Rudy : Photos et Vidéos

par **Rudy** le 29/06/2011 14h13

Malto/Bcaa ouais

Il s'entraine dans le garage mon frère, pas de lumière la dedans.

par **Arno D** le 29/06/2011 14h26

faut ouvrir la porte alors :idiot:

par **Rey Mysterio RM** le 29/06/2011 15h16

Rudy a écrit:Malto/Bcaa ouais

Il s'entraine dans le garage mon frère, pas de lumière la dedans.

Le côté obscure de la masse

par **Rudy** le 29/06/2011 15h22

Même avec la porte ouverte !

Nouveaux témoignages :

http://www.rudycoia.com/blog/article/142

par **BBD-Rules** le 29/06/2011 19h54

L'année prochaine je fait appelle à toi ! On verras ce que tu feras de moi :cool:

par **Rey Mysterio RM** le 29/06/2011 20h06

J'ai plus qu'à aller me pendre moi :idiot:

, déjà que t'as une génétique de monstre alors avec rudy en coach j'imagine même pas ce que ça va donner :eek:

Bon ba je crois que dés que j'ai 18 ans je ferais aussi appelle à rudy, pcq là le peu que j'ai à manger c'est de la merde, alors même avec toute la volonté que j'ai c'est difficile de bien progresser sans diet qui va avec.

par **bodynat59** le 29/06/2011 20h48

Même si ça reste une banalité de dire cela, tes interviews et docs sur l'entrainement sont toujours aussi interessants.
Bonne continuation

par **Rudy** le 29/06/2011 20h49

Merci

par **Crazy Duck** le 29/06/2011 20h50

Rey Mysterio RM a écrit:Bon ba je crois que dés que j'ai 18 ans je ferais aussi appelle à rudy, pcq là le peu que j'ai à manger c'est de la merde, alors même avec toute la volonté que j'ai c'est difficile de bien progresser sans diet qui va avec.

Apprends à tes parents à manger!

par **alex_SP** le 29/06/2011 21h24

Ou faut ruser... Je reviens de l'entraînement bas du corps ce soir, au menu : une tarte gruyère tomate et une grosse salade $:\$

1ère feinte : je demande si je peux prendre le reste de poulet-champignons de la veille, avec je prends quand même une part de tarte pour pas faire trop louche et éveiller les soupçons (+ me sers copieusement de salade).
2ème feinte : 100g de flocons d'avoine au dessert (alors que j'en prends jamais) avec une 1/2 dose de whey que je suis vite fait aller chercher dans ma chambre...

Tout un art :idiot:

par **Rey Mysterio RM** le 29/06/2011 21h28

Crazy Duck a écrit:
Rey Mysterio RM a écrit:Bon ba je crois que dés que j'ai 18 ans je ferais aussi appelle à rudy, pcq là le peu que j'ai à manger c'est de la merde, alors même avec toute la volonté que j'ai c'est difficile de bien progresser sans diet qui va avec.

Apprends à tes parents à manger!

Facile à dire mais j'ai déjà essayer 10000 fois :cry:

Déjà ils veulent pas que je prenne un gainer ou de la whey pcq ils croient que c'est des produits dopants, après niveau prot je suis même pas sur d'être à 1g de prot par kg, je mange et 2 heures après j'ai déjà la dalle ...

Bref c'est une belle merde, vivement que je sois plus chez mes parents pcq ils me soulent vraiment trop

Pardon à rudy d'avoir flooder sont topic avec un truc pas intéressant.

par **tonio69** le 29/06/2011 23h22

Je suis pareil,je bouffe que de la merde;c'est sa de vivre chez ses parents :ill:

par **Soap** le 30/06/2011 13h15

Moi je vis chez mes parents mais ils acceptent sans aucun soucis mon régime, ça fait partie de mon sport et de ce que j'aime quoi

totale libertée.

P'tin sinon 43 de bras le frere :eek:

il doit quand même faire assez solide en vrai. Dommage pour les photo, j'espère quand même qu'on en verra quelques unes par principe

par **Rudy** le 01/07/2011 09h42

Julien : En construction ! 4 ans de suivi Online.

http://www.rudycoia.com/blog/article/144

par **skaz** le 01/07/2011 12h01

4ans de suivi et combien d'année de training ?

par **BBD-Rules** le 01/07/2011 12h26

4 ans, ça doit être chère !

par **Rudy** le 01/07/2011 15h20

3 ans avant

Donc ca fait 7 ans la

par **Seph** le 01/07/2011 15h21

Il faut que tu nous montres un avant après de Julien!

par **skaz** le 01/07/2011 15h42

De sacrés épaules en tout cas :cool:

par **Rudy** le 01/07/2011 15h42

Je fais les avant-après en général quand le suivi se termine

par **Seph** le 01/07/2011 15h58

On risque d'attendre longtemps alors. :lol:

par **Rudy** le 01/07/2011 16h18

Il est fort mon pote Richard !

par **Looping** le 01/07/2011 16h19

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 01/07/2011 16h40

Il a réglé le contraste à fond, ca rend super bien :cool:

par **Rey Mysterio RM** le 01/07/2011 19h55

Pour noël je veux le même triceps :idiot:

Vidéos Youtube · par **Silver** le 02/07/2011 04h51

Rudy a écrit:Julien : En construction ! 4 ans de suivi Online.

http://www.rudycoia.com/blog/article/144

Il s'entraine chez lui ?

par **Rudy** le 02/07/2011 10h06

Ouais

Pendant longtemps, il avait juste une cage avec un banc.

par **bodynat59** le 02/07/2011 11h14

Put.... t'as les épaules qui resortent bien là !! :eek:

chapeau et merci pour les infos mp.

par **Rudy** le 02/07/2011 11h28

Curl incliné : 20 reps à 27.5 kg

http://www.rudycoia.com/blog/article/145

par **xX-Poison** le 02/07/2011 11h32

par **alain954** le 02/07/2011 11h47

Boum

!

par **GodOfWar** le 02/07/2011 12h02

Pfff, trop puissant ! :ill:

par **sebinou91** le 02/07/2011 12h11

Putain l'enfoiré :cool:

Bientot le CI avec les haltères de 50kg :super_lol:

par **tonio69** le 02/07/2011 13h06

par **KriiSs** le 02/07/2011 13h14

Pfffiouuuuuuu fracassant !!!!!!

par **Morphogenesis** le 02/07/2011 13h25

"En petite forme" :lol:

par **Soap** le 02/07/2011 13h33

Je pense que j'avais jamais vu une série de 20 aussi lourde au curl incliné. On a vraiment pas l'impression que c'est aussi lourd, on dirait une série a 18-20KG max.

Fin en un mot, énorme.

par **LaMouche** le 02/07/2011 13h36

par **Raph92** le 02/07/2011 14h43

C'est énorme la perf mais je t'imaginais plus fort sur cet exo. Tu es déjà monté plus haut en perf ?

par **Rudy** le 02/07/2011 14h44

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