A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rudy : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 14/03 15h10

Le démon de la connerie est en moi, ouvre ta boite mail Patrice :cool:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 843
Inscription: 03/09 17h38
Réputation: 193


Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar anorexique-muscle le 14/03 17h19

Patrice N. a écrit:Ne me tente pas trop... je prendrais bien deux tréteaux et un tabouret aussi... mais ça va être tendu dans le train :cool:


J'ai essayer la méthode OL pendant 4 mois en prise de masse donc j'était censer etre au plus fort

avant la méthode avec 2 mois de fonte au dc et 6 mois pour les autre exo ,,dc: 10*50 ,extension nuque 14kg curl barre 36 kilo ,rowing un bras 30 kilo bref des petites perf donc difficile de faire pire :

après la méthode OL reprise de la fonte donc j'était censer prendre encore de la force avec mon petit niveau deja :

dc 10*30
EN:8kg
curl barre 22 kilo
rowing un bras 18 kilo

merci la méthode :lol: voila comment perdre 4 mois plus le temps de retrouver mes mini perf d'avant sois 6 mois a pas progresser :mad:
anorexique-muscle
 
Messages: 444
Inscription: 22/08 19h27
Réputation: -43

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 14/03 17h22

Olivier devrait te mettre sur son site :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2897
Inscription: 23/06 17h04
Réputation: 50

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar anorexique-muscle le 14/03 17h25

j'ai un pote qui a essayer en meme temps que moi je sais pas si il était sérieux dans son training mais il a pas progresser non plus apart au triceps, et un peu au dc un peu mais en meme temps il avait jamais fait de fonte avant mais on a fait une séance pour voir ce qu'il faisait sur presque tout les exo de fonte pour comparer ,ont a bien été déçu :idiot:
anorexique-muscle
 
Messages: 444
Inscription: 22/08 19h27
Réputation: -43

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 16/03 18h19

Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27212
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Matthew le 16/03 18h27

Enorme :cool:
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
Avatar de l’utilisateur
Matthew
 
Messages: 363
Inscription: 09/06 16h14
Réputation: 44

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar wardhox le 16/03 18h36



+1
wardhox
 
Messages: 129
Inscription: 08/02 17h51
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 16/03 19h03

Rudy a écrit:Sèche Part 1 :

http://www.rudycoia.com/blog/article/52

Tu n'appelle pas ça régime dans un premier temps toi?

Sinon, ça à l'air bien parti ;)
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4049
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 16/03 19h13

Non, j'appelle pas ca comme ca et je trouve que ceux qui chipotent sur les termes comme ca font juste chier le monde. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27212
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien D le 16/03 19h15



:lol: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fabien D
 
Messages: 948
Inscription: 04/12 20h41
Réputation: 10

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar BigAll le 16/03 19h25

encore bien gras à 103kg
BigAll
 
Messages: 137
Inscription: 04/11 20h08
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Crazy Duck le 16/03 19h45

Rudy a écrit:Non, j'appelle pas ca comme ca et je trouve que ceux qui chipotent sur les termes comme ca font juste chier le monde. :cool:

:lol: :lol: Ok ;)
Je dirais ça à Alban la prochaine fois qu'il chipotte :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Crazy Duck
 
Messages: 4049
Inscription: 14/12 21h02
Réputation: 111

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 16/03 19h50

BigAll a écrit:encore bien gras à 103kg
:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9627
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar BigAll le 16/03 19h55

regardes le bas du dos !
BigAll
 
Messages: 137
Inscription: 04/11 20h08
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 16/03 20h09

C'est vrai :D

Heureusement que j'ai dégraissé depuis.
La, ca commence à être pas mal :-)

La sèche de toute façon, c'est toujours ca. Tu crois que t'as pas grand chose à perdre et en fait t'es bien gras :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27212
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar skaz le 16/03 20h26

Ca c'est pas un dos de lopette :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
Avatar de l’utilisateur
skaz
 
Messages: 409
Inscription: 05/11 13h27
Réputation: 9

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 16/03 20h36

si :idiot:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar dhomerazeus le 16/03 20h40



assume ta preference pour la gente maculine max,si patrice et cyril l'on fait tu peux toi aussi :super_lol:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 16/03 20h50

dhomerazeus a écrit:
max2nimes a écrit:si :idiot:


assume ta preference pour la gente maculine max,si patrice et cyril l'on fait tu peux toi aussi :super_lol:


