A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 31/08 19h26

Je les aies celle la Fast. J'avais sauvegardé mes championnats sur CD !!
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Messagepar Vincent le 31/08 19h36

Pour Fab, j'ai rien perdu en 2 mois d'arrêt hahaha !!!!!



Comme Darrell et HIT ils gagnent meme avec 2-3 mois de pause (bien sur c'est pas idéal) mais ils perdent pas !
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Messagepar Raphael le 01/09 10h29

moi j'aime bien quand le type se dit qu'il va t'aider quand tu finis avant de renoncer parce que c'est trop haut. remarque avec 1m 72 ça serait effectivement aussi pas facile de t'aider pour moi. sinon belle perf et attention dans les douches :D

p.s.merci pour ton rapport à part ça ;)
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Messagepar Pos le 01/09 11h01

Rudy SDT 185 + SDT 192,5 loup
Rudy, DC 127,5
Rudy, SQT 160
Rudy, SQT 167,5 encore loup

loup c'est ton nom de famille body?...
on voit souvent ca à coté de tes essais!!!
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Messagepar Jérôme le 01/09 11h09

haha le salaud :D
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Messagepar Rudy le 01/09 12h10

Qu'est ce que tu parles Lopette?? :D

C'est du a un manque de motivation (SDT) et a une mauvaise préparation ( SQT ) les Loup ! :-)
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Messagepar Rudy le 05/09 18h12





7x110 au DC après 9x4 a 110 avec 1'30.

DM haltères 12x30 + 1 aidée.
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Messagepar Yann S. le 05/09 18h13

bien brocoli !
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Messagepar Ori le 05/09 18h42

J'aime bien les haltéres au DM, ca me fait penser à popey :).

Sinon l'exécution est vraiment parfaite, très propre.

C'est quand que tu nous fait des tofes body ?
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Messagepar Rudy le 05/09 18h45

Quand je serais une masse. :D
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Messagepar Vincent le 05/09 19h13

Extra le DC, super propre, pas de rest pause en plus !
En revanche le "DM" est assez incliné :p

demain je t'rexplose.... aux dames Crocco :D
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Messagepar Fabrice SP le 05/09 19h13

Sinon l'exécution est vraiment parfaite, très propre.

Ca c'est clair. :cool:
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Messagepar Rudy le 05/09 19h15

Assez incliné ?? C'est parce que je cambre trop. Mais le banc est pratiquement droit ( 80° )
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Messagepar Franck B. le 05/09 19h20

Super !
A chaque fois sur tes vidéos, les mouvements sont strictes. T'as l'air de bosser bien proprement. Ca va finir par payer au niveau de la masse. Mais il faut du temps surtout pour pouvoir remplir ta carcasse.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar Antoine le 05/09 20h18

Bravo body, de bonnes videos qui motivent :!:
Kill a man and you're a murderer. Kill thousands and you're a conqueror. Kill everyone and you're a god
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Messagepar Ori le 05/09 21h21

Extra le DC, super propre, pas de rest pause en plus !


Mais si, ya du rest pause :eek: .
Ou alors on parle pas de la même chose.
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Messagepar Vincent le 05/09 21h37

à peine comparé à ce que je fais :o
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Messagepar Plasma le 05/09 22h02

Chapeau ! :cool:

Bon le DM, l'amplitude au début, bof bof...

Mais c'est vraiment pour dire quelque chose. :D
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Messagepar Franck le 05/09 23h17

Exemple pour tous de propreté! Strict, contrôlé, net!
Si du départ tout le monde faisait comme toi plus attention à sa forme qu'au poids mis sur la barre il y aurait beaucoup moins de blessures :o ...

