Rudy : Photos et Vidéos

par **Rudy** le 01/03/2011 17h19

Fl@v a écrit:Tu dis que t'as jamais été aussi gras que ça de ta vie mais tu parais très propre là !!

Je sais bien poser. :cool:

Voila, j'ai tout pris sur le bide et les côtés surtout que je cache bien.

par **Crazy Duck** le 01/03/2011 17h26

Moi je trouve que tu as engraissé un peu de partout, mais c'est sûr qu'au bide, c'est plus qu'ailleurs

Par contre je sens qu'après le régime, tu vas encore être plus énorme!!!!
On voit clairement la masse qu'il y a dessous :cool:

Tu penses perdre combien de kilos avant d'être sec?

par **Patrice N.** le 01/03/2011 17h55

Putain les épaules de dingue en double bi de dos. :cool:

Tu bosses les obliques ?

par **Rudy** le 01/03/2011 18h17

Vite fait les obliques

Je pense descendre sous les 100 kg.

par **Crazy Duck** le 01/03/2011 18h20

Rudy a écrit:Vite fait les obliques

C'est nouveau ça non? il me semble qu'il n'y a pas si longtemps que ça, tu avait dit n'avoir jamais travaillé les obliques...

par **Cyril** le 01/03/2011 18h21

Patrice N. a écrit:Tu bosses les obliques ?

Nutella en superset avec du beurre de cacahuètes ...

par **Patrice N.** le 01/03/2011 18h22

Rudy a écrit:Vite fait les obliques

ça se voit :idiot:

Faut descendre à <95 là lopette t'as pas le choix si tu veux des stries :idea:

par **Jordy P.** le 01/03/2011 19h19

Un vrai lardon là $:\$

:idiot:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 01/03/2011 19h30

Tu as super bien gérer ta pdm, je te trouve vraiment pas si gras que ca, et les épaules de dos font super massives.

par **dhomerazeus** le 01/03/2011 19h37

j'aimerais vraiment etre gras de la sorte

belle prise de masse,des perfs a l'avenant,felicitations coach.

par **Fabien M.** le 01/03/2011 20h11

c'est quand méme balaise le boulot fait sur tes épaules
quand on repense a tes debuts... c'est une des plus grosses progressions

par **anorexique-muscle** le 01/03/2011 20h46

c'est sa que t'appelle gras :ill:

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 01/03/2011 20h50

Héhé la masse là :cool:

Faudrait que tu descendes à pdc = taille et hop l'hiver prochain tu remontes tranquillement à 100k et boom normalement :cool:

par **Anthony M.** le 01/03/2011 20h55

boom

par **John Tyler** le 02/03/2011 00h43

Dur psychologiquement d'être gras, pas l'habitude ... :eek:

Vais je dire que je suis content ? Je ne sais pas.

Massif le coach en tout cas

par **docjeje** le 02/03/2011 01h01

Pareil que Patrick, si tu bossais les obliques, sa te rendrais vraiment BIG :cool:

par **bodynat59** le 02/03/2011 05h13

Salut Rudy,

Sur le blog tu dis "Quand j’entends certains dire qu’il est dur de grossir, je ne peux m’empêcher de sourire vu la facilité avec laquelle je l’ai fait.

Il faut dire que j’ai fait entre un et deux écarts par semaine entre les invitations, les restaurants et compagnie ce qui changent de mes habitudes des autres années ou je ne m’autorisais aucun écart."

Je trouve que tes apports, si on se réfere au programme prise de masse sur le site, ne sont pas énormes, à moins que tu aies modifié?
Tu progressais moins vite l'an dernier en ne faisant aucun écarts, en force et volume ?

par **xot** le 02/03/2011 05h52

Le programme prise de masse du site c'est un exemple, Rudy mange beaucoup plus que ça.

par **bodynat59** le 02/03/2011 09h02

Oui je me doute vue son gabarit qu'il faut vraiment faire le forçing pour remplir la bête

Tu as bien pris en tout cas, et naturellement c'est trés difficile de ne prendre qu'en qualité, par contre pour la force ça explose bien.

par **Patrice N.** le 02/03/2011 09h47

La diète de la mort pour la sèche là ! zéro glucides, du café à gogo et des insomnies :cool:

par **Cyril** le 02/03/2011 09h55

Sans oublier un peu de médiator pour la sèche ultime.

par **Rudy** le 02/03/2011 10h12

Sert à rien le 0 glucides, c'est que des conneries ca.
C'est juste bon pour perdre tout ses muscles.

par **Patrice N.** le 02/03/2011 10h13

Ouai enfin chez moi ça marche... :idiot:

par **Ink-Pact** le 02/03/2011 10h23

moi aussi ça marche , mais parce que j'ai zéro muscle :cool:

par **Rudy** le 02/03/2011 10h40

Patrice N. a écrit:Ouai enfin chez moi ça marche...

