Rudy : Photos et Vidéos

par **dhomerazeus** le 02/04/2011 21h31

Jordy P. a écrit:

Bientôt toute la team sera composé de tes anciens élèves là

ah non,moi il ne m'a rien demandé :idiot:

par **Rudy** le 02/04/2011 21h37

anorexique-muscle a écrit:a merde je savais pas il est a combien maintenant ?
Petit question rudy c'est normal de régraisser au dc au régime meme si ont débute ou je suis vraiment pas fait pour le mvt

Normal :-)

Plus de 100 kg sur 10 reps. Faudrait lui demander.

par **Jordy P.** le 02/04/2011 21h41

dhomerazeus a écrit:
Jordy P. a écrit:

Bientôt toute la team sera composé de tes anciens élèves là

ah non,moi il ne m'a rien demandé

On se demande pourquoi :idiot:

Il me semble que silver est à 9*110 au dc , avant de s'être niqué le bicipital :idiot:

par **skaz** le 03/04/2011 13h09

Ca fait plaisir des nouveaux dans la team :cool:

Vidéos Youtube · par **Silver** le 03/04/2011 17h01

tu penses quoi de la caféine mec ?

par **Rudy** le 03/04/2011 17h56

Du bien

par **bastien402** le 03/04/2011 17h59

pour info silver

Vidéos Youtube · par **Silver** le 03/04/2011 18h04

Merci Bastien, je voulais l'avis de Rudy

Rudy a écrit:Du bien

J'ai commencé cette semaine et je trouve que c'est pas mal !
Seulement, certains ressentent moins les effets avec le temps... Je verrais.

par **Clint E.** le 03/04/2011 18h16

Il arrive quand le podcast avec toi Rudy ?

par **Fabrice SP** le 03/04/2011 18h18

il devait arriver cet semaine, mais je n'ai pas voulu "diluer" l'article de Patrick.

par **Clint E.** le 03/04/2011 18h21

Me voilà rassuré, je craignais qu'il n'ait été annulé purement et simplement. Merci. :cool:

par **Rudy** le 04/04/2011 09h18

Je parle un peu sèchement sur le podcast, l'effet régime

par **Rudy** le 04/04/2011 10h07

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http://www.rudycoia.com/blog/article/68

par **Crazy Duck** le 04/04/2011 10h36

En espérant recevoir des bonnes nouvelles

par **Rudy** le 04/04/2011 14h12

Photos à 101 kg :

http://www.rudycoia.com/blog/article/58

par **Crazy Duck** le 04/04/2011 14h18

Ca manque beaucoup de veines je trouves en fait...
Sinon, ben t'es encore énorme de partout, et le triceps :eek:

par **Seph** le 04/04/2011 14h20

Les abdos sont encore un peu camouflé donc c'est pas encore le moment de voir les veines.

par **Crazy Duck** le 04/04/2011 14h22

Certaines personnes, même avec des abdos camouflés ont de belles veines! Mair Rudy a le gras bien réparti donc attendons la suite

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 04/04/2011 14h23

Vous êtes pointilleux les gars, il est plus sec en fin de pdm que beaucoup de gens en fin de régime, perso ce que j'aime le plus c'est ses pecs

par **Patrick B** le 04/04/2011 15h23

Rudy a écrit:Photos à 101 kg :

http://www.rudycoia.com/blog/article/58

Pecs :

Triceps :

Dos :

Total :

par **Gladiateur91** le 04/04/2011 18h17

bien massif
ca commence a se dessiner
:cool:

par **alain954** le 04/04/2011 19h08

Massif ouai :cool:

. Mais je rejoins le canard sur les veines, elles sont vraiment peu apparentes. Je trouve aussi que sur la première, il y a un assez gros écart entre les avants bras et les bras, mais c'est peut-être la pose qui fait ça

.

par **Rudy** le 04/04/2011 19h13

Le long supinateur est trop court pour être gros, zéro potentiel.

Les veines arrivent

par **Patoche** le 04/04/2011 19h16

Super

Les triceps sur la 2ème :eek:

par **Gilles Boid** le 04/04/2011 19h33

vraiment top la; ça se dessine bien en temoigne les faisceaux du triceps bien definis :cool:

la pdm que tu as fait l'espace d'un temps pour te booster les perfs portent ces fruits maintenant que tu es au régime... tu penses toujours que les grosses prises de masses ne valent pas la peine? même après 10 ans de muscu?
sinon je comprend pas pour le supinateur? il est peut étre court mais il y a toujours moyen de le développer si on s'acharne dessus non?

par **wardhox** le 04/04/2011 19h40

Balaise , rien a dire , là dessus !!!!!!!

par **Rudy** le 04/04/2011 19h41

Disons que la, c'est pas vraiment ou j'en suis donc je dirais que ca a servi mais que j'ai été un peu loin dans la prise de gras quand même.

Il m'aura fallu 2 mois pour être sec quand même.

Si un muscle est court, c'est presque perdu d'avance. Et j'ai pas envie de passer 30' sur un muscle qui n'a pas de potentiel ou quoi

par **LaMouche** le 04/04/2011 19h55

Enorme le triceps :cool:

Rudy a écrit:Si un muscle est court, c'est presque perdu d'avance.

Pourtant il me semble t'avoir entendu dire dans une de tes vidéos (http://www.youtube.com/watch?v=-oX10Nr9SOo) de ne pas désespérer si on avait un triceps court, la preuve tu as réussi à avoir un gros triceps alors qu'il est court, donc ça marche aussi pour le reste non ?

D'ailleurs, j'espère bien que tu vas mfaire avoir des gros biceps (malgré qu'il soit bien court) :idiot:

(et le reste, bien entendu :idiot:

)

par **Rudy** le 04/04/2011 20h07

C'est un coup de chance le triceps.

par **guillaume71** le 05/04/2011 11h15

LaMouche a écrit:D'ailleurs, j'espère bien que tu vas mfaire avoir des gros biceps (malgré qu'il soit bien court) (et le reste, bien entendu )

On veut pas savoir ce que rudy te fais grossir :idiot:

par **bastien402** le 05/04/2011 12h25

par **tonio69** le 05/04/2011 13h54

Tes triceps nous incitent vraiment a faire les EN a ta facon :idiot:

par **momoo** le 05/04/2011 14h12

les triceps!!!!! :eek:

bravo!

par **Matthew** le 05/04/2011 14h31

Putain crazy quand tu chies tu pousses toi :eek:

Sinon Rudy toujours au top mec :cool:

par **kev33** le 05/04/2011 16h50

si un muscle qui est court on n'est perdu d'avance.
alore des perssone comme moi qui ont presque tous les muscle de coure j'ai bien dit presque (tous les musle les mieux! chez moi son cour les biceps chez moi sont cour les pec les triceps aussi les quadri bref! ) :cry:

donc les gens comme moi sont pas fait pour la muscu c'est sa ? et c'est une vrai question petetre debile mais c'est serieux tu m'a inquietez avec ta phrase je vais désespéré :cry:

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 05/04/2011 16h54

Kev de toute façon tu ne peut rien y faire, donc entraine toi dur et quoi qu'il en soit tu progressera, quand tu vois le nombre de gars sensés "ne pas être fait pour la muscu" réussir à obtenir de très bon physique dit toi qu'il faut persévérer.