A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rudy : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 04/03 15h16

la grimace effectivement :cool: , tu n'en faisais plus ?
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4211
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155


Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 04/03 15h19

tu etais debout la sur la video? car si c'est le cas le mec qui est passé derriere toi c un monstre :eek:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 04/03 15h21

assis je pense avec une main qui tiens le banc :D
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4211
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 04/03 15h22

je prefere jai eu peur ^^ parceque sinon vla la taille du mec :lol: 2m30 :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar LaMouche le 04/03 15h22

bodyman35 a écrit:tu etais debout la sur la video? car si c'est le cas le mec qui est passé derriere toi c un monstre :eek:


Non, rien qu'a voir ceux qui sont derrière/à côté, il était assis :p

J'ai pas pu m’empêcher de comparer tes bras et ceux du gars a droite sur la deuxième vidéo. :\ :idiot:


Rudy, j'prends bientôt contact avec toi, j'vais pouvoir t'appeler "Coach" aussi :cool:
Mon Training Log
Mon Training Log

tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Avatar de l’utilisateur
LaMouche
 
Messages: 802
Inscription: 14/06 11h38
Réputation: 38

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar tonio69 le 04/03 15h25

C'est du partiel bas??

Tu avais dit que Romain montrait la bonne facon de les faire,mais c'est different de ce que tu fais.

Comment l'executer?Comme romain ou comme toi ? :idiot:

Si non,c'est pas un peu dangereux pour les coude de descendre a fond?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 04/03 15h33

C'est du partiel presque complet pour moi. :D

J'aime pas le partiel en étirement, de ne pas descendre :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25978
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 04/03 15h39

C'est normal que tu fasses des demi reps ? :\
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1538
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 04/03 15h45

je m'étais fait mal aux coudes et à l'épaule avec du complet perso
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4211
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 04/03 15h48

c'est pour ca aussi que je fais les ext a 2 bras pour avoir le meme placement autrement les tendons prennent chers :cry:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2007
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 04/03 16h06

Si je fais comme toi avec un haltère j'ai plus de coude ni de bicipital.

En tout cas perf énorme, 27,5kg :eek:
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1396
Inscription: 13/06 21h11
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 04/03 16h08

C'est clair la perf est monstrueuse :cool:
Bientôt les 30 kg :lol:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Guillaume C. le 04/03 16h13

Maxence D. a écrit:Si je fais comme toi avec un haltère j'ai plus de coude ni de bicipital.


Je pense qu'il y en a pas mal dans ton cas, c'est assez sauvage comme exécution quand même.
Avatar de l’utilisateur
Guillaume C.
 
Messages: 323
Inscription: 16/03 17h22
Réputation: 7

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar tonio69 le 04/03 16h15

Comme romain le fait c'est bien je trouve, de descendre a moité.

En tout cas bien moins dangereux niveau coude je trouve ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7415
Inscription: 25/12 22h41
Réputation: 180

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 04/03 16h16

les pros font exactement pareil ( warren en tête et une grande partie de ses exos) ) .. super lourd, super réduit,super sous tension..... super bras.
faut juste -comme il l a dit- ne pas être super fragile.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar williiiam le 04/03 16h18

Super chargé aussi... :lol:
D'ailleurs il ne s'entraine peut etre pas pareil que ses vidéos....
williiiam
 
Messages: 564
Inscription: 30/10 19h37
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 04/03 16h18

Je me souviens que Fabrice avait mis en commentaire que tu voulais pas trop parler de tes eprfs car on ne te croirait pas vu que tu mets bien lourd sur des exos comme les extensions nuques curl incliné

Et bah putain il a raison c'est assez impressionnant là :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2284
Inscription: 13/12 17h36
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 04/03 16h20

ouais certes, ils bossent pas tous, toute l année non plus .. l exemple là c est rudy et force est de constater que cela marche bien.. l intention est là, le résultat aussi.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Jean-Denis le 04/03 16h24

Looping a écrit:les pros font exactement pareil ( warren en tête et une grande partie de ses exos) ) .. super lourd, super réduit,super sous tension..... super bras.
faut juste -comme il l a dit- ne pas être super fragile.


Super déchiré aussi Branch.
Avatar de l’utilisateur
Jean-Denis
 
Messages: 257
Inscription: 11/10 11h57
Réputation: 20

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar sebinou91 le 04/03 16h26

Je viens de tomber sur ça...

