A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Invité le 05/06 15h20

Il s'est fait avoir par la lutte des charges!
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Messagepar Rudy le 05/06 20h17

Rentrer les genoux, ce n'est pas bon, c'est sur.
Le power, au moins encore une année pour l'exam + championnat de France.
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Messagepar Rudy le 12/06 09h49



2x152,5 en fin d'entrainement. Le dos ne bouge pas. :D
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Messagepar Ori le 12/06 09h57

Chouette :).
C'est vrai que le dos est parfait.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Vincent le 12/06 10h43

bien Brocco a toi la masse si tu peux deadlifter sans te casser !!! :D :cool:
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Messagepar Rudy le 14/06 19h01



10x115 kg



6x127,5

La technique se dégrade. Je pars en dos quand ca devient dur.
Je reste aux memes charges pour la semaine prochaine afin de véritablement enchainer les reps a 115 ( ce que j'aurai du/pu faire ).

Petite douleur aux genoux dans la journée ( le gauche en flexion ), j'ai quand meme fait le SQT.
Toujours sans ceinture. La caméra est mal centrée, et est penché d'un coté on dirait.
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Messagepar Fabien M. le 14/06 19h10

tes genoux se baladent trop a mon gout...on voyait pas ça de profil...
sinon au niveau de la profondeur du sqt ..vu ta taille t'es niquel
tes lombaires et fessiers sont encore trop fort par rapport a tes cnanes et tu remontes un peu trop tes barres avec...fais gaffe
je serais toi je redescendrais un peu en charge pour regler ça...
sinon pour ton age et ta taille c'est bien ..a toi le Be :cool:
la caméra penche ouai ou alors si tu squats avec la barre comme ça c'est logique ta douleur au genoux...
(fous de la glace et pareil fais gaffe...)
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Vincent le 14/06 20h01

pas mal ce SQT sumo, j'ai pas tellement vu que la forme se dégrade, enfin le dos devient de plus en plus actif, mais rien de désatreux pour mon oeil d'amateur :p ! Pour peu tu vas pouvoir mettre tes vidéos sur PH ! :cool:
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Messagepar Rudy le 14/06 20h45

SQT sumo? J'ai resseré mon écartement par rapport à mes dernières compets ! :-))
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Messagepar Vincent le 14/06 20h51

ah bon on dirait pas avec la vue de derrière, j'avais vraiment l'impression que c'est du SQT sumo ca ! :eek:
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Messagepar Fabrice SP le 14/06 21h49

bah il est grand, donc pour avoir un levier pas trop pourrie, faut qu'il écarte

plutot que la position des pieds, c'est l'angle cuisse/mollet qui compte Vincent

si tu regardes, l'angle est plutot fermé en bas du mvt, quoique sur la première vidéo, c'est vrai que...

Sinon vraiment joli perf Body ! Te niques pas le dos quand même ! Ca fout les boules 130 kg sur ta charpente d'1m95 d'ado !!
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Messagepar Fastraph le 14/06 21h56

Vincent a écrit:ah bon on dirait pas avec la vue de derrière, j'avais vraiment l'impression que c'est du SQT sumo ca ! :eek:

Sans te vexer Body, pour moi aussi c'est du squat sumo (full en plus). En fait tes pieds sont placés comme un squat traditionnel mais par contre tes genoux se baladent tellement que lorsque t'es en bas, l'écartement fait que t'es en sumo.

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Ayor le 14/06 22h00

Body lache la muscu et fais danseuse étoile! ahahahahahah!!!

J'suis ouf ce soir! coupe! :mad:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Seb33 le 15/06 17h06

body, c'est juste maintenant où la connexion pour télécharger tes video de squat est très lente (3ko pour une connexion à 2M :mad: :mad: :mad: )?
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Messagepar Rudy le 15/06 18h56

Suivant l'heure, Ifrance merde.
La, ca devrait aller ! :-)
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Messagepar Seb33 le 15/06 19h01

putain, 18mo à 3ko/sec. j'ai toujours pas finit la 1ere. :cry:
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Messagepar Rudy le 15/06 19h04

Arf, ben arrête le et réessaye. Normalement, ca reprend ou ca en était ! :-)
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Messagepar Seb33 le 15/06 19h09

t'es fou, j'en suis à 93%.
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Messagepar Seb33 le 15/06 20h05

amen, je viens de finir le telechargement.
la vache, tu as bien progressé body. c'est cool ca, comme quoi la regularité...

