A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rémi G. le 01/05 08h21

xot a écrit:Après coup, je pense que j'ai dit une bétise.
Avec l'inclinaison du banc au CI on étire le biceps au niveau de l'épaule, or un biceps court il est court au niveau du coude, pas de l'épaule, donc ça change pas grand chose. La conclusion qu'on pourrait éventuellement en tirer c'est qu'il faut moins tendre le bras quand on a un biceps court.

c'est exact.
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Messagepar Rudy le 01/05 09h17

Voila, faut réduire l'étirement mais en même temps, c'est super chiant pour ceux qui aiment comme moi s'entrainer en "full amplitude".
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Messagepar Max le 01/05 09h21

Ou alors essayer de se faire une espece de "cale" pour éviter que ce sot a toi de te limiter déja
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Raph92 le 01/05 11h42

Même avec un biceps court, il faut y aller comme un dingue et/ou mettre très lourd pour se déchirer le muscle sur du curl incliné.
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Messagepar tonio69 le 02/05 13h44

xot a écrit:
Rudy a écrit:Trop d'étirement étire le tendon, je pense.
Quand t'as un muscle court, faut éviter de trop tirer dessus sinon, t'étires pas plus le muscle mais le tendon.


si on suit ce raisonnement, les gens qui ont un biceps très court devraient utiliser un banc moins "plat" au CI ?



Je me suis poser la meme question,et j'avais fais un sujet: viewtopic.php?f=2&t=17963
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar Rudy le 03/05 08h57

Livres : A poings nommés de Jean-Marc Mormeck

http://www.rudycoia.com/blog/article/92
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Messagepar Max le 03/05 19h42

C'est un pote d'enfance de mon pere qui a écrit ca :cool:
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Messagepar Rudy le 05/05 08h21

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Messagepar Wanet le 05/05 08h23

Golgotte !

Le dos : :cool:
Les Bras : :cool:
La taille !!! :cool: :cool:
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar sebinou91 le 05/05 08h28

Ce qui m'étonnera toujours, c'est les delto postérieurs et antérieurs qui ont quasiment la même taille !

:cool:
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Messagepar Crazy Duck le 05/05 08h52

La question que l'on peut se poser : mais ou en sont les abdos?? :p

Sinon, bon boulot, taille bien affiné là :D
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Messagepar Rudy le 05/05 09h16

Je vais mettre un posing prochaine fois je pense :-)
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Messagepar Fl@v le 05/05 10h13

Ça commence à bien le faire là. :cool:
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Messagepar Elsassbody le 05/05 17h23

C'est vrai, il commence a être beau le coach :cool:
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Messagepar buddyboy le 05/05 20h51

T'es bien big là :cool:
Les delts bien galbés, ça en jette !
T'es à quel poids maitenant ?
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Messagepar Samouraï du soleil le 05/05 21h33

Super toph. Un galbe de delto magnifique, et un super développement du GD. ça motive :cool:
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Guillaume L. le 05/05 22h23

Enorme Rudy :eek:
le dos est big et taille super fine :)
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Messagepar Breat le 05/05 22h37

Rudy a écrit:2 nouvelles photos :

http://www.rudycoia.com/blog/article/93

:cool:



Manque plus que le muscle. :idiot:
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar max2nimes le 05/05 23h28

:eek:

Rudy les produits Peak ne fonctionnent pas sur toi? :idiot:
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Messagepar kev33 le 06/05 00h00

oui j'ai vus sa il y as pas lontemp il est enorme abusè il est pas dopè ?
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Messagepar Fl@v le 06/05 08h35

max2nimes a écrit::eek:

Rudy les produits Peak ne fonctionnent pas sur toi? :idiot:

Purée j'avais pas vu les photos récentes !! :eek:

Abusé comment il a progressé là c'est quoi le truc ? :idiot:
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Messagepar Rudy le 06/05 08h37

On stop le débat tout de suite, merci.

Buddy, j'étais sous les 101 kg sur la photo. :-)

Je finis le régime mardi la normalement.
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Messagepar Soap le 06/05 08h44

Et tu te sens comment ? Pas trop faible et fatiguer ? T'as pas l'air de trop mauvaise humeur ici :idiot:
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Messagepar Rudy le 06/05 08h46

Non, ca va.
Disons que je m'énerve beaucoup plus vite mais si pas de contrariété, ca va.
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Messagepar sebinou91 le 06/05 08h58

Rudy a écrit:Je finis le régime mardi la normalement.


Et après, c'est quoi le programme ? :)
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Messagepar Rudy le 06/05 09h00

Je remange en restant sous les 100 kg. :p

Déja, retrouver mes perfs au couché de 107 kg.

Et après, c'est reparti pour progresser à fond. :idiot:
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Messagepar thanos999 le 06/05 09h38

Top les photos rudy :cool:
Le muscle ne s’hypertrophie pas grâce au Saint-Esprit ou par l’intermédiaire d’une formule magique.Vous allez découvrir que la musculation est une discipline qui réclame beaucoup d’efforts.
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Messagepar Guillaume L. le 06/05 10h57

Salut Rudy :)
T'as perdu beaucoup au DC?
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Messagepar Arno D le 06/05 12h27

Rudy a écrit:Non, ca va.
Disons que je m'énerve beaucoup plus vite mais si pas de contrariété, ca va.

et la libido ça va coach ? :idiot:
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Messagepar Matthew le 06/05 12h55

Ah, Victor veux prendre un coup là :idiot:
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Rudy le 06/05 13h28

Que 5 kg sur ma série de 10, donc ca va.

Libido, ca va aussi. :idiot:
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Messagepar Soap le 06/05 16h42

5 KG sur environ 130 sur une série de 10, en fin de régime ?... C'est une blague ? :idiot:

C'est rien du tout !
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Messagepar John Tyler le 06/05 17h00

C'est pour ça qu'il recommande un supplément en période de régime, pas pour bruler tout comme disent beaucoup de conneries, mais pour perdre moins au niveau des perfs.

Good job Yody :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Augustin N. le 06/05 17h07

Lequel ? :p

Caféine ? Cartinine ?

Je penche plutot pour le premier, mais bon...
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Messagepar John Tyler le 06/05 17h09

Lit ses articles ;) Je ne suis pas un dico
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Rudy le 06/05 17h11

Celui sur mon site dans la rubrique partenaire qui est à la base pour sécher. ;)
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Messagepar Guillaume L. le 06/05 17h50

Franchement super pour le DC Rudy
Donc tout ça est prêt à exploser à nouveau en effet ;)
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Messagepar Rudy le 06/05 18h00

On va espérer ! :-)
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Messagepar Rudy le 07/05 13h54

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Messagepar Rey Mysterio RM le 07/05 15h47

Rudy a écrit:2 nouvelles photos :

http://www.rudycoia.com/blog/article/93

:cool:


Rudy j'ai remarqué quelque choses sur toi ainsi que quelques autres, tu as un truc qui relis ton vaste externe au coude, qu'est ce que c'est ?
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