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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ori le 01/06 21h57

Il fait combien au DC le type derrière ?:p
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Messagepar Eponge le 02/06 08h46

2 remarques body:
- Tu fais presque un rebond en bas, est-ce contrôlé?
- Tu remontes d'abord ton cul, puis tu te redresses, on a vraiment l'impression que la remontée se fait en 2 temps
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Messagepar Rudy le 02/06 09h13

Arf, j'avais pas l'impression de remonter bcp avec le dos.
En fait, j'ai descendu ma barre de facon à réduire mon levier qui est deja assez grand :-))

Pour les rebonds, je ne trouve pas. D'autres avis ?
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Messagepar Plasma le 02/06 09h39

+ 1 avec Body pour les rebonds.

+ 1 avec Eponge pour le cul qui remonte avant le dos.

Mais chapeau quand même, l'exécution reste très contrôlée. Peut-être faudrait-il reprendre avec moins lourd pour corriger ce problème de cul ?
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Messagepar Rudy le 02/06 09h45

C'est pas encore un good morning, ca va :D
C'est normal que je sois penché en avant a la remontée puisque j'ai descendu la barre. Donc même au départ, en haut, je suis penché en avant.
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Messagepar Invité le 02/06 09h51

Pq ne pas essayer de mettre la barre la plus en arriere possible (c'est pe deja le cas, j'ai pas vu la video) pour faire reculer le CG et donc le bras de levier?
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Messagepar Plasma le 02/06 09h53

C'est pas la question d'être penché (en position plus "power" ça me semble en effet normal). C'est que quand tu entames la remontée, on voit le cul qui remonte d'abord et le dos qui part ensuite.

Mais bon, il te faudrait des avis de vrais spécialistes. 105kg, c'est la lune pour moi. ;)
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Messagepar Rudy le 02/06 09h53

C'est le but Peter. :D

Arf, d'autres avis sur ma remontée catastrophe? :D
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Messagepar Invité le 02/06 09h59

Je sais que c'est le but :)
J'en déduis qu'elle est déja le plus en arriere possible :( Tiens, body, connecte toi un peu!
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Messagepar Fabien M. le 02/06 10h17

si t'étais plus petit je dirais que ton squat est a chier mais vu ta taille il est niquel...
tu peut pas faire autrement ...
ça donne quoi si tu mets des calles ...tu arrives a etre moins penché ?
cette éxécution est validée au Be power mais au culto faut aller plus bas je crois ?
franchement bien en tout cas ..je trouve que la forme s'ameliore
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Messagepar Rudy le 02/06 10h20

J'ai deja des godasses Pallini à 4 cm de talon ! :-)
Normalement, ca passe à l'Hacumese en culto ( comme sur la premiere video ). Après tout dépend du Jury.
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Messagepar Pos le 02/06 10h26

tu faisait pas plus au sqt ya qq temps?
t'avais pas passé un 10*127 en debut de cycle?
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Messagepar Rudy le 02/06 10h29

Si, mais c'est une reprise la. J'enchaine les reps, et je ne met pas de ceinture.
Y'a 4 semaines, je suis parti de 90 kg, puis 95, puis 100, puis 105, la semaine prochaine je démarre à 110.
Je compte remonter comme ca en enchainant les reps, sans prendre de pause en haut.
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Messagepar Pos le 02/06 10h41

c'est sans ceinture ton exam donc?
mais avec chaussures??
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Messagepar Rudy le 02/06 10h42

Non, c'est pour moi la.
Mon exam, ce sera en compet pour la partie physique : 200-150-200 ! Simple ! :-) ( avec tout le matos )
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Messagepar Fabrice SP le 02/06 10h43

Il est bien ton squat Body ! :cool:

En full sans ceinture, vu ta taille c'est extra.
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Messagepar Fabien M. le 02/06 10h47

je concidére que c'est un bon squat sous la // mais pas full ;) ...
full c'est plus profond ...
mais bon il est bien là son squat ça suffit largement mais au Be ..je crois qu'il faut descendre vraiment plus bas..pour les cultos...ce qui est vraiment tres tres con ...surtout vu ce qu'ils demandent niveau reps...
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Messagepar Rudy le 02/06 10h49

Je ne vois pas trop comment descendre plus à 105 kg ? :D
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Messagepar Fabien M. le 02/06 10h51

je te montrerais ;) ...
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Messagepar Nicolas Delporte le 02/06 11h20

Pour moi ce squat est nickel, pas un full squat a la Platz mais heureusement pour toi (esthétiquement parlant) tu n'es pas gaulé comme Platz :D
je ne sais pas si c'est l'angle de prise de vue mais la barre parait un peu haute sur les traps

Enfin bon ça reste une très bonne video, on voit que tu as travaillé les passages clés du mouvement, ta technique est excellente.

