A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Imukkat le 02/08 16h35

Jolie physique Rudy, je kiffe tes triceps et tes épaules =)
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Messagepar kosmic le 02/08 16h46

ah il l'aime cette pose ^^. sacrer tri
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Messagepar Rey Mysterio RM le 02/08 17h15

Le triceps est énorme mais je trouve que le tendon est super gros aussi :eek:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Luis le 02/08 20h06

Enoorme le mec :cool:

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Messagepar GodOfWar le 02/08 20h22

T'as bien fait de couper au niveau des jambes :idiot:

PS : trop de compliments c'est pas bon pour l'esprit de compétition ;)
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar SanKombin le 02/08 21h31

Super la photo!
On dirait.. moi! :idiot:

C'est vrai qu'il maitrise bien cette pose, et la Biceps/Cage aussi! :cool:
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Messagepar Patoche le 02/08 21h42

C'est vrai que c'est TA pose celle là! Super :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rudy le 03/08 08h36

Y'a 3-4 poses ou je rends bien, après les autres moyens. :cool:
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Messagepar Max le 03/08 08h37

Sinon désormais que tu remange, tu pense mettre l'accent sur quelque chose cet hiver en particulier ?
Toujours priorité aux épaules ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Rudy le 03/08 08h43

Ca n'a jamais été la priorité aux épaules.

Je ne suis plus trop dans l'optique Culto à 100%. Donc non, pas de priorité. Juste progresser :)
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Messagepar BodyGilles le 03/08 08h49

Tu te prends juste une période un peu plus cool ou tu pars un peu plus sur du multisports/fonctionnel ?
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Max le 03/08 08h54

Ca n'a jamais été la priorité aux épaules.

:wtf:
J'ai jusqu'ici toujours cru que tu mettais l'accent étant donné que tu étais super étroit a la base, que t'as commencé avec les séries de 100...


Ok, et tu t'orientes vers quoi maintenant ? Condition physique ? Force ?
D'ailleurs, je en sais pas si on en a déja parlé ces derniers temps, mais tu pratiques le cardio de temps en temps ou des circuits ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Rudy le 03/08 09h11

Ce que je faisais pendant un moment, c'est un peu plus les bras mais les épaules, c'était juste mon entrainement, c'était pas un accent particulier.

L'été, je suis toujours moins dedans. Mais plus ca va, plus je veux de la perf de toute façon, sur de la série pour pas se niquer.

Le physique suit forcément de toute façon grâce à la diète.
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Messagepar Max le 03/08 12h04

Ok d'accord ;)
En même temps normal, en été tu bourrines peut etre un peu moins sur la bouffe aussi... mais cet hiver ca veut dire qu'on aura des perfs au rdv hein ? :D
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Messagepar sebinou91 le 03/08 12h43

Il va bientot se mettre au crossfit aussi :super_lol:
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Messagepar Rudy le 03/08 13h12

J'ai des perfs à mettre bientôt.

Je mange autant de toute façon. Je ne m'entraine jamais pour stagner. ;)
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Messagepar SanKombin le 03/08 13h17

Rudy a écrit: Je ne m'entraine jamais pour stagner. ;)

Y'a rien à ajouter :cool:
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Messagepar Rudy le 03/08 13h47

Remi : Presque 50 ans et toujours en forme :

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Messagepar Rudy le 05/08 15h19

Cuisse : Deuxième arme secrète !

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Messagepar maxens T. le 05/08 15h43

:cool:
Mon training log:
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Messagepar Rudy le 06/08 18h04

Réaction à un article d'Yves Patte : Le Mindset

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Messagepar John Tyler le 06/08 18h16

Rudy a écrit:Vous connaissez tous l’expression : “il y a toujours meilleur que soi”. Alors le principal, ne serait-ce pas de devenir un meilleur soi ? :)


J'ai l'impression de m'entendre :
"Mon objectif : être moi, mais au mieux" :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Silver le 06/08 18h49

pas mal l'article en effet :)

Le vrai gagnant est celui qui peut faire aujourd’hui quelque chose qu’il ne pouvait pas faire hier
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Messagepar Elsabre le 06/08 21h51

A relire régulièrement :cool:
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Messagepar Rudy le 08/08 14h12

Livre à lire : Muscle Revolution

http://www.rudycoia.com/blog/article/177
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Messagepar Rudy le 09/08 13h22

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Messagepar LEGEANT le 09/08 13h28



énorme :cool: les épaules, biceps tous est gros :) ... je remarque aussi que ta des grosses joues sur la photo :idiot: lol
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Messagepar Wanet le 09/08 13h34

Pour les joues c'est à force de sourire en séries longues pendant les posing, au final, il prend de la masse ! :lol:

Plus sérieusement, énorme mec !
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar LEGEANT le 09/08 13h41

Wanet a écrit:Pour les joues c'est à force de sourire en séries longues pendant les posing, au final, il prend de la masse ! :lol:



:lol:
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Messagepar Patoche le 09/08 13h46

Vraiment énorme sur celle là! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rudy le 09/08 13h57

Ouais, on va dire que c'est du muscle les joues. :idiot:
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Messagepar GEVAUDAN le 09/08 14h02

Je me souviens des photos dans le monde du muscle dans la même piscine.
Beaucoup plus baleze maintenant :cool:
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Messagepar Arno le 09/08 15h37

Je rejoins les autres, vraiment big !
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Messagepar Alexis.R le 09/08 15h56

T'as un air de Shia Laboeuf sur la photo :lol:

En plus big quoi ^^
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Log photo/vidéo
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Messagepar Silver le 09/08 16h12

Énorme :cool:
Mais on voit que c'est pas le même éclairage que d'hab :p
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Messagepar Johnnycleg le 09/08 22h02

En effet, bien énorme sur cette photo là!!!
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar Rudy le 10/08 14h05

Elève : Micky en pleine progression.

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Messagepar Youngbody le 10/08 14h18

:eek: :idiot: :cool:
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Messagepar xX-Poison le 10/08 15h52

Je reconnais l'arrière plan :D
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Rudy le 12/08 14h24

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