A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 29/06 13h13

Malto/Bcaa ouais :)

Il s'entraine dans le garage mon frère, pas de lumière la dedans.
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Messagepar Arno D le 29/06 13h26

faut ouvrir la porte alors :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 29/06 14h16

Rudy a écrit:Malto/Bcaa ouais :)

Il s'entraine dans le garage mon frère, pas de lumière la dedans.


Le côté obscure de la masse :D
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Messagepar Rudy le 29/06 14h22

Même avec la porte ouverte ! :D

Nouveaux témoignages :

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Messagepar BBD-Rules le 29/06 18h54

L'année prochaine je fait appelle à toi ! On verras ce que tu feras de moi :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 29/06 19h06



J'ai plus qu'à aller me pendre moi :idiot: , déjà que t'as une génétique de monstre alors avec rudy en coach j'imagine même pas ce que ça va donner :eek:

Bon ba je crois que dés que j'ai 18 ans je ferais aussi appelle à rudy, pcq là le peu que j'ai à manger c'est de la merde, alors même avec toute la volonté que j'ai c'est difficile de bien progresser sans diet qui va avec.
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Messagepar bodynat59 le 29/06 19h48

Même si ça reste une banalité de dire cela, tes interviews et docs sur l'entrainement sont toujours aussi interessants.
Bonne continuation ;)
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Messagepar Rudy le 29/06 19h49

Merci ;)
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Messagepar Crazy Duck le 29/06 19h50

Rey Mysterio RM a écrit:Bon ba je crois que dés que j'ai 18 ans je ferais aussi appelle à rudy, pcq là le peu que j'ai à manger c'est de la merde, alors même avec toute la volonté que j'ai c'est difficile de bien progresser sans diet qui va avec.


Apprends à tes parents à manger!
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Messagepar alex_SP le 29/06 20h24

Ou faut ruser... Je reviens de l'entraînement bas du corps ce soir, au menu : une tarte gruyère tomate et une grosse salade :\

1ère feinte : je demande si je peux prendre le reste de poulet-champignons de la veille, avec je prends quand même une part de tarte pour pas faire trop louche et éveiller les soupçons (+ me sers copieusement de salade).
2ème feinte : 100g de flocons d'avoine au dessert (alors que j'en prends jamais) avec une 1/2 dose de whey que je suis vite fait aller chercher dans ma chambre...

Tout un art :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 29/06 20h28

Crazy Duck a écrit:
Rey Mysterio RM a écrit:Bon ba je crois que dés que j'ai 18 ans je ferais aussi appelle à rudy, pcq là le peu que j'ai à manger c'est de la merde, alors même avec toute la volonté que j'ai c'est difficile de bien progresser sans diet qui va avec.


Apprends à tes parents à manger!


Facile à dire mais j'ai déjà essayer 10000 fois :cry:
Déjà ils veulent pas que je prenne un gainer ou de la whey pcq ils croient que c'est des produits dopants, après niveau prot je suis même pas sur d'être à 1g de prot par kg, je mange et 2 heures après j'ai déjà la dalle ...

Bref c'est une belle merde, vivement que je sois plus chez mes parents pcq ils me soulent vraiment trop :(

Pardon à rudy d'avoir flooder sont topic avec un truc pas intéressant.
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Messagepar tonio69 le 29/06 22h22

Je suis pareil,je bouffe que de la merde;c'est sa de vivre chez ses parents :ill:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar Soap le 30/06 12h15



Moi je vis chez mes parents mais ils acceptent sans aucun soucis mon régime, ça fait partie de mon sport et de ce que j'aime quoi :p totale libertée.



P'tin sinon 43 de bras le frere :eek: il doit quand même faire assez solide en vrai. Dommage pour les photo, j'espère quand même qu'on en verra quelques unes par principe :D
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Messagepar Rudy le 01/07 08h42

Julien : En construction ! 4 ans de suivi Online.

http://www.rudycoia.com/blog/article/144
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Messagepar skaz le 01/07 11h01

4ans de suivi et combien d'année de training ?
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar BBD-Rules le 01/07 11h26

4 ans, ça doit être chère !
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Messagepar Rudy le 01/07 14h20

:idiot:

3 ans avant :)

Donc ca fait 7 ans la :)
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Messagepar Seph le 01/07 14h21

Il faut que tu nous montres un avant après de Julien! ;)
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
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Messagepar skaz le 01/07 14h42

De sacrés épaules en tout cas :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
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Messagepar Rudy le 01/07 14h42

Je fais les avant-après en général quand le suivi se termine :)
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Messagepar Seph le 01/07 14h58

On risque d'attendre longtemps alors. :lol:
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Messagepar Rudy le 01/07 15h18

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Il est fort mon pote Richard ! :)
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Messagepar Looping le 01/07 15h19

:cool: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Elsabre le 01/07 15h40

Il a réglé le contraste à fond, ca rend super bien :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 01/07 18h55

Pour noël je veux le même triceps :idiot:
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Messagepar Silver le 02/07 03h51

Rudy a écrit:Julien : En construction ! 4 ans de suivi Online.

http://www.rudycoia.com/blog/article/144


Il s'entraine chez lui ?
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Messagepar Rudy le 02/07 09h06

Ouais :)
Pendant longtemps, il avait juste une cage avec un banc.
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Messagepar bodynat59 le 02/07 10h14

Put.... t'as les épaules qui resortent bien là !! :eek: chapeau et merci pour les infos mp.
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Messagepar Rudy le 02/07 10h28

Curl incliné : 20 reps à 27.5 kg

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Messagepar xX-Poison le 02/07 10h32

:cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar alain954 le 02/07 10h47

Boum :cool: !
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar GodOfWar le 02/07 11h02

Pfff, trop puissant ! :ill:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar sebinou91 le 02/07 11h11

Putain l'enfoiré :cool:

Bientot le CI avec les haltères de 50kg :super_lol:
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Messagepar tonio69 le 02/07 12h06

:eek:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar KriiSs le 02/07 12h14

:eek: Pfffiouuuuuuu fracassant !!!!!!
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
KriiSs
 
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Messagepar Morphogenesis le 02/07 12h25

"En petite forme" :lol:
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Messagepar Soap le 02/07 12h33

Je pense que j'avais jamais vu une série de 20 aussi lourde au curl incliné. On a vraiment pas l'impression que c'est aussi lourd, on dirait une série a 18-20KG max.

Fin en un mot, énorme.
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Messagepar LaMouche le 02/07 12h36

:eek: :cool:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Raph92 le 02/07 13h43

C'est énorme la perf mais je t'imaginais plus fort sur cet exo. Tu es déjà monté plus haut en perf ?
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Messagepar Rudy le 02/07 13h44

Non.
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