Rudy : Photos et Vidéos

par **bodynat59** le 24/06/2011 04h34

A la steve Reeves

Vidéos Youtube · par **Silver** le 24/06/2011 05h37

Rudy a écrit:
Je pense vraiment que c'est ma meilleure photo depuis un moment la

Perso je préfère celle de ton avatar :cool:

par **Rudy** le 25/06/2011 12h03

10@50 kg au Développé incliné haltère :

http://www.rudycoia.com/blog/article/138

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 25/06/2011 12h05

"putain l'enculé" comme il est dit dans la vidéo :eek:

, en plus l'amplitude est loin d'être dégueu :cool:

par **Rey Mysterio RM** le 25/06/2011 12h29

Le monstre :eek:

, déjà qu'avec 24kg au DH j'ai malle au poignet gauche alors là il explose :lol:

En plus le mouvement est super propre.

Ton banc était incliné à 30° ou 45° ?

par **Rudy** le 25/06/2011 12h31

30 degrés je pense

par **sebinou91** le 25/06/2011 12h35

Propre en plus :cool:

Quand le coach fait une série, toute la salle de sport s'arrête... Le mec derrière allait commencer sa série mais il a préférer regarder :idiot:

par **Rudy** le 25/06/2011 12h38

Y'a pas grand monde qui prend les 50 kg

C'est comme ca pour chaque "grosse"' perf dans ma salle.

par **sebinou91** le 25/06/2011 12h53

J'en doute pas, c'est pas de la perf de lopette !

Il devrait faire une annonce avec haut-parleur: Votre attention à tous, Rudy va nous faire une perf au couché incliné aujourd'hui :cool:

par **Rey Mysterio RM** le 25/06/2011 12h53

Elle font combien de kg les plus grosses haltère à ta salle ?

par **Rey Mysterio RM** le 25/06/2011 12h55

sebinou91 a écrit:
Rudy a écrit:Y'a pas grand monde qui prend les 50 kg
C'est comme ca pour chaque "grosse"' perf dans ma salle.

J'en doute pas, c'est pas de la perf de lopette !

Il devrait faire une annonce avec haut-parleur: Votre attention à tous, Rudy va nous faire une perf au couché incliné aujourd'hui

+1

Avec un petit message à la fin "Ne reproduisez pas ça chez vous, ceci peut-être très dangereux"

par **Rudy** le 25/06/2011 12h58

Y'a pas plus de 50 kg, pour ca que j'ai acheté les powerblocks !

par **Rey Mysterio RM** le 25/06/2011 13h01

J'ai regardé vite fait toute à l'heure, c'est super chère c'est machin :eek:

Par contre ceux que j'ai trouvé vont qu'à seulement 22.5kg.

EDIT: j'en ai trouvé qui monte jusqu'à 59kg, par contre le prix est :ill:

par **SanKombin** le 25/06/2011 14h21

On avait les mêmes haltères dans ma salle mais les plus lourdes pesaient 35kg.
T'es super facile là! Belle perf! A quand les 10x55kg ? :idiot:

par **Rudy** le 27/06/2011 15h35

Le livre de Julien !! Sortie aujourd'hui

http://www.rudycoia.com/blog/article/140

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 27/06/2011 16h05

Oui bien jouer pour les 10x50kg !!! en effet yen a pas bcp qui en font autant!!!!

allé jattend les 10x56 mini mec!!!!!!!! :super_lol:

la niak !!!!!!

par **Eric E.** le 27/06/2011 19h15

Rudy a écrit:
4_final.jpg

Je pense vraiment que c'est ma meilleure photo depuis un moment la

par **Fl@v** le 27/06/2011 19h22

Rudy a écrit:Le livre de Julien !! Sortie aujourd'hui

http://www.rudycoia.com/blog/article/140

Super, un bouquin de plus à acheter. :cool:

par **Rudy** le 28/06/2011 14h44

Triceps de profil :

http://www.rudycoia.com/blog/article/141

par **BodyGilles** le 28/06/2011 14h53

Tes épaules qui étaient un peu à la traîne y a des années ont l'air de prendre de l'avance, je me trompe ou c'est un effet de pose? (terrible la photo :cool:

)

par **alain954** le 28/06/2011 14h55

Super la pose, épaule/pec/bras au top là :cool:

.

par **Patoche** le 28/06/2011 16h03

Enorme encore une fois, j'adore les épaules!

par **Rudy** le 28/06/2011 17h49

J'ai eu du bol pour les épaules, je pense.
J'ai bombardé ce que je dis dans Super Epaule et boom.

La, ca gonfle bien now

par **Boubbax** le 28/06/2011 17h57

L'arriere d'epaules est impressionnat :eek:

par **Anthony M.** le 28/06/2011 18h06

héhé

par **Fabien.s** le 28/06/2011 19h15

Rudy a écrit:Triceps de profil :

http://www.rudycoia.com/blog/article/141

Là ça claque !! :cool:

par **Rudy** le 28/06/2011 20h40

Et encore, t'as rien vu ! :cool:

par **bodynat59** le 28/06/2011 21h19

Big épaules et biceps qui se détache bien aussi, plus volumineux que sur certaines vidéos, c'est la séche ou la photo ?

par **Rudy** le 28/06/2011 21h52

La sèche

par **Raph92** le 28/06/2011 21h52

Y a du potentiel !

:idiot:

par **bodynat59** le 28/06/2011 22h20

oui je crois

Rudy, lors de ta séche tu prennais toujours des glucides pendant l'entrainement ?

par **Betail** le 28/06/2011 22h44

Pas mal

par **tonio69** le 28/06/2011 22h48

bodynat59 a écrit:Rudy, lors de ta séche tu prennais toujours des glucides pendant l'entrainement ?

Pendant la seche,les glucides au training sont plus qu'obligés ^^

par **SuperBrother** le 29/06/2011 00h04

P'tite question Rudy : C'est bientôt que tu vas faire un article sur la progression annuelle de ton frère ?
Je crois me souvenir que c'était en juin.

Merci :cool:

par **Rudy** le 29/06/2011 09h46

Toujours les glucides pendant le training

Je ferais juste sur coach-perso. Ca rend pas méga bien les photos, il est pas assez sec pour que ca pète bien malgré son 43 de bras.

par **Djesama** le 29/06/2011 10h31

[quote="Rudy"]Toujours les glucides pendant le training

Hello
Comme la maltodextrine ?

par **Rudy** le 29/06/2011 10h39

Exactement !

par **SuperBrother** le 29/06/2011 10h45

Rudy a écrit:Je ferais juste sur coach-perso. Ca rend pas méga bien les photos, il est pas assez sec pour que ca pète bien malgré son 43 de bras.

A quand les photos dans les vestiaires de ta salle avec une bonne lumière ?

43 de bras pour 1m85, ça doit rendre :cool:

par **bodynat59** le 29/06/2011 12h46

Escuse moi d'être pointilleux mais QUE des hydrates ou acides aminés aussi ? je fais souvent un mixe, 40gr de malto/15gr acides aminés aromatisés.

par **Anthony M.** le 29/06/2011 12h55

Je pense que c'est malto/bcaa

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