A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar matt59 le 13/09 19h34

Comme d'habitude une très bonne masse !
Continue :cool:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=19531

Photos & vidéos :
viewtopic.php?f=8&t=19742
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Messagepar Patoche le 13/09 19h58

Encore mieux avec le bronzage :p :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar FreeDom le 13/09 20h04

bastien402 a écrit::lol: tete de fruit :D


J'adore ! Je ne connaissais pas :lol:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 13/09 20h13

Énorme et sec ! :cool:

Arf en regardant la photo ça m'a refait penser que j'étais une crevette, faut que je taffs :ill:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar bastien402 le 13/09 20h14

:D
tas aussi "espece de fruitos " :lol: c'est ma preferé
autrement ca je lui disais souvent "putain c'est chaud la galette !"
et j'en ai plein d'autre de mes expressions :D
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Messagepar Raph92 le 13/09 20h16

Balance les autres, mec ! :Pouce: :cool:
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Messagepar bastien402 le 13/09 20h27

tas "c'est chaud les marrons!!!"
"aaattttention les nichons" que je dis regulierement au boulot :D
j'en passe ;)
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Messagepar romuline le 13/09 20h35

énorme le coach !!
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Messagepar Hustlin le 13/09 22h10

Enorme :eek:
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Messagepar FreeDom le 13/09 22h18

:lol:

Des expressions de coach tout ça ^^
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Messagepar KriiSs le 13/09 23h12

Enorme , ce qui me fou les boules c'est que l'on a le même age et il est 2 fois comme moi mdrrr
même dans 10 piges je ne suis pas sûr d'avoir une once de son niveau actuel.
Enflure :p
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
KriiSs
 
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Messagepar kev33 le 14/09 00h05

double biceps enorme :)
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Messagepar Rudy le 14/09 08h08

Y'a tête de radis aussi pour toi Bastien :D
C'est des expressions du Sud tout ca. :super_lol:
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Messagepar FreeDom le 14/09 08h30

KriiSs faut prendre Rudy en tant que coach ;)

bastien402 a écrit:"aaattttention les nichons" que je dis regulierement au boulot :D


Je ne sais pas dans quel domaine tu travailles mais à mon avis tu ne dois pas être malheureux :D

Rudy a écrit:tête de radis


T'as mieux en stock Rudy : "tu veux rester un cintre toute ta vie?"
Albator :"c'est grâce aux insultes de Rudy que je progresse:
"fais pas ta danseuse..."
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Messagepar docjeje le 14/09 10h00

Pourrais-tu faire un petit feedback du livre de Pasienta "Motricité sportive" que tu es entrin de lire d'après twitters :D Je voulais le commander mais j'aimerais d'abord quelques feedback positif
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
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Messagepar Rudy le 14/09 12h41

Dès que je le finis, j'en fais un :)

Sinon : Elève : Valénine - 25 kg de perdu en 5 mois !

http://www.rudycoia.com/blog/article/208
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Messagepar matt59 le 14/09 12h43

J'ai hâte de voir comment il était a ses débuts :)
mais vu le texte ça m'a l'air une très bonne évolution déjà :cool:
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Messagepar Rudy le 14/09 13h07

Je pense que ce sera le meilleur depuis le début ! Et vu comment il prend du muscle en ce moment, ca va être sévère !
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Messagepar bastien402 le 14/09 13h12

Rudy a écrit:Y'a tête de radis aussi pour toi Bastien :D
C'est des expressions du Sud tout ca. :super_lol:



:D :lol:

Je pense que ce sera le meilleur depuis le début ! Et vu comment il prend du muscle en ce moment, ca va être sévère !


