A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Cyril le 12/08 14h48

Prends un tee-shirt à ta taille, ça te fait des bras énormes là :idiot:
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Messagepar Rudy le 12/08 14h59

XL mec :D
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Messagepar Eric E. le 12/08 15h29

:cool:
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Messagepar Rudy le 13/08 11h27

Crossfit et Supercherie : Mon avis

http://www.rudycoia.com/blog/article/182
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Messagepar Elsabre le 13/08 13h12

Je me permets de rappeler qu'un des principes de base du Crossfit c'est ne ne pas être spécialisé, il est donc parfaitement évident que cela ne conviendra pas dans le cadre d'une PPS (préparation physique spécifique), d'autant plus que celles-ci ont tendance à être non seulement spécifique à un sport, mais spécifique au poste occupé (pour reprendre l'exemple du foot US on ne prépare pas un quarterback de la même manière qu'un linebacker), par contre intégrer des circuits de type Crossfit pour de la préparation physique général (PPG), notamment hors saison, ça ne me semble pas être une idée saugrenu.

Maintenant parler de "supercherie" ou prétende que les champions de Crossfit ferai principalement autre chose que du Crossfit ça ne tient pas la route et c'est en contradiction avec le principe de spécificité énoncé précédemment, en clair pour être bon au Crossfit il faut faire principalement du....Crossfit (et accessoirement essayer de toucher un peu à tout, nécessité illustrée par les épreuves "surprises" des derniers Crossfitgames: nage en mer, lancé de softball, marche sur les mains...).

D'ailleurs il suffit d'observer les blog d'entrainement des Crossfiteurs pour s'en convaincre, par exemple Blair Morrison (5eme au dernier CFgames) met en ligne depuis presque 2 ans tout ses trainings, et il démontre parfaitement que pour être performant en Crossfit il faut bouffer des thrusters, des overhead squat, des muscles-up etc et non pas faire des séances de culturo...
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Messagepar Pragnooz le 13/08 13h20

Tout à fait d'accord avec toi Elsabre :)
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Messagepar Rudy le 13/08 13h30

J'ai répondu sur le blog :)
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Messagepar Cyril Crosland le 13/08 18h52

Un entrainement de type Crossfit sert a se préparer pour des performances voir des compétions de types... CROSSFIT, en aucun cas de Préparation physique pour un autre sport !!
Chaque sport a sa spécificité, et le crossfit travail UN PEU de TOUT, comment peut on être fort en travaillant seulement un peu de cette spécificité et d'autres qui ne servent pas !!
En ce qui concerne les physique des mecs, on peut prendre l'exemple de deidara qui s'est forgé un très bon physique grâce a la musculation et non comme j'ai pu lire grâce au crossfit, c'est nécessairement le cas pour les crossfiteurs pro !! Je ne citerais pas de nom mais les amateurs qui ne font que ça, bah c'est pas la même lol.
Par contre le sport en lui même, rien à dire !!
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Messagepar Elsabre le 13/08 20h08

Et bien je vois que certains ont des idées bien arrêté sur la question, heureusement que certains préparateurs physique sont un peu plus ouvert d'esprit et ont le courage et la curiosité d'expérimenter de nouvelles approches d'entrainement...
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Messagepar Cyril Crosland le 13/08 20h58



Attention je précise que le Crossfit est un très beau sport qu'on soit bien clair !!
Pour moi quand tu dis que le crossfit sert a se préparer pour un autre sport je suis plus qu'étonné !!
C'est perdre son temps et son énergie a bosser d'autres qualités physiques, ce n'est pas cohérent.
Je connais pas ton parcours sportif mais je peux t'assurer que n'importe qu'elle sport a haut niveau tu ne peux pas te le permettre, il faut optimiser au maximum ce que l'on fait, pas le temps pour une autre discipline, donc pas le temps pour le crossfit !!
Je pense pas avoir l'esprit étroit, ni être un anti crossfit, j'ai pratiqué beaucoup de sport et bouffé beaucoup de préparation physique c'est pour cela que je donne mon petit point de vue qui vaut peut être pas grand chose je sais pas !!
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Messagepar Elsabre le 13/08 21h06

Et moi je pense que pour beaucoup de sport s'entrainer sous forme de circuit "Crossfit" peut être un "plus", je pense bien sur aux sports nécessitant plusieurs qualités sportives (notamment les arts martiaux, les sports de combats, le MMA...) mais aussi pour la majorité des sports co, ou le meilleur joueur sera aussi celui capable de s'adapter à l'infini variété des situations de jeu.

