A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Elsassbody le 16/10 17h17


Oui sinon il nous rembourse, c'est marqué sur son site... :o
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Messagepar Parfum le 16/10 17h25

:lol: :idiot:
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Messagepar Thomas Martel le 17/10 15h17

Super l'avatar Rudy!
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Messagepar tonino's le 19/10 09h42

rudy je suis jaloux,moi aussi je me mettre a faire des tofs tout congestionné pour les mettre en avatar :lol: :p
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar xot le 19/10 17h33



n'oublie pas l'huile! :lol:
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Messagepar Parfum le 19/10 17h43

Et les mains sur la b. :idiot:
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Messagepar Rudy le 19/10 19h02

Soyez pas jalouses :idiot:
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Messagepar Nico95 le 19/10 22h02

Parfum a écrit:Et les mains sur la b. :idiot:

:lol: :lol: :lol: :idiot:
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Messagepar Parfum le 19/10 23h22

Bientôt Rudy chez Tetu. :idiot:
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Messagepar tonino's le 20/10 15h22

:lol: :lol: :lol:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Max le 29/10 10h26

En lisant tes anciens posts sur les séries de 100 aux side-delts, n'as tu jamais voulu tenter quelque chose pour les mollets ?
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Messagepar max2nimes le 29/10 10h44

Rudy a écrit:J'ai des photos 2010 mais je les garde pour en mettre une par mois :cool:


alors ! tu en mais une! :p
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Messagepar Rudy le 29/10 12h48

Doucement ! :-)

J'ai déja testé au mollet, ca donne rien !
Ca gonfle sur le moment les mollets et deux heures après, y'a plus de mollets ! :-)
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Messagepar PlayAa le 29/10 14h21

C'est ce qu'on apelle la congestion :idiot: :p
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Max le 29/10 16h00

D'ailleurs je profite de ca pour aller sur un autre sujet :
Certains disent que quand ils ont une grosse congestion ca perdure plusieurs heures, voire jusqu'au lendemain.

Moi au bout de 20 minutes le muscle a repris son volume initial (même pour les mollets qui doublent litteralement de volume apres un training). De plus lorsque je travaille un muscle, si je fais des dégressives jusqu'a ne plus pouvoir soulever la charge (aux push down par exemple apres avoir dégressé 3/4 fois, arrivé a 2/3kg bref au bas du bas, je ne peux faire que 5/6 reps et apres plus rien) donc un gros empietement de la force quoi. Eh bien a peine 15 minutes plus tard j'arrive a avoir une de mes meilleures perfs (capable de refaire a quelques repetitions pres la même perf)
PS : le seul muscle ou je ne peux pas faire ca c'est les quadriceps

C'est lié les deux ? Ca peut etre du a quoi ca ?
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Messagepar Anthony M. le 29/10 16h22

Je pense que personne ne garde ça congestion (le sang) plusieurs jours. Je vais peut être dire une connerie, mais il me semble que le fait que le muscle reste "gonflé" viendrait plutôt de "l’inflammation" produite par l'entrainement ou un truc du genre
Ad infinitum
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Messagepar Jean-bob le 29/10 18h23

Je pense que t'as bon Anthony ;)
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar GEVAUDAN le 29/10 20h49

+1 personne ne reste congestionné plusieurs heures, c'est du pipeau :p
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Messagepar tonio69 le 29/10 22h08

Anthony t'as raison.

Cette inflamation entraine une retention d'eau d'ou l'aspect gonflé
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar Anthony M. le 30/10 11h52

Oui je préfére dire pas sur on ne sait jamais !

Les cours ça a du bon parfois :p
Ad infinitum
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Messagepar Titoo le 04/11 13h32

Lopette t'es parti comme un voleur, j'avais tes bouquins dans la voiture !
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Messagepar Rudy le 04/11 13h43

Putain, tu m'as rien dit ordure ! :D
Tu gueulais comme un putois haha, t'était tout mort avec ton Squat partiel la. :idiot:

Je suis la tout les matins de toute façon ! :D
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Messagepar Titoo le 04/11 13h47

Très bien mon squat partiel, elles grossissent et 0 mal de dos :p

Ouai moi je peut pas trop le matin avec le taff :/

Tu faisais tes abdos pour ton prochain Avatar tout huilée héhé ? :idiot:
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Messagepar Jean-bob le 04/11 13h53

Il essaie de rattraper les excès de cet été surtout :idiot: :idiot: :super_lol:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Max le 04/11 18h54

:D
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar GEVAUDAN le 04/11 19h12

Le coach ne fait jamais d'écarts :mad: :idiot:
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Messagepar Rudy le 04/11 19h56

Hahaha la salope ce Titoo ! :-)

Je croyais que tu bossais pas ?
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Messagepar Rudy le 05/11 16h54

SP1.JPG


Votre photo préférée en grand :D
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Messagepar Gilles Boid le 05/11 17h12

Enorme la mec :eek:
pas de points faible maintenant j'ai l'impression , sur la haut du corps en tout cas?
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Messagepar gokubalbo le 05/11 17h23

bien sec :cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
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Messagepar Jean-bob le 05/11 17h28

Tu dirais que c'est quoi tes points/ton point faible Rudy ?
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Rudy le 05/11 17h50

Je trouve que j'ai encore des petits bras :D

L'épaisseur du dos est pas top aussi.

Et puis mollets mais bon ca, on s'en fout.
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Messagepar gokubalbo le 05/11 17h53

Tu as t'es mensurations :?: bras?
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Arno le 05/11 18h04

C'est monstrueux !
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar Antoine G. le 05/11 18h22

De bons nichons :cool:
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Messagepar GEVAUDAN le 05/11 19h04

S'il met ses mensurations, on arrête tous la muscu :ill: :idiot:
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Messagepar Tuan le 05/11 19h35

Non tu n'as pas de petit bras, ils sont énorme ! :cool:
Objectif fin 2010 : DC 4x8@65kg
Training Log
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Messagepar Pierre C. le 05/11 19h36

Tout maigre :cool: :idiot:
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Messagepar Raph92 le 05/11 19h43

Tu as un potentiel pectoraux, continue comme ça. :\
:idiot:
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Messagepar Tienou le 05/11 19h43

Mensus énormes a mon avis, surtout vu la taille du bonhomme :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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