A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 31/05 19h08

Ouais :-)
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Messagepar albator7177 le 31/05 19h40

pas prof de maths mais prof de physique ! eh eh ! ;)
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Messagepar max2nimes le 31/05 21h40

tout le monde ferme sa gueule en cours? :p
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Messagepar Rudy le 31/05 21h45

Il a que des filles en cours ! :idiot:
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Messagepar max2nimes le 31/05 21h56

donc tes salles de cours finissent inonder de cyprine? :p
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Messagepar albator7177 le 01/06 09h11

Je ne sors jamais sans ma serpillère :lol:
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Messagepar max2nimes le 01/06 11h02

:D
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Messagepar PlayAa le 01/06 13h14

Tu enseigne ou ? :wtf: :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar tonio69 le 01/06 14h28

Dans une maison close.... :idiot:

:p

Enorme le biceps :cool:
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Messagepar mynoh le 01/06 14h41

putain il est vraiment top ton avatar albator vraiment ca envoit du bois quoi :cool: :cool: :cool:
bonne continuation :p
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Messagepar albator7177 le 01/06 15h14

Thanks.

Je suis prof à Beaune et à Dijon.
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Messagepar Rudy le 01/06 15h52

Une petite photo du jour :
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Messagepar Jérémie le 01/06 15h55

Classe :cool:
« L'enfant qui dessine va droit à l'essentiel. Il suit la perspective du coeur qui dessine ce qui n'est pas, pour mieux voir ce qui est. »
Christian Bobin
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Messagepar Patoche le 01/06 15h57

Les pecs qui ressortent même à travers un vêtement large! :cool: :D
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Wanet le 01/06 16h37

Effet d'optique ou le bras gauche est un peu plus gros que le droit ?
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar John51 le 01/06 16h37

Tout maigrichon :cool:
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Messagepar Rudy le 01/06 17h35

Pas d'effets d'optique. Le bras droit a pas la même forme.
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Messagepar Raph92 le 01/06 17h37

Tu n'es pas censé être étroit d'épaules ?! :idiot:
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Messagepar Rudy le 01/06 21h02

Je deviens large avec le temps. :p
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Messagepar LaMouche le 01/06 21h09

Large, large...
Faudrait une photo de dos, où on voit seulement la moitié de toi, dans une chemise XXL pour dire si t'es large ou pas :idiot:

(Trop tentant là, désolé :idiot:)

Enorme le coach, comme toujours :D
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar summer69guy le 02/06 00h10

Rudy a écrit:Pas d'effets d'optique. Le bras droit a pas la même forme.



Comment le prend-tu personnellement après toutes ses années?
Moi personnellement je ne l,accepte qu'a moitié :P Faut que je me conditionne a me dire que on s,en fou surement
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

Photo's et video'S
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Training log
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Messagepar Max le 02/06 06h01

L'externe du bras droit est plus court pour qu'il gonfle pas comparé au gauche ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Rudy le 02/06 08h51

Ben à vrai dire, j'en ai rien à battre, c'est comme ca. :p

Les deux triceps ont pas la même forme, les biceps non plus donc voila. :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 02/06 09h16



pour moi c'est pareil, par exemple au bras droit j'ai un gros vaste externe et une petite longue portion et au bras gauche c'est l'inverse :lol:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar tonio69 le 02/06 11h25

Le but c'est d'etre enorme,pas d'etre symétrique :idiot:

On voit une petite difference,mais sans plus quoi.

Tu devrais faire des posing des jambes aussi,on en a marre de voir des gros bras,on veux des gros jambons aussi :p
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Messagepar max2nimes le 02/06 11h30

tonio69 a écrit:
Tu devrais faire des posing des jambes aussi,on en a marre de voir des gros bras,on veux des gros jambons aussi :p


+1 même si c'est la version choubaka rien à foutre :cool:
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Messagepar Soap le 02/06 12h38

Double biceps de face et sortir le dos de face aussi on voit rarement ( jamais pour la 2eme ? ) :p
Ca serait cool une fois de voir.


Tu look vraiment bien dans le débardeur ! :cool:
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Messagepar Rudy le 02/06 17h34

C'est un t-shirt :-)

Les cuisses, je viens de recevoir une arme. Je vais faire un article pour SP quand j'aurais bien progressé avec. J'en profiterais pour me raser les cuisses et montrez ce que c'est que de la veine :D

News du jour : Reprise du développé pour les épaules :

http://www.rudycoia.com/blog/article/114

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Messagepar Lord le 02/06 17h38

bonne performance!!! yeah!!!!
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Messagepar Rey Mysterio RM le 02/06 17h51

Je suis sur que la 9è serait passé :)

Je suis sur que faire du DH sur un banc à 80° c'est mieux que sur une chaise roulante :idiot: :lol:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar alain954 le 02/06 18h02

Belle perf :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Anthony M. le 02/06 18h10

:cool: old school les haltères :cool:
Ad infinitum
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Messagepar Patoche le 02/06 18h14

Grosse perf :cool: La misére pour mettre les haltères en position au début.
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar sebinou91 le 02/06 18h58

Grosse perf encore... et tout bronzé en plus :cool:
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Messagepar Silver le 02/06 19h37

Les cuisses, je viens de recevoir une arme.


C'est quoi? La presse verticale?
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Messagepar Rudy le 02/06 20h09

Non, c'est pas ca. :p
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Messagepar Elsabre le 02/06 20h14

Ça fait plaisir de voir cette amplitude au développé assis Image :cool:
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Messagepar Max le 02/06 20h16

Les cuisses, je viens de recevoir une arme.

De la dope ? :D

Un sissy squat ? Des implants ? :D
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Messagepar Rudy le 02/06 20h24

Mystère et boule de gomme ! :p
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Messagepar Silver le 02/06 20h25

Il a reçu une nouvelle presse dans sa salle alors ! :cool:
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