Comme je le précise sur le blog de Rudy je suis par contre tout à fait d'accord sur le fait que ce type de travail doit être réservé à la période hors-saison et doit être abandonné au profit d’un travail plus spécifique et individualisé au fur et à mesure que la période de compétition approche (c'est un point de vue que j'ai développé plusieurs fois sur le forum par le passé).

ps: je précise que j'exprime ici que mon point de vue personnel sur la question, je ne cherche pas à imposer une "vérité", si il existait une méthode ou un protocole miracle pour préparer les sportifs nous le saurions, mais comme le disais C.Carrio dans un de ses podcasts il faut toujours être ouvert à la nouveauté, être prêt à expérimenter de nouvelles approches, ca peut etre parfois un peu de temps perdu mais ca peut se révéler être aussi extrêmement productif.
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Messagepar Pragnooz le 13/08 21h12

Le crossfit c'est juste mettre un mot sur des méthodes d'entraînements qui sont utilisés depuis très longtemps dans les planifications d'entrainement de haut niveau.

Après dire qu'on fait du crossfit, c'est plus le fait d'adopter une philosophie, intégrer une communauté, adhérer à une marque... De ce fait les athlètes qui participent aux crossfit games ne portent pas une unique étiquette car ils ont tous un passé sportif différent qui est la cause de physiques parfois assez impressionnant. Mais n'oublions pas que ces hommes sont tous les meilleurs de chaque régions du monde et qu'ils s'entrainent très dur ! Il est impossible pour vous de se comparer à eux, la plupart comme tous sportifs de haut niveau engage sa vie pour l'entraînement, c'est pour ça que de crier au dopage me semble un peu facile et sans fondement...

Je m'intéresse à pas mal d'athlètes qui ont participé aux crossfit games et ils font comme vous de la "musculation" pour se préparer mais c'est vaste comme terme et vous êtes bien placé pour le savoir. C'est pour ça que je trouve stupide de débattre sur une appellation, on fait tous le même sport ;)
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Messagepar Low le 13/08 21h34

On ne parle pas des mêmes objectifs, le but du CrossFit est un développement de plusieurs qualités en même temps afin de construire, que ce soit un novice ou un sportif pro, un athlète qui soit le plus complet possible.

C'est trop facile d'être sectaire et de dire, pour être bon sur un post de foot US, il faut travailler spécifiquement les qualités nécessaires a ce post. La ou la préparation physique spécifique servira a développer seulement les qualités requises, le CrossFit ira plus loin en développant d'autres qualités physiques en parallèles qui permettront a l'athlète d'être encore plus performant dans sa préparation physique spécifique (donc a utiliser en complément).

Un boxeur qui développera son explosivité, son endurance musculaire et son système cardiovasculaire devrait-il se passer de développer aussi sa précision, sa force, son agilité (capacités physiques qui lui permettront d'être encore plus performant dans les 3premières énoncées) ?

Un handballeur qui développera sa vitesse, son agilité et son endurance devrait-il se passer de développer aussi son explosivité, son système cardiovasculaire, son équilibre ?

Le problème c'est que on tombe dans un schéma erroné du Crossfit, on nous le sert a toutes les sauces oui, mais simplement parce que il est utile pour presque tout les objectifs de façon parallèle et non pas maximal. Tout le monde confirme que ce n'est pas pour l'hypertrophie ou pour la force maximal qu'on doit l'utiliser, donc tout le monde connait aussi indirectement la polyvalence construite par la pratique régulière de ce sport.

Je ne dis pas que le Crossfit est forcément a utilisé pour les athlètes, mais bel et bien un sport a mixer intelligemment pour accroitre les capacités nécessaire a une progression chez un sportif pro.
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Messagepar Marie le 14/08 13h17

Une chose est sûre ! le crossfit apporte un mental d'acier :cool: :cool:
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Messagepar Rudy le 14/08 13h18

Ca, c'est sur :)
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Messagepar gambino le 14/08 13h26

le crose fit resemble un peu a la méthode lafayette vous ne trouvez pas ? :super_lol:
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Messagepar Rudy le 14/08 13h28

Pas du tout. Toi, t'en racontes de sacrés conneries :super_lol:
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Messagepar Marie le 14/08 13h36

gambino a écrit:le crose fit resemble un peu a la méthode lafayette vous ne trouvez pas ? :super_lol:

:idiot:
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Messagepar Cyril Crosland le 14/08 13h39

Rudy a écrit:Pas du tout. Toi, t'en racontes de sacrés conneries :super_lol:


:lol:
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Messagepar gambino le 14/08 13h42

Pour moi c'est pareil
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Messagepar Pragnooz le 14/08 13h46

Renseigne toi un peu mieux sur le crossfit dans ce cas ;)

La méthode OL n'utilise aucun poids et pourtant dans le crossfit tu pratiques tout les exercices d'haltérophilies, de powerlifting, KB etc etc.. La seule ressemblance c'est l'utilisation d'exercices au poids de corps mais ca c'est pas OL qui l'a inventé ;)
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Messagepar mat43 le 14/08 13h47

tant pis si je suis banni mais pour moi t'es un gros tocard.