c'est vrai que l'on a l'impression d'un squat sumo.
regardes, sur le 115 (pas le courage de telecharger l'autre, vu la lenteur) tes coudes. tu les tires bien en arrière après l'initiation de la montée. résultat, tu casses le dos en avant et comme tu as les genoux très ecartés, ils reviennent dans l'axe pour compenser.

essayes de toujours, sur toute la serie, tout le temps, de tirer au maximum les coudes en arrière. d'une part, c'est bcp plus securitaire (surtout avec ta taille), tu limiteras le flechissement en avant et en plus, cela t'obligeras à avoir le dos un peu plus droit, ce qui te permettra de moins ecarter les genoux pour descendre aussi bas (bcp trop à mon gout, puisque tu enroules le posterieur en fin de mouvement, ce qui accentue aussi le cassage en avant du dos).
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Messagepar Plasma le 16/06 09h50

Je viens de les télécharger à 470Ko/s. :cool:
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Messagepar Seb33 le 16/06 17h20

nananana :mad:
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Messagepar Rudy le 03/08 14h28

Si il y en a qui ont mes videos, pourrait-il me les envoyer?
J'ai du formater mon ordi a cause d'un virus et je n'ai plus rien ! :-(
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Messagepar Alban le 03/08 14h35

On te les envoie où ?
Je dois en avoir un bon paquet...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 03/08 14h36

Envoie sur Levrone(Prout)@free.(Prout)fr
Je n'ai jamais réussi à saturer cette boite.
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Messagepar Alban le 03/08 14h48

Tu vas rire... Je pensais les avoir ici, et bien non... Elles sont sur mon PC, chez moi... Si personne ne les a envoyées d'ici ce soir, je le ferai.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Sébastien le 03/08 15h21

J'ai également toutes celles que tu m'avais envoyé pour dispatcher sur mon compte free .. au cas où ..
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Messagepar Nakmuay le 03/08 15h50

Rudy, l'homme qui formate avant de sauvegarder :D

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Rudy le 03/08 16h28

hahha j'avais pas prévu de formater :-)))
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Messagepar Dx2jc le 03/08 18h38

Body a écrit:J'ai du formater mon ordi a cause d'un virus et je n'ai plus rien ! :-(
Un criminel se cache en ville: Body lache la bombe atomique :D.
On reconnait bien là l'esprit too-high-volume :o.
Go to One-Set... / /
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Messagepar Rudy le 31/08 18h05

Après 2 mois sans SQT, reprise today.



3x137,5 après 10x105-8x110-6x117,5-4x127,5
Sans ceinture et bien descendu.

Pour Fab, j'ai rien perdu en 2 mois d'arrêt hahaha !!!!! :D
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Messagepar Jérôme le 31/08 18h16

Tu fais trop grand sur la video :D
Ceci dit belle perf :cool:
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Messagepar Guen le 31/08 18h31

Pour Fab, j'ai rien perdu en 2 mois d'arrêt hahaha !!!!!


Tu devais vraiment t'entrainer comme une merde :D
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Messagepar Rudy le 31/08 18h35

Hhahaha t'es fou ! J'étais devenu fort !!!!

Imagine la avec une ceinture en forcant un peu plus, c'est 3x150 et paf 165 en max !! Je gagne encore 5 kg et habillé, ca fait 200 sur !! :D
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Messagepar Samouraï du soleil le 31/08 18h37

C'est normal que le gars se colle autant derrière :wtf: ?A ta place je ferai gaffe dans les vestiaires!

ca fait 200 sur

A toi la force!
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Rudy le 31/08 18h45

hhahaa ! Je savais pas que y'avais qq un derrière vu que j'avais rien demandé !! :D
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Messagepar Alban le 31/08 19h14

Super perf...
Mais est-ce que c'est normal le "rebond" quand tu arrives en haut ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Martial K. le 31/08 19h21

genoux bloqués en haut + rebond aussi en haut c'est mauvais, non ?
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Messagepar Rudy le 31/08 19h22

Ce n'était pas fait exprès !! Mais cette barre la est plus souple que les autres.
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Messagepar Rudy le 31/08 19h24

Les genoux, ce n'est pas un problème. Si ton genoux est dans l'axe, tu ne crains rien !
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Messagepar Fastraph le 31/08 19h25

Body, je viens seulement de voir ton post au sujet des vidéos formatées ... :rolleyes: Je viens de regarder et j'en ai plusieurs sur mon disque dur :

Rudy SDT 185 + SDT 192,5 loup
Rudy, DC 127,5
Rudy, SQT 160
Rudy, SQT 167,5 encore loup

C'était lors de ta compét, si tu les veux je peux te les envoyer. :)

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