:cool:
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Messagepar bastien402 le 14/09 13h13

Je ne sais pas dans quel domaine tu travailles mais à mon avis tu ne dois pas être malheureux


dans une usine avec 75% de femme :lol:
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Messagepar Silver le 14/09 18h42

L'exercice que tu appelles échelle, c'est une machine ?
J'en ai une dans ma salle, je vais essayer pour voir :)
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Messagepar FreeDom le 14/09 20h17

Sont rares les bons plans de ce genre ^^
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Messagepar Arno D le 14/09 21h33

ou alors il parle de l'échelle au sol pour faire des drills ? :idea: :)
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Messagepar Rudy le 15/09 08h32

C'est une échelle pour les drills. Mais c'est dingue, 0 coordination la dessus la.
Je voulais tester un 400 m pour voir comparé aux mecs du Crossfit mais y'avait les scolaires.
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Messagepar Rudy le 16/09 13h17

Le suivi entrainement, comment ca marche ? :D

http://www.rudycoia.com/blog/article/210
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Messagepar Ori le 16/09 13h56

Des centaines de personnes ?

+1 pour le satisfait ou remboursé.

Satisfait des centaines de personnes je trouve ça un peu gros quand même :idiot:
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Rudy le 16/09 14h40

J'aurais du dire des milliers alors. :idiot:
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Messagepar bastien402 le 16/09 16h07

Ori a écrit:Des centaines de personnes ?

+1 pour le satisfait ou remboursé.

Satisfait des centaines de personnes je trouve ça un peu gros quand même :idiot:


tu sais en sept de coaching rudy c'est fait une grosse reput donc je ne suis pas etonné
si tu fais le calcul tu fais 50 eleves dans l'année multiplier par 7 ans ca fait 350 personnes
rien d'etonant ;) :D
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Messagepar liltoto le 16/09 16h57

Salut rudy , bon ça fait quelques années que je suivais un peu ton site , très bien fait , et puis le physique vraiment bien massif , en plus assez sec , ça a du te prendre quelques années tout ça j'imagine, en plus que t'as l'air grand en taille la prise de masse est un peu plus lente , après ça dépend d'ou t'es partis aussi ?
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Messagepar Rudy le 16/09 17h18

Ca dépend d'ou tu pars, c'est sur. Et puis de tes antécédents sportifs. Si t'as jamais rien foutu, t'es cuit :)

Matte ca : http://www.rudycoia.com/coach/musculation/galerie :)
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Messagepar FreeDom le 16/09 17h34

Rien à redire ^^
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Messagepar esclavedenerule le 16/09 17h45

Rudy a écrit:Ca dépend d'ou tu pars, c'est sur. Et puis de tes antécédents sportifs. Si t'as jamais rien foutu, t'es cuit :)

Matte ca : http://www.rudycoia.com/coach/musculation/galerie :)


Je n'avais encore jamais fait attention il a les 8 carrés de choco...(pff frimeur :D)
bien classe et bien massif le physique...j'aimerais bien te voir "en vrai"...moi qui fais 1m72 face à toi, ton 1m95
et 100 kg de muscle...de quoi détruire mon ego en moins de temps qu'il en faut pour le dire .. :cool:
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Messagepar Rudy le 17/09 10h19

J'ai enfin pu mettre ce posing : http://www.rudycoia.com/blog/article/211

:idiot:
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Messagepar Arno le 17/09 10h49

Ça rend ! :cool:
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Messagepar taji le 17/09 11h15

On sent bien que ça te démange ce petit "levage de pouce" :lol:

Sacré masse et abs plus que voyant à 99kg, du propre !

ps: Oui je sais que la vidéo date de 2009
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Messagepar Rudy le 19/09 13h22

DVD à visionner : Musculation Athlétique

http://www.rudycoia.com/blog/article/213
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Messagepar Rudy le 20/09 12h59

Dernière photo de l'été : http://www.rudycoia.com/blog/article/214 :)
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Messagepar FreeDom le 20/09 21h02

:cool:
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Messagepar Tayou le 20/09 22h12

Physique imposant, beaucoup de volume tout en étant très bien tracé. En plus de ca, grande taille.
Rien à dire.

Parfait ;)
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Messagepar Rudy le 21/09 08h59

Elève : Thierry - En route pour la prise de masse

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