A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Invité le 26/02 18h00

Belle démonstration body, bonne chance pour ton championnat. :)
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Messagepar Guen le 26/02 19h10

Edit ton premier post en indiquant le poids sur la barre Body, ce sera plus claire pour tout le monde ;)
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Messagepar Koubiak le 26/02 20h54

Body j'aime bien ta diète, elle est à la fois simple et bonne pour la muscu.
Le casse dalle baguette jambon de dinde ça me plait ! Pas besoin de se prendre la tête outre mesure :)

Sinon passe tes évals et apres stop le power didiou, pense à ton dos.
Pour les guibolles fais de la presse et pour le dos des machines, plus de SDT !
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Messagepar Rudy le 26/02 20h57

Le SDT arrive mardi normalement.
:D
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Messagepar Koubiak le 26/02 21h06

Je viens de mater la vidéo, sur la dernière rep on voit la fatigue arriver tu te laisses descendre un peu trop ça bascule bcp là le dos doit pas aimer.
Sinon belle perf :)

Par contre pas de taquets de sécu, il craint ce rack, et ton pote il est débile ? Il sait ce que c'est 10 *130 au squat ? Ca demande de la concentration.
Le mec me fait ça, une fois la série finie je lui fait bouffer son doigt.
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Messagepar Rudy le 26/02 22h45

C'est pas ma salle habituelle.
Mais en general, de toute facon, y'a pas de securité.
Et quand c'est vraiment une grosse séance, je demande a 3 mecs de m'assurer. 1 derriere et 1 de chaque coté.

Pour le dos, ca va encore. J'ai du faire bien pire puisque la, je sentais que je pouvais encore en faire. On verra quand je monterai un peu les charges.

Je l'ai pas entendue pendant la video Brice.
Donc c'est apres en regardant la video que je l'ai vu.
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Messagepar Kn P le 27/02 00h09

88kg c'est bien, t'as bien augmenté de poids. Tu seras bientot à taille -10 (pour france ?). Longue vie à toi et à ton dos. Mais attention : s'appuyer sur le pareur avec son cul pour passer la rep, ça compte pas :D .
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Messagepar Nicolas Delporte le 27/02 01h16

pas mal la video
Ca progresse :cool:
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Messagepar Vincent le 27/02 02h16

Tu devrais le faire comme ca ton SQT Body :

Image

:D

haaahhaa le gars bat tous les records de conneries la :p enfin c'est peutêtre une fake... Body essaye :cool:
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Messagepar Fastraph le 27/02 02h19

:eek: ...

Super ton squat Body, y'a combien sur la barre au fait ?

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Guen le 27/02 06h30

Le mec sur la Swiss ball squat avec 1 peu plus de 60kgs.

Body a fait 10*127.5kgs.
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Messagepar Fabrice SP le 27/02 08h15

enfin c'est peutêtre une fake...

non c'est à la mode la swiss ball en préparation physique ! :D

ca fait bosser les statiblisateurs ! :D
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Messagepar Invité le 27/02 09h33

COmment a t'il pu monter dessus???
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Messagepar Théo le 27/02 09h55

Vincent a écrit:Tu devrais le faire comme ca ton SQT Body :

ou comme ça:
"La graisse, c'est le leurre des naturels ;
la flotte, le leurre des autres."
"la vérité, c'est que j'en ai rien à foutre de tout ça"
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Messagepar Alban le 27/02 10h06

Théo a écrit:http://www.staleytrainingsystems.com/troy_225_steinborn.MPG

J'aurai plus vu ça pour faire un maxi :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 27/02 10h18

Ah la salop Mitch !
Je suis a taille - 6 ! :D

Au pire, je prefererai epauler la barre que me pencher sur le coté pour la prendre :D
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Messagepar Kn P le 27/02 10h26

:D Grâce à moi, t'auras un mental fort !
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Messagepar Martial K. le 27/02 11h06

il monte il monte le Body :)
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Messagepar Koubiak le 27/02 12h00

Squat sur swiss ball :eek:
Même avec seulement 60 kg faut me payer cher pour que je fasse ça.
Quoi qu'en y réfléchissant je cherche des sous si vous connaissez un donneur de défi qui paye bien :p
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Messagepar Dx2jc le 27/02 12h25

Si la couille éclate le mec fait un atterrissage en catastrophe :!:, quelques vertèbres disparaitront dans l'histoire :o.
Go to One-Set... / /
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Messagepar Robz le 27/02 18h54

arretez d'étre négatif :o
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Messagepar Rudy le 01/03 19h15



3x170 kg au SDT ce soir.
Le dos a l'air de tenir.
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Messagepar Fab5533 le 01/03 19h57

Je suis pas un expert.

De mon point de vue :

1- t'es une brute !

2- les différences de morphologies ne finiront pas de m'étonner ! Tu fais presque tout avec le dos ! :eek: Si je postais une vidéo de mon SDT, vous verriez, comme je suis petit, les jambes font 50 % du travail lors de la montée, le dos étant donc en quasi statique au début, pour ne travailler que sur la fin pour le relevé final. Ton dos fait sur toute l'exécution ce que le mien ne fait que sur la fin. Je dirais que d'être grand n'avantage pas pour le SDT. Je me trompe ? Ca rend ta perf' d'autant plus :cool: .

