A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 20/08 11h08

Y'a rien de gratuit dans la vie ! :p
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Messagepar sebinou91 le 20/08 11h12

Rudy a écrit:Je démarre aujourd'hui le stage de Christophe Carrio !

A suivre : http://www.rudycoia.com/blog/article/188

:cool:


Ca m'aurait bien tenté... mais ça me faisait chier de faire du camping à Palavas :confused:
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Messagepar Elsabre le 20/08 11h14

Rudy a écrit:Je démarre aujourd'hui le stage de Christophe Carrio !

A suivre : http://www.rudycoia.com/blog/article/188

:cool:

Vraiment hâte de connaitre ton feedback la dessus, je savais que tu t'intéressai à tout les aspects de la muscu mais en plus tu t'investis personnellement en testant et ca c'est bien cool Image :cool:
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Messagepar Rudy le 20/08 11h20

Je teste tout Elsabre :)

Je suis fermé à rien du tout dans la muscu :)
Même si tu avais l'air de le penser la semaine dernière avec le Crossfit :)

Je fais d'ailleurs une Super Interview avec Yves Patte, ca va être super la.
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Messagepar max2nimes le 20/08 11h25

Rudy a écrit:Je démarre aujourd'hui le stage de Christophe Carrio !

A suivre : http://www.rudycoia.com/blog/article/188

:cool:



Viens sur nimes lopette après c'est pas loin que je te soumette en salle :cool: :p
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Messagepar Arno D le 20/08 11h25

Elsabre a écrit:...tu t'investis personnellement en testant et ca c'est bien cool Image :cool:

et vous n'imaginez pas tout c'qu'il essaie en secret chez lui :idiot:
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Messagepar Looping le 20/08 12h19

A quand l interview ikea rudy?
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Johnnycleg le 20/08 15h18

Rudy a écrit:A lire : Lait, mensonges et propagandes :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/183


On parle du lait ou des produits laitiers en général?
Je suis un amateur de FB, c'est donc contre-indiqué au même titre que le lait?
-----------------------------------------------
1m68, 67kg.
Objecrtif DC : 10x100 avant... été 2020.
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Messagepar Max le 20/08 15h51

Lait et ses dérivés
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Rudy le 20/08 20h23

Disons que c'est pas méga conseillé :D
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Messagepar Loris le 20/08 20h32

Ouch ! Moi qui boit beaucoup de lait.... :\
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

Mon Log photos et vidéos / 1m82, 67kg
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Messagepar Rudy le 20/08 20h33

Premiers commentaires du stage sur mon Twitter :
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Messagepar Vinc91120 le 21/08 11h41

Super le twitter :cool:
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Messagepar Rudy le 21/08 20h35

Merci :)
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Messagepar Rudy le 22/08 12h24

Vault - E-Book gratuit sur la force.

Encore merci à Jeff pour ceux qui ont loupé ca sur le forum Force.

http://www.rudycoia.com/blog/article/189
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Messagepar Looping le 22/08 12h43

200 pages super bouquin en tout cas.
:cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Rudy le 23/08 13h07

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Messagepar Elsabre le 23/08 14h14

Classe le bronzage, classe le BF :cool: :cool:

Par contre il faut que tu trouve un photographe un peu plus grand (ou alors qu'il monte sur un banc) car la photo est prise en légère contre-plongée, du coup visuellement ca t'épaissis un peu la taille et réduit un peu la largeur de tes épaules.
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Messagepar Aurélien.F le 23/08 14h15

Costaud :cool:
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Messagepar Arno le 23/08 14h37

Énorme :cool:
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Messagepar Youngbody le 23/08 15h42

Vraiment énorme
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Messagepar Skad le 23/08 15h57

Physique au top Rudy, et intéréssé à tout, trés beau boulot ! :cool:
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Messagepar Rudy le 23/08 16h45

