A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Dx2jc le 31/03 21h11

Je te parle de reps pas de kilos n'essaie pas de faire diversion :rolleyes:.
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Messagepar Rudy le 31/03 21h11

Essaye le SQT, tu verras bien.
T'en fais pas, donc tu fais ton Vincent.
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Messagepar Dx2jc le 31/03 21h14

:rolleyes:
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Messagepar Guen le 31/03 21h55

+1 avec body, on parle pas machine là :D
Si y'a 1 truc dur en muscu et vraiment à part, c'est bien le full-squat!


Par contre body, tes pauses pourraient être 1 peu plus courte je pense ;)
Dernière édition par Guen le 31/03 22h07, édité 1 fois.
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Messagepar Fabrice SP le 31/03 22h05

Si y'a 1 truc dur en muscu et vraiment à part, c'est bien le full-squat!

enfin c'est pas la position haute qui est la plus dure... ;)

enfin bon, on aura tout entendu. Moi je parie 1 M$ que si Body réduit sa pause à 3 secondes entre chaque rep (le temps de reprendre une inspiration et de regainer), c'est pas 5 reps qu'il va faire, mais 3.

Maintenant que faire avec du rest-pause ou pas ce soit mieux ou moins bien pour la force ça c'est autre chose, mais dire que ça influe pas sur la perf et que c'est juste un confort respiratoire, c'est un mensonge.
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Messagepar Guen le 31/03 22h09

Non pas avec aussi peu de reps, jusqu'à 8 reps l'essouflement tu peux l'esquiver avec une respiration partielle rapide entre chaque rep . En bourrin lourd c'est comme ça que je fais, sans respiration partielle j'étouffe et avec une respiration normale la force s'écroule


Je parlai/çà.


Je suis d'accord avec toi fab, une pause si longue ne se justifie pas pour la placement et la respiration.
Dernière édition par Guen le 31/03 22h10, édité 1 fois.
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Messagepar Dx2jc le 31/03 22h10

Mais non Chef tu fais ton Vincent toi aussi :rolleyes:...
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Messagepar Fabrice SP le 31/03 22h13

d'ailleurs, chez les HITers, quand on dit de faire 20 reps avec son 10RM, ça dit bien ce que ça veut dire c'est 10 reps supplémentaires avec une tonne de rest-pause entre chaque, preuve qu'en haut, c'est quand même assez tranquille, spécialement avec une ceinture de force.
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Messagepar Guen le 31/03 22h21

Le Suisse avait mis 5 min je crois pr son 20reps squat :D


Mais 3s me semble le minimum entre les reps qd on bosse lourd, l'échec ne vient pas brusquement, c'est moins dangereux. Ca permet de garder sa lucidité: rpenser à son placement...

En tout cas, aucun haltero dans ma salle ne fait du squat en tension continue.


Mais les pauses de Body sont un peu longues, je suis d'accord :cool:
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Messagepar Vincent le 31/03 22h25

on verra son max en compétition on pourra comparer avec les formules ! :cool:
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Messagepar Rudy le 01/04 06h59

Faut se reconcentrer entre les reps !!

Le maxi, c'est demain et ca va etre 175.
Les calculs sont vites fait ! :D
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Messagepar Prothor le 01/04 07h07

Bonne chance à toi Body pour demain. Fait pas comme moi foire pas ton banc hein lol :D
|
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Messagepar Rudy le 01/04 07h15

Tu me l'avais pas dit.
Raconte ! :D
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Messagepar Robz le 01/04 08h12

bonne chance rudy :!:
now it's up to you, lol :D
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Messagepar Fabien M. le 01/04 08h32

bombardes Rudy !

sinon je suis dac avec Fab ...avec rest pause c'est plus facile... le probleme du replacement et de la concentration entre les reps c'est légitime mais de là a dire que c'est aussi facile que d'enchainer ...
si c'était le cas on aurais le droit au pause pour les exams ! :o
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Nicolas Delporte le 01/04 12h33

Bonne chance pour demain Body Image, on est tous derrière toi :D
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Messagepar Vincent le 01/04 12h46

