A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar hulk70 le 21/03 14h41

Ah c'est pour de faux :lol: :p . Je le disais, ton régime n'a pas duré longtemps. :cool:
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Messagepar Yann54 le 21/03 17h19

Il manque des trap' ! :cool:
You can buy muscles, but you can't buy cojones!
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Messagepar xX-Poison le 21/03 18h31

Je crois que je vais lui passer lui passer une ou deux photos de moi, histoire de voire à quoi je ressemblerais une fois musclé :idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Parfum le 21/03 18h54

pas trop de différence par rapport à la vraie photo :p
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Messagepar Rey Mysterio RM le 21/03 19h12

Énorme les pecs et épaules ainsi que tous le reste :eek:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar tonio69 le 21/03 23h40

On peut se rendre musclé avec photoshop? :eek:

Si sa se trouve,toute les photos de la team sont passer par ce fameux " Futal ",et que le site est dirigé par des gros mec qui se tapent des mc do avec l'argent du site. :idea:

:idiot:

Super Objectif Rudy :cool:
Les pec,les bras,bref tout est au top ^^
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Messagepar Parfum le 22/03 01h33

certains ont pas l'air d'avoir compris que la photo est retouchée :wtf:

l'originale https://www.superphysique.org/images/sup ... 2007_3.jpg
la retouchée
Parfum
 
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Messagepar Rey Mysterio RM le 22/03 06h57

Il y a quand même très peu de différence entre la retouché et l'originale, juste un peu plus de pecs, triceps, biceps et épaules.
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Patrick B le 22/03 08h36

Taille trop fine sur la retouchée, par rapport au reste ca fait "fragile", mais autrement c'est un bon objectif :cool:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
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Messagepar Rudy le 22/03 08h50

Y'a une grosse différence mais bon, l'originale, c'est 2007.
Pecs et épaules, je pense que c'est bon.
Bras, c'est mort. :idiot:
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Messagepar guillaume71 le 22/03 10h06

Patrick B a écrit:Taille trop fine sur la retouchée, par rapport au reste ca fait "fragile", mais autrement c'est un bon objectif :cool:


Moi je trouve la taille nickel, une taille fine à la Nubret !!
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Messagepar Morphogenesis le 22/03 18h18

Ça fait des épaules 3 fois plus grande que la tête. :lol:
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Messagepar Rudy le 24/03 08h59

10x160 kg au Soulevé de terre jambes "tendues" :

http://www.rudycoia.com/blog/categorie/C6
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Messagepar Silver le 24/03 09h04

vidéo privée :rolleyes:
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Messagepar Rudy le 24/03 09h13

:idiot:

C'est bon ! :-)
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Messagepar Silver le 24/03 09h17

Ah ouais, propre l'exécution :cool:
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Messagepar Wanet le 24/03 09h52

Clair :cool:

J'avoue avoir été plus surpris de l'exécution des extension nuque... Il faudrait que j'essaie comme ça parce que je déteste cet exo mais peut être justement parce qu'il me fait mal du fait que je le fais super strict bras collé à la tête...
Par contre, pas sur de le faire en explosif comme ça à cause des coudes ;)
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Rudy le 24/03 09h54

Ouais, l'explosif, c'est moi ca. C'est mon tempérament à la base.
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Messagepar Wanet le 24/03 10h01

Et moi c'est plutôt la rigueur ;)
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Fl@v le 24/03 10h01

Et tu fais ça sans ceinture ?! :ill:
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Messagepar Rudy le 24/03 10h10

J'aime pas la ceinture.
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Messagepar Crazy Duck le 24/03 10h13

Ouai, on peut dire que c'est propre là et bien lourd en plus :cool:
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Messagepar tonio69 le 24/03 10h13

Rudy a écrit:J'aime pas la ceinture.


:cool:

Super perf.
A te voir on dirait pas qu'il y a 160kg ^^
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Messagepar Elsassbody le 24/03 11h21

Il pourrait en faire 20 le coach... :cool:
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Messagepar Gladiateur91 le 24/03 12h09

énorme et facile en plus :cool:
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Messagepar corbo59 le 24/03 20h07

Rudy a écrit:http://levrone.free.fr/Cap0002.MPG

10x127,5.
Je reste un peu en haut.
Mais techniquement, c'est a peu pres bon.

:D :D

le lien ne s ouvre pas chez moi???
173CM-----70KG------30ANS----
DC 12X100kg----1X135kg
DEV NUQUE 10X100kg
DEV EPAULE HALTERES 4x10X35kg
DEEPS 58 REPS
TRACTIONS DOS 26 REPS OU 15 REPS LESTE AVEC 15KG
CAP 60 METRES 6.99s

CAP 8KM EN 27MIN18
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Messagepar Rudy le 24/03 20h41

Normal, c'est vieux. :p
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Messagepar Silver le 24/03 21h25

Tu préfères partir en haut pour le SDT ?
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Messagepar Rudy le 24/03 21h34

Ouais.
Car j'ai les jambes trop longues pour bien me placer au démarrage.
C'est comme si tu commencais le couché par en bas sur un soulevé de terre normal, t'es moins fort :-)
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Messagepar sito le 24/03 21h35

De même pour moi ;)
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Messagepar Silver le 24/03 21h36

ouais j'ai souvent hésité,
d'un côté il est souvent conseillé de commencer par la négative
d'un autre c'est assez chiant pour placer ses pieds en piétinant un peu avec la barre dans les mains

Je vais re-tester :cool:
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Messagepar Rudy le 26/03 09h21

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Messagepar Max le 26/03 10h02

Rudy a écrit:J'aime pas la ceinture.


Moi non plus :ill:
Mais des problèmes aux couilles si je la met pas :(

Sinon pour le SDTJT, tu pense quoi de mettre une partie de lest sous formes de chaines ? Histoire de plus bosser sur l'amplitude des ischios plutot que de sur-etirer les lombaires ?
Les elastiques ca peut etre bien niveau sensations aussi mais la vitesse de la négative ca risque d'etre assez dangereux...
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Messagepar attila le 26/03 10h23

Pareil, la ceinture me gêne et n'améliore pas mes perf à ce mouvement, donc inutile pour moi.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Silver le 26/03 10h24

Les elastiques, j'aime pas au SDT jt.
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Messagepar Max le 26/03 10h43

C'est surtout que ca t'oblige a etre beaucoup plus explosif quoi, la negative est hyper rapide donc c'est pas l'idéal pour le dos.
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Silver le 26/03 10h49

Non c'est pas ça, je ne sens plus les ischios quand je mets les élastocs.
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Messagepar Max le 26/03 10h59

Ah ok d'accord ;)
De toute facon perso j'attends d'atteindre les 100kg en maxi avant de foutre des elastiques ou des chaines, donc dans un petit mois je pense.
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar sebinou91 le 26/03 11h03

Rudy a écrit:Livre à acheter :

http://www.rudycoia.com/blog/article/60


Tu te fais des exos d'un corps sans douleur du coup ?
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Messagepar Rudy le 26/03 14h03

Non par flemme. :idiot:
Des fois, des auto-massages mais trop tard malheureusement quand y'a déja des noeuds. :super_lol:

Les élastiques, j'en mettais avant au SDT JT. J'aime bien aussi. Ca dépend des périodes quoi.
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