Comme je t'ai fais trop de compliments en un post je vais finir par un nom :

Caniche :p
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Messagepar Fabrice SP le 02/06 11h40

JerikO a écrit:je concidére que c'est un bon squat sous la // mais pas full ;) ...
full c'est plus profond ...
mais bon il est bien là son squat ça suffit largement mais au Be ..je crois qu'il faut descendre vraiment plus bas..pour les cultos...ce qui est vraiment tres tres con ...surtout vu ce qu'ils demandent niveau reps...

tu spécules la sur le BE Jeriko

sinon pour ne pas avoir des leviers trop pourris, Body écarte bcp les jambes, avec un tel écart tu peux pas descendre vraiment plus bas
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Messagepar Fabien M. le 02/06 11h43

justement ..il me semble qu' au Be héhéhé ...l'ecart des jambes est limité
bref je suis tatillon mais c'est pas pour faire chier c'est juste par rapport a ce qu'on me demande et aussi ce qu'on demande a Rudy...
si ça tenais qu'a moi ...le squat je n'en ferais pas...
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Messagepar Rudy le 02/06 13h51

Tu ferais mieux de le faire en compet Power ton BE Jeriko !
En moins de 75 kg, 480 faut faire ! Avec tout le matos, tu rigoles ! :D
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Messagepar Yann S. le 02/06 13h59

brocoli grosse pedale viens sur msn ! jai un truque pour toi !
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Messagepar Rudy le 02/06 14h02

hahaha ! J'arrive ! :D
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Messagepar Eponge le 02/06 14h26

Fabrice P. a écrit:Il est bien ton squat Body ! :cool:


Nicolas Delporte a écrit:Pour moi ce squat est nickel,


:D

A l'avenir je garderai mon avis de surfer à 2 balles pour moi!
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Messagepar Fabrice SP le 02/06 15h28

A l'avenir je garderai mon avis de surfer à 2 balles pour moi!

non mais en fait il faut tenir compte de la taille de Body

c'est normal qu'il se penche un peu en avant, et même là sur cette vidéo, il se penche pas bcp vu ses leviers
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Messagepar Fabien M. le 02/06 16h23

Body a écrit:Tu ferais mieux de le faire en compet Power ton BE Jeriko !
En moins de 75 kg, 480 faut faire ! Avec tout le matos, tu rigoles ! :D


oué mais en power ça fait 2 exos déstructeurs a reprendre..sdt et squat ...là j'ai que le squat qui m'inquiete...et je ne sais pas tirer avec matos ..et je ne sais pas non plus bosser correctement a la claque ...
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Messagepar Pos le 02/06 16h29

si tu reprend l'un tu progresse automatiquement dans l'autre
alors autant chercher à faire un peu moins aux deux que bcp à un seul

de plus et tu vraiment certain que le sdt soit plus destructeur pour toi que le sqt?
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Messagepar Fabien M. le 02/06 16h46

non surement autant ...mais je pense que dans tout les cas je ne suis pas forcement capable de retrouvé un niveau correcte sur ces mouvements...
le fait de savoir que je me bouffe a chaque reps ça me démotive ..;j'ai plus la niak ...
surtout que le terre je faisait de l'hybride je ne sais méme pas si c'est validable
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Messagepar Rudy le 02/06 16h57

Tout est validable. Suffit de la soulever et de verrouiller en haut, peu importe comment tu la monte.
Te suffit de faire 180-120-180 et hop la moyenne !
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Messagepar Fabien M. le 02/06 17h01

t'as calculé avec quel pdc ? et avec matos ? parceque là au dc je peu prendre du point c'est sur...
180 au terre méme a poil je peu les faire ...
180 au squat je ne sais pas ..le squat je suis vraiment faché désque les charges sont trop lourdes
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Messagepar Rudy le 02/06 17h02

J'ai pris pour -75 kg.
En 82,5, c'est 522,5 ( 42,5 kg de plus ! )

J'ai calculé au pif pour te donner une idée comme quoi c'est facilement réalisable sans bcp d'entrainement.
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Messagepar Fabien M. le 02/06 17h05

oué ...il faut que je réfléchisse ..ça semble intérressant ...
faudras que je trouve un club de power pour la rentrée scolaire en septembre ...dans mon coin ça le ferais ...
je ne sais pas si le club de Tony M fait aussi power ...
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Messagepar Rudy le 02/06 17h08

Tony Montana, si c'est ca, sur !! Le Pecq, ils font plein de compet en + !
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Messagepar Fabien M. le 02/06 17h32

niquel ..je dois m'inscrire là bas pour l'haltero :cool: ..en septembre ça va chier...d'ici là je me repar et je reattaque ces mouvements doucement
(faudrait spliter ce topic ...vers mon log ou autre ..là on a pourrit ton topic Body ...)
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Messagepar Rudy le 02/06 19h05

C'est rien :-))
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Messagepar Invité le 03/06 16h46

Moi je suis bien curieux de voir le body de cette année.
Celui de l'année passée etait a l'etat de chrysalide, donc, je suis curieux de voir la différence.
De plus, on peu pas etre double champion de france et etre une crevette, ce n'est pas possible.
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Messagepar Nakmuay le 05/06 10h05

Moi je dis que le Squat de rudy est bof :D
tu remonte le cul trop vite, et tes genoux rentrent +++ a chaque fois. :'(

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Fab5533 le 05/06 15h19

Tu ne restes pas longtemps en bas mais tu ne fais pas trop ressort on dirait.
Tu remontes c'est vrai d'abord le cul mais c'est aussi ce que j'ai tendance à faire sur des charges lourdes ou sur série longues avec la fatigue, ça épargne les cuisses un peu.
Par contre les genoux qui rentrent ne me semblent pas être une bone idée...
Toi qui a beaucoup lu Body...
?
Ca ne me parait pas naturel.
?
M'enfin.
Tu continues le power ?
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