Toujours la même exécution mais avec des poids beaucoup plus lourd :cool:
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1173
Inscription: 27/12 13h42
Réputation: 34

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 04/03 16h30

Mieux l'exécution, je montais bcp moins sur cette vidéo.

Je sais plus combien y'avait dessus, dans les 18 kg je crois.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25978
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar sebinou91 le 04/03 16h32



Donc dans 2 ans, tu nous les fais à 38/39kg ? :cool:

Inarrêtable le coach !
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1173
Inscription: 27/12 13h42
Réputation: 34

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 04/03 16h32

Jean-Denis a écrit:
Looping a écrit:les pros font exactement pareil ( warren en tête et une grande partie de ses exos) ) .. super lourd, super réduit,super sous tension..... super bras.
faut juste -comme il l a dit- ne pas être super fragile.


Super déchiré aussi Branch.


ouais mais william a appuyé la ou cela faisait mal.. :cool:
pis faut savoir ce que l on veut.; les risques on les connait sinon tout le monde danserait le zouk et aurait des cuisses énormes.. juste 5 minutes
Dernière édition par Looping le 04/03 16h34, édité 2 fois.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3828
Inscription: 29/09 12h45
Réputation: 131

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 04/03 16h32

Je pense, ouais.
Parce que la, les 30 kg, ca va aller tranquille.

Faut surtout voir comment l'épaule et le coude vont tenir.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25978
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 04/03 16h35

Et dans 10 ans il nous fait la Golden à un bras :lol: :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2897
Inscription: 23/06 17h04
Réputation: 50


Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Elsassbody le 05/03 08h45

Ha!! bien coach les extensions nuque :)

Il faut aussi que je me mette à charger parce que j'ai un peu l'air con avec mes petits poids moi... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Elsassbody
 
Messages: 145
Inscription: 16/05 21h34
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 08/03 09h39

Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25978
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar ultra_vegeta le 08/03 09h41

Massif ;)
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
Avatar de l’utilisateur
ultra_vegeta
 
Messages: 1140
Inscription: 15/09 07h47
Réputation: 19

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 08/03 09h44

95 kg sinon ça sert à rien lopette :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 08/03 09h45

Comme sur mon posing à 100,6 kg, c'était déja pas mal je trouve :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25978
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 08/03 09h56

Ça va le faire la sèche. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1538
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Gisre le 08/03 10h04

Enorme le coach !! :eek: :cool:
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
Gisre
 
Messages: 768
Inscription: 12/11 18h46
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 08/03 10h38

Moi j'aimerais bien revoir un Rudy tout sec aussi :cool:

Mais bon, si il n'a pas envi de perdre trop de muscle.... laissons le décider ;)
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4049
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick B le 08/03 10h57

Monstrueux mec ! Ne sèche pas, transforme la graisse en muscle :idiot:

Plus sérieusement, tu as appréhendé comment cette prise de masse, sachant que tu ne semblais pas vraiment favorable à ce genre de grosse prise où on se lâche plus ? Enfin si je me trompe pas
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 735
Inscription: 18/08 19h45
Réputation: 15

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 08/03 11h00

La vie de couple mec, ça change un homme... surtout les restau. :idiot: :super_lol: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar hulk70 le 08/03 11h06

Crazy Duck a écrit:Moi j'aimerais bien revoir un Rudy tout sec aussi :cool:


+1 :cool:
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1750
Inscription: 17/09 17h11
Réputation: 49

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick B le 08/03 11h15

Patrice N. a écrit:La vie de couple mec, ça change un homme... surtout les restau. :idiot: :super_lol: :cool:

Hahaha, si c'est ca je comprends, ou plutôt je compatis :idiot:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
Messages: 735
Inscription: 18/08 19h45
Réputation: 15

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Juve le 08/03 11h21

5kg à perdre pour l'été :cool:
Avatar de l’utilisateur
Juve
 
Messages: 3698
Inscription: 12/09 07h57
Réputation: 39

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar anorexique-muscle le 08/03 11h52

si j'ai bien compris tu a deja perdu 10 kilo sur ton 10rep au coucher ? en combien de temps ?
anorexique-muscle
 
Messages: 444
Inscription: 22/08 19h27
Réputation: -43

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™