Rudy : Photos et Vidéos

par **Cyril** le 14/03/2011 16h10

Le démon de la connerie est en moi, ouvre ta boite mail Patrice :cool:

par **anorexique-muscle** le 14/03/2011 18h19

Patrice N. a écrit:Ne me tente pas trop... je prendrais bien deux tréteaux et un tabouret aussi... mais ça va être tendu dans le train

J'ai essayer la méthode OL pendant 4 mois en prise de masse donc j'était censer etre au plus fort

avant la méthode avec 2 mois de fonte au dc et 6 mois pour les autre exo ,,dc: 10*50 ,extension nuque 14kg curl barre 36 kilo ,rowing un bras 30 kilo bref des petites perf donc difficile de faire pire :

après la méthode OL reprise de la fonte donc j'était censer prendre encore de la force avec mon petit niveau deja :

dc 10*30
EN:8kg
curl barre 22 kilo
rowing un bras 18 kilo

merci la méthode :lol:

voila comment perdre 4 mois plus le temps de retrouver mes mini perf d'avant sois 6 mois a pas progresser :mad:

par **PlayAa** le 14/03/2011 18h22

Olivier devrait te mettre sur son site :idiot:

par **anorexique-muscle** le 14/03/2011 18h25

j'ai un pote qui a essayer en meme temps que moi je sais pas si il était sérieux dans son training mais il a pas progresser non plus apart au triceps, et un peu au dc un peu mais en meme temps il avait jamais fait de fonte avant mais on a fait une séance pour voir ce qu'il faisait sur presque tout les exo de fonte pour comparer ,ont a bien été déçu :idiot:

par **Rudy** le 16/03/2011 19h19

Sèche Part 1 :

http://www.rudycoia.com/blog/article/52

par **Matthew** le 16/03/2011 19h27

Enorme

par **wardhox** le 16/03/2011 19h36

par **Crazy Duck** le 16/03/2011 20h03

Rudy a écrit:Sèche Part 1 :

http://www.rudycoia.com/blog/article/52

Tu n'appelle pas ça régime dans un premier temps toi?

Sinon, ça à l'air bien parti

par **Rudy** le 16/03/2011 20h13

Non, j'appelle pas ca comme ca et je trouve que ceux qui chipotent sur les termes comme ca font juste chier le monde. :cool:

par **Fabien D** le 16/03/2011 20h15

par **BigAll** le 16/03/2011 20h25

encore bien gras à 103kg

par **Crazy Duck** le 16/03/2011 20h45

Rudy a écrit:Non, j'appelle pas ca comme ca et je trouve que ceux qui chipotent sur les termes comme ca font juste chier le monde.

Ok

Je dirais ça à Alban la prochaine fois qu'il chipotte :idiot:

par **Patrice N.** le 16/03/2011 20h50

BigAll a écrit:encore bien gras à 103kg

par **BigAll** le 16/03/2011 20h55

regardes le bas du dos !

par **Rudy** le 16/03/2011 21h09

C'est vrai

Heureusement que j'ai dégraissé depuis.
La, ca commence à être pas mal :-)

La sèche de toute façon, c'est toujours ca. Tu crois que t'as pas grand chose à perdre et en fait t'es bien gras

par **skaz** le 16/03/2011 21h26

Ca c'est pas un dos de lopette :cool:

par **max2nimes** le 16/03/2011 21h36

par **dhomerazeus** le 16/03/2011 21h40

assume ta preference pour la gente maculine max,si patrice et cyril l'on fait tu peux toi aussi :super_lol:

par **max2nimes** le 16/03/2011 21h50

dhomerazeus a écrit:
max2nimes a écrit:si

assume ta preference pour la gente maculine max,si patrice et cyril l'on fait tu peux toi aussi

Bon ok! mais uniquement si le chemin est boueux et très odorant :cool:

par **dhomerazeus** le 16/03/2011 21h54

max2nimes a écrit:
dhomerazeus a écrit:
max2nimes a écrit:si

assume ta preference pour la gente maculine max,si patrice et cyril l'on fait tu peux toi aussi

Bon ok! mais uniquement si le chemin est boueux et très odorant

quelle coincidence c'est exactemment ce que cyril a murmuré a l'oreille de patrice le soir de leur noces,romantisme quand tu nous tient :idiot:

par **LaMouche** le 16/03/2011 22h05

Vidéos Youtube · par **Silver** le 16/03/2011 22h24

Bien massif :cool:

par **Johnnycleg** le 16/03/2011 22h39

Énorme le dos!
Impatient de le voir dans 2 mois!

par **Gladiateur91** le 18/03/2011 13h52

Bien massif

ca va bien donner avec la sèche .

Vidéos Youtube · par **Silver** le 18/03/2011 22h06

Rudy a écrit:La, c'est Chantegrill. Moins de 6 euros le kg

3,8€ chez moi :cool:

par **Rudy** le 18/03/2011 22h52

T'habites en Afrique ou quoi ? :idiot:

par **floalex** le 18/03/2011 23h04

4 kilos en moin deja ?

tu dégraisse plus vite qu'un obèse en plein soleil :cool:

par **Rudy** le 18/03/2011 23h15

Ce matin, 100,6 kg.

Ca descend vite au début, heureusement.

C'est maintenant qu'on va voir si ca se corse.

par **floalex** le 18/03/2011 23h17

t'aimerais descendre a combien ?

par **Rudy** le 18/03/2011 23h25

Je veux éviter d'être maigre. :idiot:

par **floalex** le 18/03/2011 23h29

lol , je pense pas que se soit possible sa

par **bodynat59** le 18/03/2011 23h47

3kilos en 2jours, c'est pas un peu beaucoup ?

par **BigAll** le 18/03/2011 23h48

Sûrement de l'eau en grande partie.

par **Rudy** le 18/03/2011 23h52

Ou ca tu vois en deux jours ?
3 mars les dernières photos.
J'ai toujours un temps d'avance sur les mises à jour.

par **LaMouche** le 18/03/2011 23h59

100kg, le début de l'anorexie :cool:

par **bodynat59** le 19/03/2011 03h47

Oh oui c'est la mise à jour le 16/03. La photo dâte du 03/03. Autant pour moi

par **anorexique-muscle** le 19/03/2011 11h26

tes a combien au dc maintenant ?.

par **Rudy** le 19/03/2011 11h30

Je ne sais pas, je suis pas à fond. :idiot:

par **Rey Mysterio RM** le 19/03/2011 12h32

ça me fais toujours autant halluciner de voir ton poids, t'es presque 2 fois plus lourd que moi avec un faible taux de gras :eek:

même si tu es vachement plus grand.

Sinon bonne chance pour ta sèche, j'ai hâte de voir ce que ça va donner à la fin

par **Rudy** le 21/03/2011 15h18

Je suis pas beau comme ca ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/54

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