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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fl@v le 09/03 10h43

Rudy a écrit:Pas mal de saturés dans mes super steaks. :idiot:

:ill:
Et des bonnes chips à l'apéro pour sauver ta vie ? :idiot:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar John Tyler le 09/03 10h44

Des Steacks Bio pour toi, des Steacks pas cher pour d'autres :idiot:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Crazy Duck le 09/03 10h48


La marque BioVillage est une marque Repère. Ça permet d'avoir pas mal de produit Bio pas trop cher et de manger moins de saloperies ;)
Je le sais, j'en achète plein et pourtant, je suis étudiant :cool:
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Messagepar Lord le 09/03 17h47

Crazy Duck a écrit:
Rudy a écrit:A trop fuir les lipides, après t'en manges plus assez.
La, au moins, c'est sur que j'en mange assez. :p

Entièrement d'accord,il faut des lipides! Mais des lipides de qualité....

Alors pourquoi ne pas prendre plutôt du 5% et y rajouter une huile de qualité type "Colza" plutôt?


Il ne faut jamais fuir les lipides et c'est l'erreur de bien des gens, le mal c'est les glucide et non les lipides, la cause premiere de l'obésité. Si vous prenez du gras facilement, surveillez vos glucides
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Messagepar dhomerazeus le 09/03 17h55

Lord :cool:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Johnnycleg le 09/03 18h44

Lord a écrit:
Il ne faut jamais fuir les lipides et c'est l'erreur de bien des gens, le mal c'est les glucide et non les lipides, la cause premiere de l'obésité. Si vous prenez du gras facilement, surveillez vos glucides


Sur ce, je file me préparer une ommellete... aux lardons! :cool:
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar Lord le 09/03 19h08

Johnnycleg a écrit:
Lord a écrit:
Il ne faut jamais fuir les lipides et c'est l'erreur de bien des gens, le mal c'est les glucide et non les lipides, la cause premiere de l'obésité. Si vous prenez du gras facilement, surveillez vos glucides


Sur ce, je file me préparer une ommellete... aux lardons! :cool:


parcontre si tu prend du gras facilement... fait gaffe....
pour les métabolisme rapide voici un déjeuné de champion

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=55&start=60#p793075
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Messagepar Johnnycleg le 09/03 22h42

J ai lu ta recette, et c est souvent ce que je fais (association de steack + œufs). ;)
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Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar Patrick B le 10/03 08h48

Lord a écrit:
Crazy Duck a écrit:
Rudy a écrit:A trop fuir les lipides, après t'en manges plus assez.
La, au moins, c'est sur que j'en mange assez. :p

Entièrement d'accord,il faut des lipides! Mais des lipides de qualité....

Alors pourquoi ne pas prendre plutôt du 5% et y rajouter une huile de qualité type "Colza" plutôt?


Il ne faut jamais fuir les lipides et c'est l'erreur de bien des gens, le mal c'est les glucide et non les lipides, la cause premiere de l'obésité. Si vous prenez du gras facilement, surveillez vos glucides

:cool:
Le hic c'est qu'après on est au ralenti
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Rudy le 10/03 17h44

Qui en veut ? :idiot:

P1000742.JPG
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Messagepar sito le 10/03 17h53

tu look vraiment big dedans :)

Tu l'as acheté où ?
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Messagepar Mathieu R le 10/03 17h53

ça te va bien le maillot... les Flash de la Courneuve t'attendent :p
"You have to be great at something, good at everything, and you can't suck at anything."
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Messagepar Rudy le 10/03 17h58

J'en vends :D
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Messagepar Seph le 10/03 17h58

C'est qui Rudy Coia? :idiot: :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar sito le 10/03 18h12

Rudy a écrit:J'en vends :D


ok j'ai vu sur ton blog ;)

Par contre je trouve pas sur le site de tnt...
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Messagepar Rudy le 10/03 18h31

Normal, c'est moi qui vends à part. :-)
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Messagepar Fabien D le 10/03 18h33

On voit la masse même avec un truc parachute :cool:
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Messagepar sito le 10/03 18h33

Rudy a écrit:Normal, c'est moi qui vends à part. :-)


Racontes alors :)
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Messagepar Rudy le 10/03 18h43

Envoies un mp.
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Messagepar Maxence D. le 10/03 19h14

Y'a des épaulettes avec le maillot ? :idiot:
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Messagepar Rudy le 10/03 19h25

Que dalle mais super bien coupé. :cool:
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Messagepar Maxence D. le 10/03 19h55

Ouais ça fait pas "sac à patate" :cool:
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Messagepar Elsassbody le 10/03 22h16

Rudy a écrit:Qui en veut ? :idiot:

P1000742.JPG


Garde le encore un peut, dans 10 ans il vaudra bien plus si tu deviens une star... :cool: :idiot:
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Messagepar Patoche le 10/03 23h06

Même quand c'est pas moulant tu look énorme! :cool: :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Patrice N. le 11/03 09h05

Maxence D. a écrit:Y'a des épaulettes avec le maillot ? :idiot:

C'est même mieux sans le maillot les épaulettes
:idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Maxence D. le 11/03 10h43

Autrement plus intéressant en effet :idiot: :cool:
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Messagepar Rudy le 12/03 08h53

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Messagepar max2nimes le 12/03 08h55

de bras? :idiot: :arrow:
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Messagepar Max le 12/03 10h16

Sympa l'évolution :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar John Tyler le 12/03 10h27

Certaines progressions sont cool, et d'autres vont faire des chocs o_O. Espoir espoir XD.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar LaMouche le 12/03 18h52

Rudy a écrit:A quand votre tour ? :D

http://www.rudycoia.com/blog/article/50


Ce week end normalement, si mes parents ont le temps :D :D :idiot:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Rudy le 14/03 14h14

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Messagepar Cyril le 14/03 14h30

On est payé combien pour porter le tee-shirt au salon ? :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 14/03 14h31

Moi je viendrai avec un masque pour cacher mes joues... :idiot:
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Messagepar Rudy le 14/03 14h33

T'es rien payé du tout :D
C'est un honneur d'avoir ce t-shirt ! :cool:
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Messagepar Patrice N. le 14/03 14h35

Cyril, je passe chez Ikéa prendre deux t-shirt XL ? :idiot:
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Messagepar Cyril le 14/03 14h46


Chiche ? :super_lol:
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Messagepar Patrice N. le 14/03 14h49

Ne me tente pas trop... je prendrais bien deux tréteaux et un tabouret aussi... mais ça va être tendu dans le train :cool:
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