Rudy : Photos et Vidéos

par **max2nimes** le 02/06/2011 21h36

presse verticale? :cool:

par **Max** le 02/06/2011 21h49

Silver a écrit:
Les cuisses, je viens de recevoir une arme.

C'est quoi? La presse verticale?

par **Rudy** le 02/06/2011 21h56

Non plus Silver.

par **Max** le 02/06/2011 21h58

La méthode L. ? :eek:

par **tonio69** le 02/06/2011 22h05

j'allais le dire ^^

Moi je dirais une machine a squat(je sais meme pas si sa existe :idiot:

).

par **Guillaume L.** le 02/06/2011 22h17

Grosse performance surtout vu l'amplitude et la taille de tes bras

Allez je me lance: squat à un jambe :idiot:

par **Jérémie** le 03/06/2011 11h44

Une pompe ! Tu pompes tu pompes tu pompes et tu met un sparadrap pour pas que l'air s’échappe! :idiot:

.

par **bastien402** le 03/06/2011 12h34

belle perf

par **Rudy** le 03/06/2011 17h33

Encore une photo : http://www.rudycoia.com/blog/article/116

par **Benjamin Serret** le 03/06/2011 18h29

Rudy a écrit:Les cuisses, je viens de recevoir une arme. Je vais faire un article pour SP quand j'aurais bien progressé avec. J'en profiterais pour me raser les cuisses et montrez ce que c'est que de la veine

D'apres les indices que tu laisse ca ne peut etre qu'un rasoir ...

par **Gringalet** le 04/06/2011 11h17

Bien la dernière photo

Je crois que pendant ta sèche de 2007 tu utilisais l'electrostimulation sur les zones où le gras peinait a partir. Tu le fais encore?

par **Rudy** le 04/06/2011 11h34

Non, parce que ca n'avait rien changé. :cool:

par **Rudy** le 05/06/2011 15h23

Ou j'en suis de ma sèche au 5 juin 2011 :

http://www.rudycoia.com/blog/article/117

par **Snake Plisskens** le 05/06/2011 15h29

ouais, rien a voir sur cette photo, tu fais plus massif , chapeau, bon boulot :cool:

par **Pierre C.** le 05/06/2011 16h13

Veines épaules-pecs arrivent :cool:

par **Loris** le 05/06/2011 19h32

Un titan

par **Rudy** le 05/06/2011 20h21

par **Raph92** le 05/06/2011 20h24

Je trouve que tu manques d'obliques, c'est dommage, ça te permettrait d'avoir une ligne plus droite malgré ton bassin large ! Le reste est top ! :cool:

par **Jérémie** le 05/06/2011 20h26

Tu penses que tu vas poster ta diète et tes impressions comme pour ta sèche de 2007 ?

Je me doute de la réponse mais bon. :idiot:

par **SuperBrother** le 05/06/2011 20h30

Le physique de bucheron :lol:

Tu dois vraiment faire peur en vrai :cool:

par **Rudy** le 05/06/2011 21h10

Non, je ne vais pas poster ce que je faisais :-)

par **LEGEANT** le 05/06/2011 21h18

c'est personnel lol :idiot:

par **Rey Mysterio RM** le 05/06/2011 21h23

Rudy a écrit:
8_final.jpg

Moi je dis rudy va pouvoir remplacer Schwarzy dans terminator 5

par **Alexis.R** le 05/06/2011 21h51

Rey Mysterio RM a écrit:
Rudy a écrit:
8_final.jpg

Moi je dis rudy va pouvoir remplacer Schwarzy dans terminator 5

Ou 20.

Blague. Faut bien chambrer le coach non ?

par **Rudy** le 05/06/2011 21h53

Je ne suis déja pas humain de toute façon. :idiot:

par **Anthony M.** le 05/06/2011 21h54

Je t'ai mis un bon point pour les tofs, mais vue ta vantardise je vais vite le virer :idiot:

par **Rudy** le 05/06/2011 21h54

Hahahaha.

par **LaMouche** le 05/06/2011 21h55

Enorme là

J'imagine même pas comment tu vas être dans 10 ans... 1m95 - 105/110kg sec ?

par **Alexis.R** le 05/06/2011 21h57

Oh le gars ^^

Non sérieux, balèze !

par **Jérémie** le 05/06/2011 22h37

Dommage !

En tout cas énorme la photo mais je dirais plus Lou Ferrigno que Schwarzy pour la taille.

par **SuperBrother** le 05/06/2011 23h01

Ça a bien évolué sinon au niveau de la force ces deux dernières années ?
Tu dois commencé à avoir du mal à avoir des grosses progressions j'imagine ?

par **Rudy** le 06/06/2011 08h53

C'est vrai que c'est lent mais en même temps, pas plus qu'un mec après 2-3 ans d'entrainement

Faudra que je fasse un article pour qu'on se rende compte

par **bastien402** le 06/06/2011 11h43

Excellente idée

par **SuperBrother** le 06/06/2011 13h31

Rudy a écrit:C'est vrai que c'est lent mais en même temps, pas plus qu'un mec après 2-3 ans d'entrainement

Bah si t'arrives encore à progresser comme un mec qui a 2-3 ans de bouteille, c'est top :cool:

Tu penses atteindre quel genre de perf par exemple au DC ?
10@150kg ?

Rudy a écrit:Faudra que je fasse un article pour qu'on se rende compte

Yeah

par **Rudy** le 06/06/2011 13h45

J'espère plus avec le temps mais bon, c'est pas moi qui vais décider. Je suis le chemin de ma destinée. :cool:

Si je suis bien Kryptonien, ca devrait monter haut. :idiot:

par **Rudy** le 06/06/2011 14h03

VISA pour le bodybuilding :

http://www.rudycoia.com/blog/article/118

par **ultra_vegeta** le 06/06/2011 14h35

Ouaip super bouquin

par **Kurt96** le 06/06/2011 17h02

Je suis en train d'étudier ce bouquin qui est une mine d'or en terme de conseils.

"Visa pour le bodybuilding" est un excellent titre car il indique la voie pour "faire du culturisme"

Rudy, tu prônes exactement l'inverse avec ta méthode de coaching, notamment dans le nombre de reps par séries ; J'ai lu Texier insistait lourdement dans plusieurs chapitres dans l'utilité d'une intensité à court terme pour faire du muscle. Ceci est d'ailleurs confirmé par MDG dans plusieurs de ses podcasts.

La partie pectoraux est super intructive avec une grosse partie DC et ses differents prises.

Seule la mise est page est mauvaise. Le livre est dispo via recherche google ou directement chez son editeur.

par **Guillaume L.** le 06/06/2011 17h43

c'est une super idée de présenter des bouquins Rudy :cool:

Je crois que tu franchiras largement les 10 x 150 kg même si les performances ne sont pas tes priorités pour l'instant. No limit coach!

par **John51** le 06/06/2011 19h34

Raph92 a écrit:Je trouve que tu manques d'obliques, c'est dommage, ça te permettrait d'avoir une ligne plus droite malgré ton bassin large ! Le reste est top !

Je trouve aussi que ça casse un peu la ligne mais le reste est incroyable

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE