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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar dhomerazeus le 02/04 20h31

Jordy P. a écrit:

Bientôt toute la team sera composé de tes anciens élèves là :idiot:


ah non,moi il ne m'a rien demandé :idiot:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar Rudy le 02/04 20h37

anorexique-muscle a écrit:a merde je savais pas :D il est a combien maintenant ?
Petit question rudy c'est normal de régraisser au dc au régime meme si ont débute ou je suis vraiment pas fait pour le mvt :idiot:


Normal :-)

Plus de 100 kg sur 10 reps. Faudrait lui demander.
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Messagepar Jordy P. le 02/04 20h41

dhomerazeus a écrit:
Jordy P. a écrit:

Bientôt toute la team sera composé de tes anciens élèves là :idiot:


ah non,moi il ne m'a rien demandé :idiot:


On se demande pourquoi :idiot:


Il me semble que silver est à 9*110 au dc , avant de s'être niqué le bicipital :idiot:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar skaz le 03/04 12h09

Ca fait plaisir des nouveaux dans la team :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Silver le 03/04 16h01

tu penses quoi de la caféine mec ? :D
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Messagepar Rudy le 03/04 16h56

Du bien :D
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Messagepar bastien402 le 03/04 16h59

pour info silver ;)

Mon site de coach perso online


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Messagepar Silver le 03/04 17h04


Merci Bastien, je voulais l'avis de Rudy :D

Rudy a écrit:Du bien :D

J'ai commencé cette semaine et je trouve que c'est pas mal !
Seulement, certains ressentent moins les effets avec le temps... Je verrais.
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Messagepar Clint E. le 03/04 17h16

Il arrive quand le podcast avec toi Rudy ? Image
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Messagepar Fabrice SP le 03/04 17h18

il devait arriver cet semaine, mais je n'ai pas voulu "diluer" l'article de Patrick.
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Messagepar Clint E. le 03/04 17h21

Me voilà rassuré, je craignais qu'il n'ait été annulé purement et simplement. Merci. :cool:
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Messagepar Rudy le 04/04 08h18

Je parle un peu sèchement sur le podcast, l'effet régime :D
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Messagepar Rudy le 04/04 09h07

Inscrivez vous à ma newsletter :D

http://www.rudycoia.com/blog/article/68
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Messagepar Rudy le 04/04 13h12

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Messagepar Crazy Duck le 04/04 13h18

Ca manque beaucoup de veines je trouves en fait...
Sinon, ben t'es encore énorme de partout, et le triceps :eek: :eek:
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Messagepar Seph le 04/04 13h20

Les abdos sont encore un peu camouflé donc c'est pas encore le moment de voir les veines.
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar Crazy Duck le 04/04 13h22


Certaines personnes, même avec des abdos camouflés ont de belles veines! Mair Rudy a le gras bien réparti donc attendons la suite :D
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Messagepar Elsabre le 04/04 13h23

Vous êtes pointilleux les gars, il est plus sec en fin de pdm que beaucoup de gens en fin de régime, perso ce que j'aime le plus c'est ses pecs Image :cool:
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Messagepar Patrick B le 04/04 14h23

Rudy a écrit:Photos à 101 kg :

http://www.rudycoia.com/blog/article/58

Pecs : :cool:
Triceps : :eek:
Dos : :cool:


Total : :cool: :cool:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Gladiateur91 le 04/04 17h17

bien massif
ca commence a se dessiner
:cool:
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Messagepar alain954 le 04/04 18h08

Massif ouai :cool: . Mais je rejoins le canard sur les veines, elles sont vraiment peu apparentes. Je trouve aussi que sur la première, il y a un assez gros écart entre les avants bras et les bras, mais c'est peut-être la pose qui fait ça :p .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Rudy le 04/04 18h13

Le long supinateur est trop court pour être gros, zéro potentiel.