A+
"La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin." "Si tu es malade, recherche d'abord ce que tu as fait pour le devenir." Hippocrate

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Messagepar Yann S. le 06/09 08h33

nimporte quoi plasma ! son dm est parfait !
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Messagepar Alain le 06/09 09h44

trés beau Dm et grosse perf (surtout avec halteres j´imagine qu´en DM barre tu pourrais prendre plus lourd) , cependant tu fait pas de DM debout pour plus de sécu?
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Messagepar Rudy le 06/09 09h47

Non. Je préfère être bien calé. Debout, quand devient dur, on s'aide de son dos en cambrant encore plus.
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Messagepar Rudy le 06/09 10h14



Video d'un copain à 150 au DC ! Facile ! 1m81-86 kg. ( Pseudo : Arnold, il vient de s'inscrire ).
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Messagepar Ori le 06/09 11h02

Facile, facile, faut pas rajouter bcp pour que ca ne passe plus.
On devine ses pecs et ses dorseaux qui ont pas l'air petit ;).
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Messagepar Nakmuay le 06/09 11h26

rudy il a toujours des viedos de petite taille :D 18.5Mo pour un maxi hahaha :D

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Messagepar Rudy le 06/09 11h50

C'est chiant de compresser. Déja que la qualité est pas top alors si en plus je compresse, c'est tout flou ! :D
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Messagepar Nakmuay le 06/09 18h53

pfff on s'en fout, perso je les mate pas sur une platine divx le soir a la télé :rolleyes:



:D

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Messagepar Yann S. le 06/09 18h55

tes fou on sen fou pas ! cest collector toutes cest petites videos ! moi je veut de la qualité !
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Messagepar Rudy le 06/09 18h58

Parle pour toi Xav ! :D
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Messagepar Yann L. le 07/09 17h30

Super Brudy!! tu fait combien au DM barre?
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Messagepar Jashugan le 07/09 17h42

Sont vachement petits les haltères pour des 30 kg, ils sont en plombs ?

L'exécution est niquel bravo
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Messagepar Rudy le 07/09 18h16

Je fais pas de DM barre. :D

Ce soir, nouvelle video hahah :



SQT 3x140 sans ceinture. Pas trop la forme, j'essaie de maigrir pour repasser en moins de 90. Je me suis écrasé sur un doublé a 150 après ( seulement 1 et demi haha ) alors que j'avais mis la ceinture ( peut être pas assez serrée ).

ès%20facile.MPG

Le président de la salle à l'échauffement au SDT. 3x210 facile, il est monté sur un triplé à 230 très facile aujourd'hui.

Edit : on me signale que le deuxieme lien ne marche pas. Donc :arrow: bodysmart.free.fr :arrow: Moka SDT 3x210 très facile
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Messagepar Ori le 07/09 19h57


Voilà la bonne ;).
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Messagepar Jashugan le 07/09 20h40

excellent toutes ces vidéos !! :D :D :D

Vous aarrêtez pas les gars c'est motivant
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Messagepar Fastraph le 07/09 20h56

Top les vidéos ! :cool: Facile le Moka à 210 ...

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Fab5533 le 08/09 09h28

Body est ce que tu penses que ton exécution SQT serait validée ?
Simple question juste pour savoir. (on est pas en compet)
Il faut une petite pause en bas ? (je crois)

Sinon pour Moka, c'est impressionnant comment il ne prend pas vraiment de pause. Moi entre les reps j'essaye de "regainer", lui repart direct. Tu vois ce que je veux dire ? C'est la ceinture qui permet ça ? (ou l'énergie cosmique ?)
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Messagepar Rudy le 08/09 09h30

Oui, il serait largement validée. Je descend même trop bas :-)) Pas de pause en bas normalement.

Le SDT, c'est parce qu'il est tres facile.
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Messagepar Kalu le 08/09 11h31

hahaha Body le geant!
C'est bien,tres bonnes videos,par contre pas moyen de lire celle de ton pote a 150kg
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Messagepar Rudy le 08/09 11h54

Ben vas directement sur le site. Clique droit, enregistrer sous. Et y'a 210.

150, c'est le doublé que j'ai foiré que j'ai pas mis. En plus ca m'a niqué le genoux, ca me nique pour descendre les escaliers ! :confused:
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Messagepar Jul54 le 15/09 02h31

je rentre de vacances et jviens de dl les videos. c'est propre et ça passe bien! bravo ;)
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