A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rudy : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Invité le 05/06/2005 16h20

Il s'est fait avoir par la lutte des charges!
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4


Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 05/06/2005 21h17

Rentrer les genoux, ce n'est pas bon, c'est sur.
Le power, au moins encore une année pour l'exam + championnat de France.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 12/06/2005 10h49



2x152,5 en fin d'entrainement. Le dos ne bouge pas. :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Ori le 12/06/2005 10h57

Chouette :).
C'est vrai que le dos est parfait.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
Avatar de l’utilisateur
Ori
 
Messages: 4080
Inscription: 20/04/2005 21h09
Réputation: 22

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Vincent le 12/06/2005 11h43

bien Brocco a toi la masse si tu peux deadlifter sans te casser !!! :D :cool:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 14/06/2005 20h01



10x115 kg



6x127,5

La technique se dégrade. Je pars en dos quand ca devient dur.
Je reste aux memes charges pour la semaine prochaine afin de véritablement enchainer les reps a 115 ( ce que j'aurai du/pu faire ).

Petite douleur aux genoux dans la journée ( le gauche en flexion ), j'ai quand meme fait le SQT.
Toujours sans ceinture. La caméra est mal centrée, et est penché d'un coté on dirait.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien M. le 14/06/2005 20h10

tes genoux se baladent trop a mon gout...on voyait pas ça de profil...
sinon au niveau de la profondeur du sqt ..vu ta taille t'es niquel
tes lombaires et fessiers sont encore trop fort par rapport a tes cnanes et tu remontes un peu trop tes barres avec...fais gaffe
je serais toi je redescendrais un peu en charge pour regler ça...
sinon pour ton age et ta taille c'est bien ..a toi le Be :cool:
la caméra penche ouai ou alors si tu squats avec la barre comme ça c'est logique ta douleur au genoux...
(fous de la glace et pareil fais gaffe...)
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3532
Inscription: 19/09/2003 12h08
Réputation: 31

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Vincent le 14/06/2005 21h01

pas mal ce SQT sumo, j'ai pas tellement vu que la forme se dégrade, enfin le dos devient de plus en plus actif, mais rien de désatreux pour mon oeil d'amateur :p ! Pour peu tu vas pouvoir mettre tes vidéos sur PH ! :cool:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 14/06/2005 21h45

SQT sumo? J'ai resseré mon écartement par rapport à mes dernières compets ! :-))
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Vincent le 14/06/2005 21h51

ah bon on dirait pas avec la vue de derrière, j'avais vraiment l'impression que c'est du SQT sumo ca ! :eek:
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fabrice SP le 14/06/2005 22h49

bah il est grand, donc pour avoir un levier pas trop pourrie, faut qu'il écarte

plutot que la position des pieds, c'est l'angle cuisse/mollet qui compte Vincent

si tu regardes, l'angle est plutot fermé en bas du mvt, quoique sur la première vidéo, c'est vrai que...

Sinon vraiment joli perf Body ! Te niques pas le dos quand même ! Ca fout les boules 130 kg sur ta charpente d'1m95 d'ado !!
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13761
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 14/06/2005 22h56

Vincent a écrit:ah bon on dirait pas avec la vue de derrière, j'avais vraiment l'impression que c'est du SQT sumo ca ! :eek:

Sans te vexer Body, pour moi aussi c'est du squat sumo (full en plus). En fait tes pieds sont placés comme un squat traditionnel mais par contre tes genoux se baladent tellement que lorsque t'es en bas, l'écartement fait que t'es en sumo.

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Ayor le 14/06/2005 23h00

Body lache la muscu et fais danseuse étoile! ahahahahahah!!!

J'suis ouf ce soir! coupe! :mad:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
Avatar de l’utilisateur
Ayor
 
Messages: 1236
Inscription: 25/10/2003 12h58
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Seb33 le 15/06/2005 18h06

body, c'est juste maintenant où la connexion pour télécharger tes video de squat est très lente (3ko pour une connexion à 2M :mad: :mad: :mad: )?
Seb33
 

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 15/06/2005 19h56

Suivant l'heure, Ifrance merde.
La, ca devrait aller ! :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Seb33 le 15/06/2005 20h01

putain, 18mo à 3ko/sec. j'ai toujours pas finit la 1ere. :cry:
Seb33
 

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 15/06/2005 20h04

Arf, ben arrête le et réessaye. Normalement, ca reprend ou ca en était ! :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Seb33 le 15/06/2005 20h09

t'es fou, j'en suis à 93%.
Seb33
 

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Seb33 le 15/06/2005 21h05

amen, je viens de finir le telechargement.
la vache, tu as bien progressé body. c'est cool ca, comme quoi la regularité...

c'est vrai que l'on a l'impression d'un squat sumo.
regardes, sur le 115 (pas le courage de telecharger l'autre, vu la lenteur) tes coudes. tu les tires bien en arrière après l'initiation de la montée. résultat, tu casses le dos en avant et comme tu as les genoux très ecartés, ils reviennent dans l'axe pour compenser.

