A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Patrick B le 07/06 06h42

John51 a écrit:
Raph92 a écrit:Je trouve que tu manques d'obliques, c'est dommage, ça te permettrait d'avoir une ligne plus droite malgré ton bassin large ! Le reste est top ! :cool:


Je trouve aussi que ça casse un peu la ligne mais le reste est incroyable :p

C'est ps qu'il manque d'oblique, c'est qu'il a un bassin un peu large :o
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
Patrick B
 
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Messagepar gokubalbo le 07/06 20h45

Rudy j'ai regarder sur ta premiere page et j'ai pas trouver ce que je chercher alors je te pose la question sa fais combien de temp que tu t'entraine maintenant?
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar SuperBrother le 07/06 21h53

Pour connaître son temps de training :
https://www.superphysique.org/articles/419
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/06 04h56

Un DC à 50kg à14 ans, c'était pas la première fois que rudy toucher une barre ?
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Rudy le 08/06 15h58

C'était a peu près, je me souviens plus trop. Je crois dans les 10x28 kg en gros.

Posing !

http://www.rudycoia.com/blog/article/119 :idiot:
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Messagepar Bo2zGeo le 08/06 16h04

Enorme le posing! Bientot le 100kilos sec :cool:
Mon training & diet log : viewtopic.php?f=7&t=18619
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Messagepar gokubalbo le 08/06 16h10

Cool le posing , rudy tu decend pas plus en dessous?
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/06 16h13

Sec est monstrueux.

10reps à 28kg et maintenant c'est 10reps mais avec 100kg de plus, purée :eek:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar max2nimes le 08/06 16h18

énorme! mais dommage que tu n'essayes pas un bf comme yann ou koston :p
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Messagepar Raph92 le 08/06 16h28

La façon dont tu rembarres le mec qui veut passer mérite un bon point. :cool:
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Messagepar Soap le 08/06 16h37

Enorme le stop ahah ! Sinon niquel, j'aime bien le BF là. J'ai bien envie de voir le posing dos aussi ( tu dis sur ton site que c'est le prochain :cool: )
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Messagepar Rudy le 08/06 16h45

J'en ai un du 6 avril à mettre.
Mais celui du 14 avril de dos déchirera.

Le problème, c'est que descendre plus, tu lâches du muscle. La, j'ai tout récupéré en muscle donc ca va.
Mais plus bas, faut refaire tout le chemin !! :D
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Messagepar gokubalbo le 08/06 16h50

hehe prise de masse ultime l'année prochaine alors :super_lol:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

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Messagepar max2nimes le 08/06 17h17

Rudy a écrit:J'en ai un du 6 avril à mettre.
Mais celui du 14 avril de dos déchirera.

Le problème, c'est que descendre plus, tu lâches du muscle. La, j'ai tout récupéré en muscle donc ca va.
Mais plus bas, faut refaire tout le chemin !! :D



j'imagine bien mais jamais tu as eu envie de descendre aussi bas? :cool: en plus tu t'en fou tu es déjà énorme :evil:
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Messagepar Rudy le 08/06 17h32

Je me sens toujours trop maigre mec ! :-))

Je suis déja descendu comme eux à 85 kg en 2006 mais bon, j'étais un os sec.

La vidéo en direct pour ceux qui veulent pas cliquer :
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Messagepar Patoche le 08/06 18h01

Super posing! Comme tous les autres :) Super physique; ça motive!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar gokubalbo le 08/06 18h04

Ouais mais la Rudy t'es monter en pdc comme jamais je pense , tu peux te permettre de vrai une putin de seche je pense que sa va bien rendre!! avec les veines tout ca nikel :cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Guillaume L. le 08/06 20h20

Toujours excellents les posing, t'es énorme coach, Pec, épaules, triceps tout quoi :cool:
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Messagepar Crazy Duck le 08/06 20h45

Rudy a écrit:Je suis déja descendu comme eux à 85 kg en 2006 mais bon, j'étais un os sec.


