A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 07/05 17h05

Ou ca ? :-)
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Messagepar DeLiVrAnCe le 07/05 17h11

Rudy dans le témoignage de cédric, il manque surement un mot :p :
Ainsi en X mois, j’ai perdu 7kg
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Messagepar Rey Mysterio RM le 07/05 17h55

Rudy a écrit:Ou ca ? :-)


Lui on voit bien:
Fichiers joints
best-tricep-exercise1.jpg
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Messagepar PlayAa le 07/05 18h08

C'est le triceps :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Rey Mysterio RM le 07/05 18h11

Je trouve ça bizarre que le vaste externe descende comme ça (qu(il soit aussi fin), pk certain on pas cette petite parti alors que le mec à un triceps plutôt court ?
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Messagepar Silver le 07/05 20h57

Parce qu'ils sont trop gras peut être
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Messagepar xot le 08/05 04h54

c'est le tendon :cool:
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Messagepar SuperBrother le 08/05 08h30

Si tu prends un bouquin de Delavier, tu verras que c'est du muscle (chef latéral) qui redescend jusqu'au coude.

Par contre, c'est un peu comme le tibial antérieur, ça va pas s'hypertrophier des masses.
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Messagepar Loris le 08/05 09h02

Excellent le dos :cool:
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

Mon Log photos et vidéos / 1m82, 67kg
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Messagepar sebinou91 le 08/05 14h51

Vraiment top la photo en première page du site :cool: :cool:
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Messagepar SuperBrother le 08/05 15h34

C'est clair :D

La différence de niveau entre les photos de 2009 et cette année, c'est flagrant :cool:
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Messagepar Rudy le 08/05 18h44

Entre 2010 et cette année, non ? :-)
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Messagepar SuperBrother le 08/05 19h21

Ah 2010 je trouve que t'avais bien explosé, et là encore plus :cool:

On veut le secret :)
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Messagepar Seph le 08/05 19h53

50 à 60 grammes de créatine par jour, voilà le secret. :lol: :idiot: :idiot:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar dasantos le 08/05 19h55

Avec un peu plus de trapèze supérieures tu pourras rendre mieux sur tes photos, tu ne trouves pas ?
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Messagepar Guillaume L. le 08/05 20h01

Je trouve que t'as pris des bras grave, épaules tu as poursuivi l'évolution et épaisseur du dos
enfin un peu de partout quoi :D
J'espère voir bientôt un nouveau posing. Je viens de revoir le posing d'avril 2010, tu étais quand même énorme déjà. Super super large, t'as des épaules de fou :cool:
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Messagepar John Tyler le 08/05 21h43

Rudy n'a pas le droit de poster de posing avant mon accord :idiot: :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Therock le 08/05 23h14

J'adore ton physique, comme dis plus haut avec un peut plus de trapèze supérieur tu sera un dieu :cool:
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Messagepar Johnnycleg le 09/05 00h46

Sympa la video de l entrainement!!
Pour l incliné, tu mets le banc à 45 degrés? J ai toujours pensé que l incliner d'à peine 30 degrés (environ) suffisait à cibler la partie haute des pecs sans trop solliciter les delto antérieurs...

Sinon, toujours sur l incliné, les reps ne sont pas complètes? Tu ne finis pas totalement le mouvements?
-----------------------------------------------
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Messagepar Rudy le 09/05 08h34

Je suis plutôt autour des 25-30 degrés sur le banc :-)

Si je peux, je ne fais jamais du complet aux exercices de développés.
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Messagepar Johnnycleg le 09/05 10h36

Rudy a écrit:Je suis plutôt autour des 25-30 degrés sur le banc :-)


Je le voyais plus droit. Ça doit être dû à un leger effet d' optique ;)

Ok pour le partiel. :)
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Messagepar Coincoin93 le 09/05 14h59

Rudy a écrit:Je suis plutôt autour des 25-30 degrés sur le banc :-)

Si je peux, je ne fais jamais du complet aux exercices de développés.


D'ailleurs ton couché me parait bien complet, c'était juste pour la vidéo? Ou tu as arrêté le vrai partiel?
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Messagepar Rudy le 09/05 16h16

Je fais comme ca en ce moment quoi.
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Messagepar ben le 09/05 16h35

raison particuliere pour rester en tension continue ou c'est juste que avec les poids si tu tend tu va te detruire les coudes ?
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Messagepar Rudy le 09/05 16h48

C'est pas naturel pour moi de tendre, je suis pas à l'aise. :p
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Messagepar Rudy le 10/05 09h22

Il me va bien ce t-shirt ! :D

http://www.rudycoia.com/blog/article/97
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Messagepar Lothiek le 10/05 09h32

Sur ton blog tu mets "dimanche 10 mai" mais dimanche on était le 8 :p
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Messagepar max2nimes le 10/05 11h17

peut être qu'il parlait de 1981 ou 2009 :idiot:
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Messagepar Rudy le 10/05 13h14

La fatigue :D
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Messagepar Rey Mysterio RM le 10/05 18h16

Cool en plus il est en taille M :D
Je pense le prendre en M car je fais 1.72m et je grandis encore pour 56.5kg (cool +2kg en 2 semaines :) ), tu me conseilles lequel rudy ? S ou M ?
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Messagepar xot le 10/05 18h34

S c'est pour les filles je pense
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Messagepar Rey Mysterio RM le 10/05 18h44

J'ai les mensus d'une fille :idiot:
Je viens de voir qu'il y avait pas de S donc je prendrais le M, va falloir que je prenne pas mal de poids pour qu'il me moule :lol:
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Messagepar sebinou91 le 10/05 18h56

xot a écrit:S c'est pour les filles je pense


C'est pour moi aussi :idiot:
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Messagepar Rudy le 10/05 21h35

M, il moule tout le monde ! :-)
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Messagepar Guillaume L. le 10/05 23h00

Superbe le Tee shirt !

Moi je vais en prendre 2 : un M pour la classe et un L pour être plus à l'aise et faire des videos de performances :cool:
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Messagepar Rudy le 11/05 14h42

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Messagepar Rey Mysterio RM le 11/05 14h55

Énorme :)
On voit bien les abdos là.
J'adore la musique aussi :D
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Messagepar sebinou91 le 11/05 15h06

Enfoiré va, t'es énorme ! :cool:
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Messagepar Jérémie le 11/05 16h48

Enorme :idiot: On dirait que t'es gonflé à l’hélium :lol:
« L'enfant qui dessine va droit à l'essentiel. Il suit la perspective du coeur qui dessine ce qui n'est pas, pour mieux voir ce qui est. »
Christian Bobin
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Messagepar Morphogenesis le 11/05 18h30

Putin tu maitrise grave le posing. Surtout pour le dos :cool:
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