essayes de toujours, sur toute la serie, tout le temps, de tirer au maximum les coudes en arrière. d'une part, c'est bcp plus securitaire (surtout avec ta taille), tu limiteras le flechissement en avant et en plus, cela t'obligeras à avoir le dos un peu plus droit, ce qui te permettra de moins ecarter les genoux pour descendre aussi bas (bcp trop à mon gout, puisque tu enroules le posterieur en fin de mouvement, ce qui accentue aussi le cassage en avant du dos).
Seb33
 

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Plasma le 16/06/2005 10h50

Je viens de les télécharger à 470Ko/s. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 3994
Inscription: 05/10/2003 15h14
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Seb33 le 16/06/2005 18h20

nananana :mad:
Seb33
 

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 03/08/2005 15h28

Si il y en a qui ont mes videos, pourrait-il me les envoyer?
J'ai du formater mon ordi a cause d'un virus et je n'ai plus rien ! :-(
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Alban le 03/08/2005 15h35

On te les envoie où ?
Je dois en avoir un bon paquet...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 03/08/2005 15h36

Envoie sur Levrone(Prout)@free.(Prout)fr
Je n'ai jamais réussi à saturer cette boite.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Alban le 03/08/2005 15h48

Tu vas rire... Je pensais les avoir ici, et bien non... Elles sont sur mon PC, chez moi... Si personne ne les a envoyées d'ici ce soir, je le ferai.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Sébastien le 03/08/2005 16h21

J'ai également toutes celles que tu m'avais envoyé pour dispatcher sur mon compte free .. au cas où ..
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Nakmuay le 03/08/2005 16h50

Rudy, l'homme qui formate avant de sauvegarder :D

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
Avatar de l’utilisateur
Nakmuay
 
Messages: 781
Inscription: 16/05/2003 13h28
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 03/08/2005 17h28

hahha j'avais pas prévu de formater :-)))
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Dx2jc le 03/08/2005 19h38

Body a écrit:J'ai du formater mon ordi a cause d'un virus et je n'ai plus rien ! :-(
Un criminel se cache en ville: Body lache la bombe atomique :D.
On reconnait bien là l'esprit too-high-volume :o.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4973
Inscription: 20/12/2003 02h14
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 31/08/2005 19h05

Après 2 mois sans SQT, reprise today.



3x137,5 après 10x105-8x110-6x117,5-4x127,5
Sans ceinture et bien descendu.

Pour Fab, j'ai rien perdu en 2 mois d'arrêt hahaha !!!!! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Jérôme le 31/08/2005 19h16

Tu fais trop grand sur la video :D
Ceci dit belle perf :cool:
Jérôme
 
Messages: 1350
Inscription: 16/05/2003 08h29
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Guen le 31/08/2005 19h31

Pour Fab, j'ai rien perdu en 2 mois d'arrêt hahaha !!!!!


Tu devais vraiment t'entrainer comme une merde :D
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 31/08/2005 19h35

Hhahaha t'es fou ! J'étais devenu fort !!!!

Imagine la avec une ceinture en forcant un peu plus, c'est 3x150 et paf 165 en max !! Je gagne encore 5 kg et habillé, ca fait 200 sur !! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Samouraï du soleil le 31/08/2005 19h37

C'est normal que le gars se colle autant derrière :wtf: ?A ta place je ferai gaffe dans les vestiaires!

ca fait 200 sur

A toi la force!
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 31/08/2005 19h45

hhahaa ! Je savais pas que y'avais qq un derrière vu que j'avais rien demandé !! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Alban le 31/08/2005 20h14

Super perf...
Mais est-ce que c'est normal le "rebond" quand tu arrives en haut ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Martial K. le 31/08/2005 20h21

genoux bloqués en haut + rebond aussi en haut c'est mauvais, non ?
Avatar de l’utilisateur
Martial K.
 
Messages: 800
Inscription: 16/05/2003 12h42
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 31/08/2005 20h22

Ce n'était pas fait exprès !! Mais cette barre la est plus souple que les autres.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 31/08/2005 20h24

Les genoux, ce n'est pas un problème. Si ton genoux est dans l'axe, tu ne crains rien !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fastraph le 31/08/2005 20h25

Body, je viens seulement de voir ton post au sujet des vidéos formatées ... :rolleyes: Je viens de regarder et j'en ai plusieurs sur mon disque dur :

Rudy SDT 185 + SDT 192,5 loup
Rudy, DC 127,5
Rudy, SQT 160
Rudy, SQT 167,5 encore loup

C'était lors de ta compét, si tu les veux je peux te les envoyer. :)

No Pain .... No Gain !
Avatar de l’utilisateur
Fastraph
 
Messages: 3811
Inscription: 23/03/2004 01h41
Réputation: 4

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™