Ca marche parce que tu fous que dalle en prise de masse à part 2-3 exercices

Donc forcément au régime, comme tu fais plein d'autres trucs, même avec ton zéro glucides, tu perds moins.

par **Anthony M.** le 02/03/2011 10h46

Truc de gay le 0 glucides :idiot:

. Sa va etre cool de voir le résultats après la sèche, surtout que la t'es plutôt bien déjà , sa va faire mal.
les épaules sont hallucinantes aussi :cool:

, digne d'un coach ahah

par **Patrice N.** le 02/03/2011 10h58

Je m'entraine un jour sur deux, 3-4 exo par séance... :idiot:

En sèche c'est tous les jours ou presque effectivement mais plus pour découanner et maintenir la masse que pour gagner de la viande.

par **Anthony M.** le 02/03/2011 12h32

et ça marche :cool:

(enfin je pense qu'une séche de ce styl pour moi c'est 0 résultats :idiot:

ou moins 10 kilos en deux semaines)

par **Elsassbody** le 02/03/2011 17h39

Rudy a écrit:Sert à rien le 0 glucides, c'est que des conneries ca.

Rien de mieux que le 0 protéines. :idiot:

par **Guillaume C.** le 03/03/2011 11h44

Tu fais encore les épaules Rudy? Je trouve qu'elles te bouffent vraiment les bras, surtout que t'as les triceps un peu courts et les avant-bras fins.

par **maxens T.** le 03/03/2011 14h30

Elsassbody a écrit:
Rudy a écrit:Sert à rien le 0 glucides, c'est que des conneries ca.

Rien de mieux que le 0 protéines.

Le top pour sécher reste le 0 protéine , 0 glucide , 0 lipide , 3 heures de cardio / par jour :cool:

Je garantie la perte de poids :!:

par **Rudy** le 03/03/2011 15h03

Guillaume C. a écrit:Tu fais encore les épaules Rudy? Je trouve qu'elles te bouffent vraiment les bras, surtout que t'as les triceps un peu courts et les avant-bras fins.

Si un coup, on fait des podcast avec moi, j'expliquerais mon point de vue la dessus

Mais oui, je continue.

par **Clint E.** le 03/03/2011 15h18

Si un coup, on fait des podcast avec moi, j'expliquerais mon point de vue la dessus

Que quelqu'un se dévoue pour interviewer Rudy !

par **sebinou91** le 03/03/2011 15h21

Rudy a écrit:
Guillaume C. a écrit:Tu fais encore les épaules Rudy? Je trouve qu'elles te bouffent vraiment les bras, surtout que t'as les triceps un peu courts et les avant-bras fins.

Si un coup, on fait des podcast avec moi, j'expliquerais mon point de vue la dessus
Mais oui, je continue.

Demandes à ta copine de faire l'interview :cool:

par **Guillaume C.** le 03/03/2011 16h04

Rudy a écrit:
Guillaume C. a écrit:Tu fais encore les épaules Rudy? Je trouve qu'elles te bouffent vraiment les bras, surtout que t'as les triceps un peu courts et les avant-bras fins.

Si un coup, on fait des podcast avec moi, j'expliquerais mon point de vue la dessus
Mais oui, je continue.

Ce serait intéressant ouais. Si on met de côté les goûts esthétiques de chacun, est ce que ça t'apporte qqch d'avoir de bonnes épaules?

par **Rudy** le 03/03/2011 16h11

Faut bien avoir quelques choses !

par **Guillaume C.** le 03/03/2011 16h58

Ouais c'est déjà pas mal :super_lol:

. C'est pas évident pour les grands prendre du muscle sur les parties éloignées du tronc (épaules>bras>avant-bras, fessiers>cuisses>mollets).

par **Gilles Boid** le 03/03/2011 17h33

Faut pas non plus exagerer les épaules bouffent pas les bras; les bras sont gros pour un muscle qui n'est pas un point fort et c'est con d'abandonner le travail d'un muscle sous pretexte qu'il est en point fort...
aussi faut se dire qu'il est normal d'avoir des points forts et moins forts ou faibles surtout pour un naturel car que des points forts c'est impossible au naturel mais rendre les muscles ou portions de muscles récalcitrants moins faibles par rapport au point fort ça c'est jouable.