:idiot:
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Messagepar sebinou91 le 09/06 07h22

:cool: :cool:
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Messagepar Patrice N. le 09/06 11h11

Il a peur pour sa libido... :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Rudy le 09/06 13h44

Parole de Doc ! :-)
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Messagepar bodynat59 le 10/06 05h41

Bonjour Rudy,

Vraiment interessant que tu aies mis ton évolution au fur et à mesure de ta séche, c'est pas évident de garder un bon volume sans sacrifier la masse, mais tu as reussi à augmenter les épaules ce qui je crois été un point faible il y a 2ans. Perso je te prefere plus "big" car je trouve que même au dessus de 100kilos passés tu restes propre, aprés c'est une affaire de gout et de ressenti personnel, on a eu l'occasion d'en discuter ( pour mon cas ) et c'est vrai que moi c'est un peu l'inverse j'ai du mal à me voir moins sec, aprés les paramétres perso sont à prendre en compte ( activités prof, perso, assimilation alimentaire... )
De plus tu as pris en force c'est dingue, au couché c'est impressionnant.
Je sais que tu ne le feras pas mais cela aurait été interessant de voir le suivi en terme d'entrainement et alimentaire que tu fais.
Bonne journée et bonne re prise de masse ;)

olivier
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Messagepar Rudy le 11/06 09h31

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Messagepar Max le 11/06 09h33

Sacré dos quand même :cool: les épaules rendent bien énormes aussi.
Tu taffes les lombaires ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar BBD-Rules le 11/06 09h33

Rudy a écrit:Photo du dos :-)

http://www.rudycoia.com/blog/article/122


J'adore la pose "l'air de rien" je me gratte simplement la nuque :lol:

Tu es à qu'elle poids la ? ça rend super bien !
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Messagepar sebinou91 le 11/06 11h11

Le mec il rend énorme avec n'importe quel pose... :eek:
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Messagepar Rudy le 11/06 11h38

Je suis à 98 kg dessus. :cool:

1_final.jpg
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Messagepar sebinou91 le 11/06 11h40

On veux voir les jambes... avec épilation intégrale et le string rose bonbon :idiot:
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Messagepar BBD-Rules le 11/06 11h42



:lol: :lol: :lol:

à 98 kilos, les performances non pas bougé ? Ou presque ?
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Messagepar xX-Poison le 11/06 11h52

Au top le dos ! :cool:
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Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Elsabre le 11/06 12h00

Super belle cette photo Rudy, ca me rappelle un conseil que j'avais lu sur un topic photo qui conseillai de prendre des poses asymétriques pour rendre le cliché plus esthétique.
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Messagepar Rudy le 11/06 12h01

Les performances n'avaient pas bougé sauf aux pecs.
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Messagepar Patrice N. le 11/06 12h03

Bras épaules trapèzes top !
Dorsaux bof :-/
Bonne définition sinon
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Messagepar tonio69 le 11/06 12h13

Patrice N. a écrit:Dorsaux bof :-/


Premiere critique apres 169 pages.... :eek:

:p
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Messagepar LEGEANT le 11/06 15h49

ouep grand dorsal, mais bon sur la pose ils les étirent pas j'ai l'impression... donc bon :cool:

par contre moi je dis les épaules (A la Alexandre Nataf :D) trop grosse ou biceps pas assez développé, je sais pas dans quelle sens faut le voir :idiot: Vous trouvez pas ? ...

Sinon SuperPhysique, au TOP ! :cool:
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Messagepar Pat le 11/06 15h55

Ya du steak sur les épaules là.
:cool:
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Messagepar GEVAUDAN le 11/06 16h51

LEGEANT a écrit:par contre moi je dis les épaules (A la Alexandre Nataf ) trop grosse ou biceps pas assez développé, je sais pas dans quelle sens faut le voir Vous trouvez pas ? ...

Moi je trouve qu'on a jamais assez d'épaules,et il va avoir du mal à hypertrophier encore plus ses biceps ;)
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Messagepar LEGEANT le 11/06 17h01

Esthétiquement c'est mieux d'avoir la ligne épaule antérieure et biceps à la même hauteur. Je trouve !
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Messagepar GEVAUDAN le 11/06 17h15


Je ne suis pas sur que l'on puisse jouer sur ce genre de détails.
On aura tous des muscles que l'on aura beau bosser, et qui ne répondront que très peu...
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