3- avec la ceinture serrée, sur la position de fin, cage bombée, ça fait masse. :cool:

4- la vidéo ne permet pas de bien voir mais on dirait que tu arrondis le dos... :confused: J'espère que tu vas pas te casser.

Longue vie et m**** pour le titre !
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Messagepar Rudy le 01/03 20h02

Le dos a l'air d'etre resté droit.
J'essaierai de mieux placer le camescope la prochaine fois ( de profil ).
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Messagepar Rudy le 01/03 20h17

Pousseur dit pareil que toi Fabien.
La 3 eme, ca arrondit un peu !

Fais chier ! :cry:
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Messagepar Fabrice SP le 01/03 20h21

Le dos a l'air d'etre resté droit.

Ah bon ! On a pas du voir la même chose !

Enfin bon c'est peut-être une illusion d'optique avec le tee-shirt et le short.

En tt cas facile ! (c'est Yann la masse lui-même qui le dit !)
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Messagepar Yann S. le 01/03 20h27

franchement super!!!! par contre le dos bien rond !!!!! :confused: encore bravo brocoli !!!!!!
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Messagepar Rudy le 01/03 20h30

Dis pas Bravo si j'arrondis !
Sale fou !

Bon, je vais filmer de profil la prochaine fois, on verra mieux !
Je suis decu :cry:
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Messagepar Alban le 01/03 20h32

Tu es une brute Body :eek:
Par contre, tu commences avec le dos vachement à l'horizontale. T'as pas essayé avec le dos plus à la verticale et en faisant intervenir beaucoup plus les jambes au début ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 01/03 20h35

Disons que je choisis pas la technique avec des charges comme ca.
Je me contente de soulever :D

Mais sur du plus leger, je me sers plus des jambes.

Je compte normalement passer en demi-sumo apres France. Ca me sera plus avantageux au point vu des leviers.
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Messagepar Yann S. le 01/03 20h36

Fabrice : Franchement Body, vu ta morpho faut pas trop rêver !

Les meilleurs deadlifter ont ta morpho et soulève avec un round back.

Fais une recherche sur Bob Peoples, il fait 320 et quelques au SDT dans les années 50 avec un dos rond et quasi en SDT jt.

Tant que tu maintiens le gainage ça va quand même, même si la pression sur les disques est plus élevé à cause du dos rond.
:)
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Messagepar Rudy le 01/03 20h38

Dos rond, y'a plus de gainage, c'est ca le probleme.
Ca sent la merde ! :confused:
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Messagepar Maximus le 01/03 21h30

Gros niveau :!:

Par contre le dos s'arrondit effectivement :confused:

Je sais pas si ca modifie le gainage mais en tout cas les disques sont écrasés vers l'extérieur
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Messagepar Vincent le 01/03 21h47

Super Brocco !!! dos rond ou pas tant que tu te casses pas ! J'ai la meme technique que toi, jambes peutêtre meme un peu moins fléchies.

Je sais pas trop quoi penser sur ce SDT. AJ et Grimek faisaient leur SDT en hauteur à 180kg et dos rond sans problème... Pour ma part je me dis que tant qu'il y a pas de douleurs ni de gene ca va (bon peutêtre qu'à long terme...). AJ qui a écrit plusieurs livres sur la réhabilitation de la colonne dit que c'est MIEUX d'arrondir le dos, car les DISQUES s'ESPACENT au lieu d'etre écrasés.

Mais toi t'avais un problème alors fait attention ! au moindre problème arrete... j'avais pas hésité à arreter 1 an le SDT, ca revient hyper vite en plus !
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Messagepar Fastraph le 01/03 22h04

Impressionant Body. Ce qui me frappe le plus, c'est que tes jambes bossent quasiment pas ! :eek: Si tu les employais un peu plus, tu pourrais faire peter un max à 190kg je parie. :cool:

Sur la 3eme rép tu arrondis un peu :confused: mais c'est loin d'être excessif je trouve.

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Messagepar Rudy le 01/03 22h06

190, c'est l'objectif.
Normalement, la, c'etait 3 rep a 90% de l'objectif.
Ca doit donc passer juste.

Mais je vais faire attention au dos la.
Ca ne pardonnera pas indefiniment.
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Messagepar Guen le 01/03 22h38

Moi je trouve que pour ton dos ça va.

Quand on cherche la perf difficile d'avoir une technique parfaite.


En tout cas grosse perf! Avec une technique horrible tu dois être tout proche des 200 :D
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Messagepar Fastraph le 01/03 23h37

En tout cas grosse perf! Avec une technique horrible tu dois être tout proche des 200 :D

Ouais, mais avec une technique horrible, il ne les fera qu'une seule fois les 200 ... :D

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Messagepar Jean L. le 02/03 09h47

vincent a écrit:Super Brocco !!! dos rond ou pas tant que tu te casses pas ! J'ai la meme technique que toi,

T'as pas peur d'un coup là body ? :p


Belle perf ! Par contre j'ai l'impression que t'as une prise assez serrée, de meme que l'espacement des pieds? C'est un choix personnel ou c'est imposé ?
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Messagepar Rudy le 02/03 11h28

C'est un choix perso.
Je me sens mieux pour le moment comme ca. :D
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