Nicolas Delporte a écrit:Bonne chance pour demain Body Image, on est tous derrière toi :D


sauf tes concurrents :p
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Messagepar Alban le 01/04 16h14

C'est demain ?
Bouffe-les tous :!: pas de prisonniers :!:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fabrice SP le 01/04 16h57

**** RUDY COIAA POWWWWWWWWAAAAAAAAAAAAAAAAA !!! IT'S UP TO YOU RUDY !!!! ****

**** ALLEZ QUENTIN !! ****

Je vous offre le resto chinoix si vous gagnez ! :D
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Messagepar Jampol le 01/04 17h24

Bonne chance, fais les voler ces barres :mad: !!!
"les blacks sont svt menteurs"
fabrice P

Vive le gras !
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Messagepar Théo le 01/04 18h42

Yeahhh Body!!! Light weight!!!!! :cool:
"La graisse, c'est le leurre des naturels ;
la flotte, le leurre des autres."
"la vérité, c'est que j'en ai rien à foutre de tout ça"
MDG
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Messagepar Samouraï du soleil le 01/04 18h49

Pareil niquer tout!!!!!!!!!
On veut des gros chiffres!!!!!!!!
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Samouraï du soleil le 01/04 18h51

Ouai Light weight baby, light weight!!!!
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Messagepar Fab5533 le 01/04 18h52

Rise up man of God !
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Messagepar Vincent le 01/04 18h56

tabasse les ces dopés !!!! :D
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Messagepar Dx2jc le 01/04 18h56

Fabrice P. a écrit:Je vous offre une bonne chiasse si vous gagnez ! :D

:wtf:
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Messagepar Invité le 01/04 18h58

Bonne chance les gars, explosez les barres!
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Messagepar Eddie le 01/04 19h17

HIP HIP HIP
Marche ou crève !!!
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Messagepar Rudy le 01/04 19h20

Dx, pour une fois, t'es pas con ! :D
Je pars demain a 8h30 du mat.
Je passerai sur le forum avant.
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Messagepar Fabrice SP le 01/04 20h17

Je passerai sur le forum avant.

non reste à l'écart de l'ordi ! concentre toi !

écoutes de la musique et penses à la compet !
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Messagepar Rudy le 01/04 20h19

T'es fou !
Apres, j'aurai trop de message a regarder.
Aucune journée ne peut commencer sans faire des forums ! :D
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Messagepar Fab5533 le 01/04 20h32

Image

Allez Bodyyyyy !!!!!
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Messagepar Invité le 01/04 20h47

d'apres ce que j'ai compris il a pas de concurents la!?
donc body je te souhaite pour demain d'avoir une bonne peche egale a tes bons jours ca devrait suffir..et de faire une bonne premiere barre a chaque exo afin de pousser ton total au maximum
et si quentin tu y passes demain aussi je te souhaite la meme chose(oublis pas que de toutes facons tu vas finir pro quoi qu'il arrive)
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Messagepar Rudy le 01/04 20h48

Je ne saurais que place si j'ai des concurrents.
A priori, aucun.

Quentin passe dimanche apres midi.
J'espere que le mec qui m'emmene voudra bien rester pour regarder Quentin ! :D
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Messagepar Invité le 01/04 20h53

vous allez tres certainement (vue vos chances respective) bien vous amusez tous les deux :)
profitez en bien
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Messagepar Flekson le 01/04 21h27

Vazy Body, ain't nothing but a peanut.
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar TourneBoules le 01/04 21h31

Tous avec Body !!!!!!!!!!!!!
Vivement les résultats et les commentaires !
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Messagepar Fab5533 le 01/04 21h48

Et les photos / vidéos !
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Messagepar Koska le 01/04 21h55

Que la force soit avec vous!! :D
Bonne compet les gars.
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Messagepar Fastraph le 01/04 21h55

Bonne merde Body ! Que la force soit avec toi ! :cool: Je souhaiterai bien une bonne merde à Poupou également mais ça sert à rien ... Il va de toute façon tout exploser ! :o :p

No Pain .... No Gain !
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