Rudy : Photos et Vidéos

par **Rémi G.** le 01/05/2011 09h21

xot a écrit:Après coup, je pense que j'ai dit une bétise.
Avec l'inclinaison du banc au CI on étire le biceps au niveau de l'épaule, or un biceps court il est court au niveau du coude, pas de l'épaule, donc ça change pas grand chose. La conclusion qu'on pourrait éventuellement en tirer c'est qu'il faut moins tendre le bras quand on a un biceps court.

c'est exact.

par **Rudy** le 01/05/2011 10h17

Voila, faut réduire l'étirement mais en même temps, c'est super chiant pour ceux qui aiment comme moi s'entrainer en "full amplitude".

par **Max** le 01/05/2011 10h21

Ou alors essayer de se faire une espece de "cale" pour éviter que ce sot a toi de te limiter déja

par **Raph92** le 01/05/2011 12h42

Même avec un biceps court, il faut y aller comme un dingue et/ou mettre très lourd pour se déchirer le muscle sur du curl incliné.

par **tonio69** le 02/05/2011 14h44

xot a écrit:
Rudy a écrit:Trop d'étirement étire le tendon, je pense.
Quand t'as un muscle court, faut éviter de trop tirer dessus sinon, t'étires pas plus le muscle mais le tendon.

si on suit ce raisonnement, les gens qui ont un biceps très court devraient utiliser un banc moins "plat" au CI ?

Je me suis poser la meme question,et j'avais fais un sujet: viewtopic.php?f=2&t=17963

par **Rudy** le 03/05/2011 09h57

Livres : A poings nommés de Jean-Marc Mormeck

http://www.rudycoia.com/blog/article/92

par **Max** le 03/05/2011 20h42

C'est un pote d'enfance de mon pere qui a écrit ca :cool:

par **Rudy** le 05/05/2011 09h21

2 nouvelles photos :

http://www.rudycoia.com/blog/article/93

:cool:

par **Wanet** le 05/05/2011 09h23

Golgotte !

Le dos : :cool:

Les Bras : :cool:

La taille !!! :cool:

par **sebinou91** le 05/05/2011 09h28

Ce qui m'étonnera toujours, c'est les delto postérieurs et antérieurs qui ont quasiment la même taille !

:cool:

par **Crazy Duck** le 05/05/2011 09h52

La question que l'on peut se poser : mais ou en sont les abdos??

Sinon, bon boulot, taille bien affiné là

par **Rudy** le 05/05/2011 10h16

Je vais mettre un posing prochaine fois je pense :-)

par **Fl@v** le 05/05/2011 11h13

Ça commence à bien le faire là. :cool:

par **Elsassbody** le 05/05/2011 18h23

C'est vrai, il commence a être beau le coach :cool:

par **buddyboy** le 05/05/2011 21h51

T'es bien big là :cool:

Les delts bien galbés, ça en jette !
T'es à quel poids maitenant ?

par **Samouraï du soleil** le 05/05/2011 22h33

Super toph. Un galbe de delto magnifique, et un super développement du GD. ça motive :cool:

par **Guillaume L.** le 05/05/2011 23h23

Enorme Rudy :eek:

le dos est big et taille super fine

par **Breat** le 05/05/2011 23h37

Rudy a écrit:2 nouvelles photos :

http://www.rudycoia.com/blog/article/93

Manque plus que le muscle. :idiot:

par **max2nimes** le 06/05/2011 00h28

Rudy les produits Peak ne fonctionnent pas sur toi? :idiot:

par **kev33** le 06/05/2011 01h00

oui j'ai vus sa il y as pas lontemp il est enorme abusè il est pas dopè ?

par **Fl@v** le 06/05/2011 09h35

max2nimes a écrit::eek:

Rudy les produits Peak ne fonctionnent pas sur toi?

Purée j'avais pas vu les photos récentes !! :eek:

Abusé comment il a progressé là c'est quoi le truc ? :idiot:

par **Rudy** le 06/05/2011 09h37

On stop le débat tout de suite, merci.

Buddy, j'étais sous les 101 kg sur la photo. :-)

Je finis le régime mardi la normalement.

par **Soap** le 06/05/2011 09h44

Et tu te sens comment ? Pas trop faible et fatiguer ? T'as pas l'air de trop mauvaise humeur ici :idiot:

par **Rudy** le 06/05/2011 09h46

Non, ca va.
Disons que je m'énerve beaucoup plus vite mais si pas de contrariété, ca va.

par **sebinou91** le 06/05/2011 09h58

Rudy a écrit:Je finis le régime mardi la normalement.

Et après, c'est quoi le programme ?

par **Rudy** le 06/05/2011 10h00

Je remange en restant sous les 100 kg.

Déja, retrouver mes perfs au couché de 107 kg.

Et après, c'est reparti pour progresser à fond. :idiot:

par **thanos999** le 06/05/2011 10h38

Top les photos rudy :cool:

par **Guillaume L.** le 06/05/2011 11h57

Salut Rudy

T'as perdu beaucoup au DC?

par **Arno D** le 06/05/2011 13h27

Rudy a écrit:Non, ca va.
Disons que je m'énerve beaucoup plus vite mais si pas de contrariété, ca va.

et la libido ça va coach ? :idiot:

par **Matthew** le 06/05/2011 13h55

Ah, Victor veux prendre un coup là :idiot:

par **Rudy** le 06/05/2011 14h28

Que 5 kg sur ma série de 10, donc ca va.

Libido, ca va aussi. :idiot:

par **Soap** le 06/05/2011 17h42

5 KG sur environ 130 sur une série de 10, en fin de régime ?... C'est une blague ? :idiot:

C'est rien du tout !

par **John Tyler** le 06/05/2011 18h00

C'est pour ça qu'il recommande un supplément en période de régime, pas pour bruler tout comme disent beaucoup de conneries, mais pour perdre moins au niveau des perfs.

Good job Yody :cool:

par **Augustin N.** le 06/05/2011 18h07

Lequel ?

Caféine ? Cartinine ?

Je penche plutot pour le premier, mais bon...

par **John Tyler** le 06/05/2011 18h09

Lit ses articles

Je ne suis pas un dico

par **Rudy** le 06/05/2011 18h11

Celui sur mon site dans la rubrique partenaire qui est à la base pour sécher.

par **Guillaume L.** le 06/05/2011 18h50

Franchement super pour le DC Rudy
Donc tout ça est prêt à exploser à nouveau en effet

par **Rudy** le 06/05/2011 19h00

On va espérer ! :-)

par **Rudy** le 07/05/2011 14h54

Témoignages - Part 2 :

http://www.rudycoia.com/blog/article/95

:idiot:

par **Rey Mysterio RM** le 07/05/2011 16h47

Rudy a écrit:2 nouvelles photos :

http://www.rudycoia.com/blog/article/93

Rudy j'ai remarqué quelque choses sur toi ainsi que quelques autres, tu as un truc qui relis ton vaste externe au coude, qu'est ce que c'est ?

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