Les veines arrivent :D
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Messagepar Patoche le 04/04 18h16

Super :cool:

Les triceps sur la 2ème :eek: :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 04/04 18h33

vraiment top la; ça se dessine bien en temoigne les faisceaux du triceps bien definis :cool:
la pdm que tu as fait l'espace d'un temps pour te booster les perfs portent ces fruits maintenant que tu es au régime... tu penses toujours que les grosses prises de masses ne valent pas la peine? même après 10 ans de muscu?
sinon je comprend pas pour le supinateur? il est peut étre court mais il y a toujours moyen de le développer si on s'acharne dessus non?
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Messagepar wardhox le 04/04 18h40

Balaise , rien a dire , là dessus !!!!!!!
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Messagepar Rudy le 04/04 18h41

Disons que la, c'est pas vraiment ou j'en suis donc je dirais que ca a servi mais que j'ai été un peu loin dans la prise de gras quand même.

Il m'aura fallu 2 mois pour être sec quand même.

Si un muscle est court, c'est presque perdu d'avance. Et j'ai pas envie de passer 30' sur un muscle qui n'a pas de potentiel ou quoi :D
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Messagepar LaMouche le 04/04 18h55

Enorme le triceps :cool:

Rudy a écrit:Si un muscle est court, c'est presque perdu d'avance.


Pourtant il me semble t'avoir entendu dire dans une de tes vidéos (http://www.youtube.com/watch?v=-oX10Nr9SOo) de ne pas désespérer si on avait un triceps court, la preuve tu as réussi à avoir un gros triceps alors qu'il est court, donc ça marche aussi pour le reste non ? :)

D'ailleurs, j'espère bien que tu vas mfaire avoir des gros biceps (malgré qu'il soit bien court) :idiot: (et le reste, bien entendu :idiot:)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Rudy le 04/04 19h07

C'est un coup de chance le triceps. :p
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Messagepar guillaume71 le 05/04 10h15

LaMouche a écrit:D'ailleurs, j'espère bien que tu vas mfaire avoir des gros biceps (malgré qu'il soit bien court) :idiot: (et le reste, bien entendu :idiot:)


On veut pas savoir ce que rudy te fais grossir :idiot:
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Messagepar bastien402 le 05/04 11h25

:lol:
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Messagepar tonio69 le 05/04 12h54

Tes triceps nous incitent vraiment a faire les EN a ta facon :idiot:

:cool:
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Messagepar momoo le 05/04 13h12

les triceps!!!!! :eek: :eek: :eek:

bravo!
doucement mais surement...
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Messagepar Matthew le 05/04 13h31

Putain crazy quand tu chies tu pousses toi :eek: :eek:

Sinon Rudy toujours au top mec :cool:
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar kev33 le 05/04 15h50

si un muscle qui est court on n'est perdu d'avance.
alore des perssone comme moi qui ont presque tous les muscle de coure j'ai bien dit presque (tous les musle les mieux! chez moi son cour les biceps chez moi sont cour les pec les triceps aussi les quadri bref! ) :cry: donc les gens comme moi sont pas fait pour la muscu c'est sa ? et c'est une vrai question petetre debile mais c'est serieux tu m'a inquietez avec ta phrase je vais désespéré :cry:
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Messagepar Elsabre le 05/04 15h54

Kev de toute façon tu ne peut rien y faire, donc entraine toi dur et quoi qu'il en soit tu progressera, quand tu vois le nombre de gars sensés "ne pas être fait pour la muscu" réussir à obtenir de très bon physique dit toi qu'il faut persévérer.
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Messagepar kev33 le 05/04 16h02

oui sa c'est sur je conte pas lacher mais ducoup ouè sa daille :D
pas rave on fera avec mes bon je pensais que sa pouvais au moin se ratraper un peux l'espoire fait vivre :lol:
merci elsabre
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Messagepar Rudy le 05/04 16h21

Mon pote Karim à 250 kg à la presse. On se rend pas trop compte sur la vidéo mais il a des cuisses énormes.

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Messagepar kensei le 05/04 16h29

Tu connais la tension continue Coincoin ? :rolleyes:

Tendre complètement les jambes c'est bien quand tu veux RP à la presse sinon je vois pas d'intéret de la faire à chaque répétition
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