Bon ok! mais uniquement si le chemin est boueux et très odorant :cool: :p
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar dhomerazeus le 16/03 20h54

max2nimes a écrit:
dhomerazeus a écrit:
max2nimes a écrit:si :idiot:


assume ta preference pour la gente maculine max,si patrice et cyril l'on fait tu peux toi aussi :super_lol:


Bon ok! mais uniquement si le chemin est boueux et très odorant :cool: :p


quelle coincidence c'est exactemment ce que cyril a murmuré a l'oreille de patrice le soir de leur noces,romantisme quand tu nous tient :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar LaMouche le 16/03 21h05

:cool: :cool:
Mon Training Log
Mon Training Log

tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Avatar de l’utilisateur
LaMouche
 
Messages: 802
Inscription: 14/06 11h38
Réputation: 38

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Silver le 16/03 21h24

Bien massif :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2176
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Johnnycleg le 16/03 21h39

Énorme le dos!
Impatient de le voir dans 2 mois!
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
Johnnycleg
 
Messages: 214
Inscription: 22/11 14h25
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Gladiateur91 le 18/03 12h52

Bien massif :)
ca va bien donner avec la sèche .
Gladiateur91
 
Messages: 258
Inscription: 24/02 16h12
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Silver le 18/03 21h06

Rudy a écrit:La, c'est Chantegrill. Moins de 6 euros le kg :D

3,8€ chez moi :cool: :p
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2176
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/03 21h52

T'habites en Afrique ou quoi ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27212
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar floalex le 18/03 22h04

4 kilos en moin deja ?

tu dégraisse plus vite qu'un obèse en plein soleil :cool:
Avatar de l’utilisateur
floalex
 
Messages: 137
Inscription: 16/11 12h49
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/03 22h15

Ce matin, 100,6 kg.

Ca descend vite au début, heureusement.

C'est maintenant qu'on va voir si ca se corse.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27212
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar floalex le 18/03 22h17

t'aimerais descendre a combien ?
Avatar de l’utilisateur
floalex
 
Messages: 137
Inscription: 16/11 12h49
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/03 22h25

Je veux éviter d'être maigre. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27212
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar floalex le 18/03 22h29

lol , je pense pas que se soit possible sa :p
Avatar de l’utilisateur
floalex
 
Messages: 137
Inscription: 16/11 12h49
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 18/03 22h47

3kilos en 2jours, c'est pas un peu beaucoup ?
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 706
Inscription: 15/09 02h19
Réputation: 22

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar BigAll le 18/03 22h48

Sûrement de l'eau en grande partie.
BigAll
 
Messages: 137
Inscription: 04/11 20h08
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/03 22h52

Ou ca tu vois en deux jours ?
3 mars les dernières photos.
J'ai toujours un temps d'avance sur les mises à jour.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27212
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar LaMouche le 18/03 22h59

100kg, le début de l'anorexie :cool:
Mon Training Log
Mon Training Log

tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Avatar de l’utilisateur
LaMouche
 
Messages: 802
Inscription: 14/06 11h38
Réputation: 38

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 19/03 02h47

Oh oui c'est la mise à jour le 16/03. La photo dâte du 03/03. Autant pour moi ;)
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 706
Inscription: 15/09 02h19
Réputation: 22

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar anorexique-muscle le 19/03 10h26

tes a combien au dc maintenant ?.
anorexique-muscle
 
Messages: 444
Inscription: 22/08 19h27
Réputation: -43

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 19/03 10h30

Je ne sais pas, je suis pas à fond. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27212
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 19/03 11h32

ça me fais toujours autant halluciner de voir ton poids, t'es presque 2 fois plus lourd que moi avec un faible taux de gras :eek: même si tu es vachement plus grand.

Sinon bonne chance pour ta sèche, j'ai hâte de voir ce que ça va donner à la fin ;)
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 21/03 14h18

Je suis pas beau comme ca ? :D

http://www.rudycoia.com/blog/article/54
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27212
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™