C'est jamais le même photographe :D
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Messagepar Rey Mysterio RM le 23/08 17h10

manque de traps sup :idiot:

Jolie le bronzage et les bras et pecs :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Betail le 23/08 17h52

Pas mal :super_lol:
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Messagepar Imukkat le 23/08 18h14

Top ce physique et le bronzage qui avec la classe Rudy :cool:
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Messagepar Antonin01 le 23/08 19h14

Bien la photo ;) t'as pas repris trop de gras depuis la fin de ta sèche, ça rend bien :)
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Messagepar Low le 23/08 20h47

Je fais d'ailleurs une Super Interview avec Yves Patte, ca va être super la.


L'article est pour quand ? C'est génial !! :cool:
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar Rudy le 24/08 07h07

2 semaines je pense, je dois finaliser encore quelques-trucs :)
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Messagepar Rudy le 24/08 12h40

Elève : Nico ! On ne l'arrête plus.

http://www.rudycoia.com/blog/article/191
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Messagepar Elsabre le 25/08 01h12

Je vois sur ton twitter que le stage avec Carrio à l'air de vachement te plaire, hâte d'avoir ton retour final, tu prévois de faire un reportage/article sur le site la dessus ?
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Messagepar Rudy le 25/08 10h48

Dimanche, normalement. Je commence l'écriture cet aprem.

Reste encore 3 séances. C'est sur que c'est sympa comme stage, ca change :)
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Messagepar Luis le 25/08 19h11

Ouais ! on attend ton retour sur la méthode Carrio ! ;)

Dipman PA.
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Messagepar Elsabre le 25/08 19h22

Félicitations pour ton premier muscle-up Rudy, j’espère que tu as filmé ;)
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Messagepar Arno D le 25/08 19h33

bienvenue dans le club très fermé de ceux qui sont heureux voir euphorique comme des gamins de 10ans à noël, lorsqu'ils passent pour la première fois un muscle-up ! :idiot: :super_lol:

c'est con mais moi ça m'a fait ça ! :D
Dernière édition par Arno D le 25/08 20h53, édité 1 fois.
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Messagepar Patoche le 25/08 19h38

Victor a écrit:bienvenue dans le club très fermé de ceux qui sont heureux voir euphorique comme des gamins de 10ans à noël, lorsqu'il passe pour la première fois un muscle-up ! :idiot: :super_lol:

c'est con mais moi ça m'a fait ça ! :D



C'est ce que ça m'a fais fais aussi! :lol: :idiot:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Elsabre le 25/08 19h58

Victor a écrit:c'est con mais moi ça m'a fait ça ! :D

Ce n'est pas con du tout ca me fais la meme chose à chaque fois que je réussi un nouveau truc.

J'en ai deja parlé mais ca me rappelle ce qu'expliquait Yves Patte sur son blog:

"pour l’estime de soi, il est plus important de se sentir « capable » de faire certaines choses physiquement, que de se sentir « beau ». Par exemple, se sentir « fort » procure une meilleure estime de soi que de se regarder dans le miroir et de se trouver « beau »"


Et plus le temps passe plus je pense qu'il a raison.
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Messagepar Arno D le 25/08 20h53

t'as raison Elsabre, vivement son interview à Yves Patte, ça devrait être sympa :D
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Messagepar LaMouche le 25/08 21h36

Sur ma vidéo de mon muscle-up, j'ai couper la fin, j'gueule comme un fou :idiot:
(Y'avait personne dans la salle j'vous rassure ahah)

D'accord avec toi Elsabre, quand on fait une perf, on se sent invincible, énorme, puissant :D.
Malheureusement on peut pas faire des perfs comme ça toutes les semaines :p
Dernière édition par LaMouche le 26/08 16h15, édité 1 fois.
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Rudy le 25/08 22h09

Haha je sais pas, J'ai pas la première reps du muscle-up vu que ca montait pas mais Christophe a les 3 autres en vidéos.
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