Rudy : Photos et Vidéos

par **Benjamin Serret** le 26/03/2011 18h32

Par flemme :lol:

Je n'en faisais pas par flemme mais une fois commencé on a tellement bon .

Je recommence les jambes , short oblige , et tu m'a donné envie d'incorporer le SDTJT 10 X 60 lol ( sans forcer quand meme )

par **Rudy** le 28/03/2011 09h27

Nouvelle photo à 101 kg après le dos :

http://www.rudycoia.com/blog/article/59

par **Crazy Duck** le 28/03/2011 09h40

On remarque déjà une belle différence :cool:

par **Rudy** le 28/03/2011 09h49

Les prochaines photos commencent à péter un peu, enfin je trouve :-) Semaine prochaine elles sortiront :-)

par **Crazy Duck** le 28/03/2011 09h50

Je ferais en sorte d'être très critique alors

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 28/03/2011 10h44

Ton cou fait beaucoup plus fin, t'as du perdre des joues là

par **max2nimes** le 28/03/2011 12h03

Maxence D. a écrit:Tes couilles sont beaucoup plus fine, t'as du bien juté là

par **Gladiateur91** le 28/03/2011 12h08

on commence à distinguer une belle définition :cool:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/03/2011 12h16

superb la photo ca commence a bien pété!!!

bien jouer pour les 10x160 svt jt :cool:

par **xot** le 28/03/2011 12h49

Maxence D. a écrit:Ton cou fait beaucoup plus fin, t'as du perdre des joues là

+1
j'allais faire la même remarque

par **Rudy** le 28/03/2011 14h09

Ouais, j'ai une bonne tronche now

Faut que je fasse les trapèzes supérieurs, ca manque sur cette photo.

par **xot** le 28/03/2011 14h12

Tu t'entraines comment au DC en ce moment ? tu travailles léger ?

par **Rudy** le 28/03/2011 14h15

A découvrir dans une vidéo de l'entrainement des pecs dans 3 semaines

Sinon, non, j'essaies de garder ma force.

par **xot** le 28/03/2011 14h16

Rudy a écrit:A découvrir dans une vidéo de l'entrainement des pecs dans 3 semaines .

cool

par **Gilles Boid** le 28/03/2011 14h39

Rudy a écrit:Ouais, j'ai une bonne tronche now

Faut que je fasse les trapèzes supérieurs, ca manque sur cette photo.

salut, tu as commencé a travaillé au bout de combien d'années de muscu tes trapézes supérieurs? tu fais du shrug?

par **Rudy** le 28/03/2011 14h52

Je sais plus. Je les ai jamais fait sérieusement.
J'en fais un mois, j'arrête...

par **Gilles Boid** le 28/03/2011 14h54

par **Johnnycleg** le 28/03/2011 15h29

Rudy a écrit:Ce matin, 100,6 kg.

Ca descend vite au début, heureusement.

C'est maintenant qu'on va voir si ca se corse.

Tu n as plus perdu de poids depuis ces 10 derniers jours?

par **Rudy** le 28/03/2011 16h12

J'annonçerais mon poids plus tard

Une vieille photo d'aout :

http://www.rudycoia.com/blog/article/62

par **Wanet** le 28/03/2011 16h56

T'étais déjà énorme :cool:

!!

par **Jul54** le 28/03/2011 21h42

jfais des extensions "épaules" pour les tri comme toi grande tige en ce moment, je vais sauver mes bras si ça continue! :cool:

par **Looping** le 28/03/2011 21h50

Wanet a écrit:T'étais déjà énorme !!

manquait les poils pour faire un ours!!!!

par **Rudy** le 28/03/2011 22h11

Jul54 a écrit:jfais des extensions "épaules" pour les tri comme toi grande tige en ce moment, je vais sauver mes bras si ça continue!

Tu sens bien les triceps ?

par **0livier** le 28/03/2011 22h15

Rudy a écrit:J'annonçerais mon poids plus tard

Une vieille photo d'aout :

http://www.rudycoia.com/blog/article/62

Encore l'ascenseur magique :cool:

Epaules énormes sur la photo de dos sinon :eek:

par **Wanet** le 28/03/2011 22h31

Looping a écrit:
Wanet a écrit:T'étais déjà énorme !!

manquait les poils pour faire un ours!!!!

J'lui en prête moi s'il faut :rolleyes:

par **kev33** le 28/03/2011 22h59

quel physique trop :cool:

par **Jul54** le 29/03/2011 07h20

Rudy a écrit:
Jul54 a écrit:jfais des extensions "épaules" pour les tri comme toi grande tige en ce moment, je vais sauver mes bras si ça continue!

Tu sens bien les triceps ?

ça gonfle comme des ballons. Naturellement je les faisais un peu comme ça dès le début mais à force d'entendre qu'il fallait faire bras collé blabla + ne pas les faire non plus trop explosives blabla :rolleyes:

j'avais fini par ne plus en faire...

par **Rudy** le 29/03/2011 09h16

Je vais garder ta phrase quelque part car un soi-disant spécialiste pense que c'est n'importe quoi de faire comme ca.
Comme ca, quand on aura tous des triceps énormes avec cet exercice, on lui mettra dans la gueule. :super_lol:

par **Soap** le 29/03/2011 09h39

C'est sur que t'as pas encore des triceps énormes :idiot:

par **Raph92** le 29/03/2011 16h56

De même, je sens mieux l'exercice avec le bras décalé de la tête. Par contre, j'effectue l'exercice à la poulie basse, je ne sais pas si ça joue.

par **Florian A.** le 29/03/2011 18h32

Jul54 a écrit:jfais des extensions "épaules" pour les tri comme toi grande tige en ce moment, je vais sauver mes bras si ça continue!

extension épaules ??

par **Gilles Boid** le 29/03/2011 19h16

il veut dire extension nuque un bras coudes décalés;)

par **Florian A.** le 29/03/2011 19h29

merci

par **Rémi G.** le 30/03/2011 07h26

ça va que ton photographe est un champion :idiot:

.

par **Rudy** le 30/03/2011 09h22

Faut bien une qualité au roux ! :idiot:

par **bastien402** le 30/03/2011 10h44

par **max2nimes** le 30/03/2011 11h58

par **Rémi G.** le 30/03/2011 13h44

Rudy a écrit:Faut bien une qualité au roux !

:fuck:
t'es le roi de la photo, cet été t'avais déjà du bide.

par **Max** le 30/03/2011 14h03

Perso les EN comme ça c'est :cool:

bon avec haltères j'ai trop mal au coude mais avec la poulie réglable c'est tout simplement énorme, bonne relation tension longueur et étirement bien meilleur !
J'ai fait une vidéo ce matin.

par **Rudy** le 30/03/2011 14h32

J'ai jamais eu de bide, rouckmoute va :idiot:

Mon pote Karim, la classe :

http://www.rudycoia.com/blog/article/63

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