

par **Robz** le 27/03/2005 12h50

body tu t'en fou charge encore la barre

par **Pousseur de Fontes** le 27/03/2005 13h18

Bravo Broco tu te bats bien :cool:

Non au contraire moi je pense que çà va passé tout seul 170

Moi çà fais 2 séances que j'ai compris qu'il faut pas encahiné en sqt quand on fais du power :confused:

C'est pour çà que les 300 sont là l'année prochaine

par **Franck B.** le 27/03/2005 13h32

Vive le rest pause !
Bravo Body et bonne chance pour ta compét.
Garde l'oeil du tigre

par **Sébastien** le 27/03/2005 14h01

Pousseur de fontes a écrit:C'est pour çà que les 300 sont là l'année prochaine

.. s'te brute!!

par **Samouraï du soleil** le 27/03/2005 14h19

Ouai il vaut mieux faire du rest pause, on peut mieux se concentrer sur la technique.
300 et sur une jambe en plus :cool:

par **Invité** le 29/03/2005 16h10

Hey body, balance des tofs!
Bientot un an depuis les anciennes!
Il est temps de prouver que tu racontes pas des conneries!

par **Eddie** le 29/03/2005 16h36

Tu connais pas la coutume Peter, s'est tout les fin Aout.

par **Invité** le 29/03/2005 16h38

En tout cas, on voit clairement la progression chaque année, je me réjouis de voir ce qu'il en sera celle-ci: tu devrais être assez gros.
Bombarde!

par **Rudy** le 29/03/2005 19h17

Elle ne sera pas exceptionnelle avec l'année force que j'ai fait.

Ce soir, 1x120 a la claque, facile.

C'est ici :arrow:

par **Sébastien** le 29/03/2005 19h18

marche pas le lien ..

par **Rudy** le 29/03/2005 19h20

Effectivement.
Je m'en occupe.

par **Rudy** le 29/03/2005 20h07

Ca devrait marcher.

par **Fab5533** le 29/03/2005 20h40

Super !

par **Ayor** le 29/03/2005 20h57

Facile

par **Fred** le 29/03/2005 21h00

les 120 sont bien passés!

par **Sébastien** le 29/03/2005 21h03

tranquille :cool:

(un peu moins facile que poupou pour chipoter un peu

)

par **TourneBoules** le 29/03/2005 21h04

Seb il est dans pousseur' pics j'ai l'impression.
Sinon joli Body, en plus il prend son temps pour taper des mains.

par **Sébastien** le 29/03/2005 21h06

bien vu

, j'ai éditer mon post ici

par **Rudy** le 29/03/2005 21h06

C'est la premiere barre de la compet.
Heureusement qu'elle est facile.

par **Mandylion** le 29/03/2005 21h13

Joli tout de même Body

Félicitations .

par **Flekson** le 29/03/2005 21h37

Bien Body. Continue. Vivement les séries à 120 :cool:

par **Vincent** le 29/03/2005 23h32

Brocco bravo un 120kg vraiment NET !!! put1 'au rebond' tu fais combien 130 ??? :eek:

par **Rudy** le 30/03/2005 09h51

Un peu plus quand meme.
Samedi, je vais faire 120-125 et ensuite je verrais comment c'est passé.
Mais 130 sans rebond, elle passe sur.
Avec rebond, je ne suis pas sur que cale m'aide bcp.

Regarde ici, j'avais mis 135 en partiel et c'etait bien monté :

par **Pos** le 31/03/2005 10h40

A l'école, Marc insiste pour que les mecs n'enchainent pas les reps.

pourkoi?

par **Rudy** le 31/03/2005 18h57

Pour que ce soit un vrai 5 RM.

Edit : Ainsi qu'éviter de défixer le dos en enchainant trop vite.
De toute facon, c'est simple.
Si t'enchaine, c'est que c'est trop facile !

par **Vincent** le 31/03/2005 20h07

justement on peut se poser la question, est-ce un VRAI 5RM si on prend des pauses entre les reps ?!

j'ai toujours fait ca sur tous les exos et je pense que c'est pour ca que mon 1RM était si bas par rapport à ce que donnaient les formules, je faisais plutot du rest pause qu'autre chose (que ce soit en force ou endurance).

par **Dx2jc** le 31/03/2005 21h22

Vincent a écrit:est-ce un VRAI 5RM si on prend des pauses entre les reps ?!

Non.

par **Rudy** le 31/03/2005 21h38

J'appelle pas ca une pause.
T'as toujours la barre sur le dos quand meme.

par **Fabrice SP** le 31/03/2005 21h40

pour moi non...

un 5RM c'est 85% du max environ

avec du rest-pause, tu peux prendre 90% voir plus...

enfin après c'est juste une question de terminologie, le tout c'est que ça fonctionne...

par **Rudy** le 31/03/2005 21h43

Je ne vois pas ou est le repos.
C'est comme au DC, tu ne te reposes pas en haut.
Bah la, tu reposes que dalle.

par **Fabrice SP** le 31/03/2005 21h45

Pourquoi tu fais en rest-pause alors si ça repose que dalle ? Autant faire des reps continue...

Ca repose à mort en haut et tu le sais. Au DC c'est pas pareil car sf si tu es hyperlaxe, même en loquant les coudes y a de la tension.

Au squat ou est la tension sur les quads quand tu es en haut ?

par **Rudy** le 31/03/2005 21h50

Les ischios, le dos, les mollets, ils sont sous tension.
Je n'aime pas enchainer, je prefere me reconcentrer entre chaque rep et reprendre mon souffle.