Putain t'y connais rien, t'en as peut être jamais fait et tu viens nous sortir une connerie comme ça franchement ta gueule
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Messagepar gambino le 14/08 14h02

cite moi un bodybuilder ou un powerlifter qui pratique le crosfit ?
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Messagepar Elsabre le 14/08 14h05

Je ne connais pas de powerlifter qui joue au ping-pong ce n'est pas pour autant que ping-pong = méthode L. :eek: :ill:
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Messagepar gambino le 14/08 14h06

c'est quoi votre probleme avec la méhode OL a tous ?
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Messagepar Elsabre le 14/08 14h09

Moi aucun mais je ne vois pas le rapport ?

Sinon pour relancer le débat précédent :



:p
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Messagepar Imukkat le 14/08 18h07

vous êtes pas un peu en train de pourrir le topic a Rudy XD

Sinon perso pareil, je vois pas du tout la ressemblance entre le cross fit et lafayette lol
Pour OL c'est plus du j'ai pas le temps et pas l'argent et le cross fit c'est plus une vrai activité musculaire/cardiaque et surtout très mental pour jamais baisser les bras.
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Messagepar Rudy le 14/08 18h23

Merci pour le lien Elsabre.

Ca me parait gros. Le mec arrivait à faire que 14 tractions avant de s'entrainer au CF ?
La honte pour un mec de la NFL la.
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Messagepar Elsabre le 14/08 18h37

Disons qu'il devait être assez éloigné de son poids de forme au début de sa prépa, sinon il n'aurait pas perdu 7kg (perte de poids qui doit expliquer une partie de sa progression aux tractions).
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Messagepar Fabrice SP le 14/08 19h02

Rudy a écrit:Merci pour le lien Elsabre.

Ca me parait gros. Le mec arrivait à faire que 14 tractions avant de s'entrainer au CF ?
La honte pour un mec de la NFL la.

Poliquin dit aussi la même chose, et encore 14 c'est bcp.

Bon après c'est un peu comme Crossfit, il a intérêt à dire qu'il fait progresser les gars.

Mais en même temps, tu prends un mec de FA, il va faire combien de tractions ? C'est quand même un exo assez spécifique.
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Messagepar Fabrice SP le 14/08 19h04

gambino a écrit:c'est quoi votre probleme avec la méhode L. a tous ?

Les mecs qui pratique le l. n'ont aucune culture sportive et aucune compréhension de ce qu'ils font et ce sont des vrais pollueurs de forum. La preuve...
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Messagepar Low le 14/08 21h42

Et sans généraliser, je rajouterais aussi un très gros manque d'ouverture d'esprit.
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar Cyril le 14/08 22h04

gambino a écrit:c'est quoi votre probleme avec la méhode L. a tous ?

Aucun.
C'est L. qui a un problème avec le monde entier et nous envoie ses adeptes pour nous ramener dans le droit chemin, vers la sainte parole. :ill:
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Messagepar bodynat59 le 15/08 05h26

Bonjour à Tous,

Pour en revenir au CF, je n'étais pas trés adepte de ce genre d'entrainement avant, j'ai découvert ça sur le forum, puis adapté à mon entrainement perso, qui ressemble d'avantage à un circuit plus ou moins intense...
J'en ai fait profité pas mal à mon travail, qui n'était pas trés motivé par l'entrainement classique, et j'avoue que le style full body et ce qui regroupe les circuits training me plait bien plus qu'avant.
Tout ça pour dire que la plupart des gars peu adepte de la muscu on nettement progressés en pratiquant les circuits, full.B, CF....en force et resistance, même en volume pour certain.
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Messagepar Max le 15/08 07h25

C'est comme pour tout, certains réagissent mieux a certains types d'entrainements que d'autres. Il faut trouver ce qui nous plait et ce qui nous permet de progresser, même si ca parrait incohérent et con a certains completements bouchés qui ne croient que ce qui marches est obligatoirement ce qui marche sur eux même.
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Rudy le 15/08 15h28

A lire : Lait, mensonges et propagandes :)

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Messagepar MaT32 le 15/08 15h48

"Les produits laitiers sont nos amis pour la vie"
Faut pas faire confiance au petits squelettes ! :idiot: :idiot:
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Messagepar John Tyler le 15/08 21h09



Arrêtes la télé, fais toi coacher par Rudy et va à la salle ... :lol:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar MaT32 le 16/08 13h38

J'économise :idiot:
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Messagepar Rudy le 16/08 13h38

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