Rudy : Photos et Vidéos

par **Rudy** le 07/10/2011 10h04

Ah merde !

Sinon, pour l'instant, pieds joints.
Le premier objectif, c'est d'en faire sur un pied pour "renforcer mes chevilles" car comme je gagne en souplesse et ca me rend plus fragile la.

par **Arno D** le 07/10/2011 10h08

oui voilà faire du un pied / un pied enfin changer de pied je veux dire

ensuite les croisés, puis après tu peux en faire en tournant dans le sens inverse aussi
y a pas mal d'idée en fait

PS : l'ordure de david a passé 100 double unders sans s'arrêter la semaine dernière... suis vert :idiot:

par **Rudy** le 07/10/2011 10h12

Nouveau Podcast avec Christophe Carrio, vos questions ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/229

par **Max** le 07/10/2011 17h25

C’est bon la corde a sauter :cool:

Perso je fais des circuits pieds joints/alterné histoire de varier les rythmes & cie.

par **Arno D** le 07/10/2011 18h42

tiens coach, on vient de faire ça à l'arrache avec david pour rigoler et te lancer le défi :cool:

EDIT : bon après visionnage ça fait un peu majorette par moment :idiot:

pour le reste c'était un peu bidon il est capable de faire bien mieux !

par **Rudy** le 07/10/2011 19h22

Hhahah, l'ordure !

Il montre son poulain au lieu se de montrer

C'était un bon numéro de claquette je trouve ! :cool:

par **Arno D** le 07/10/2011 19h47

heureusement pour toi car je suis meilleur que lui

sauf pour les double :idiot:

où je suis une merde :confused:

de toute façon david ne sait pas filmé donc on s'est répartit les roles comme ça du coup :idiot:

par **Rudy** le 08/10/2011 14h07

Les 10 meilleurs physiques de la NFL :

http://www.rudycoia.com/blog/article/230

par **Fl@v** le 08/10/2011 14h30

Ça calme.

Dommage comme tu dis qu'ils soient tous chargés. :ill:

par **romano78200** le 08/10/2011 17h08

Impressionnant y'a même un mec qui squatte a 320 , et ils poussent tous minimum 180 au couché.

par **Patoche** le 08/10/2011 19h43

Super cet article! :cool:

Ils sont bien balèzes.

par **Lord** le 08/10/2011 22h58

Les joueurs de la NFL sont tmajoritairement reconnu pour êtres des consomateurs de stéroides et nombreux d'entres eux sont mort tres jeune !!!!

par **Fabien M.** le 09/10/2011 10h50

ce qui m'a toujours fait halluciner c'est le rapport vitesse pdc des gars...
C'est sans hesiter le sport ou j'ai le plus de regret, j'aurais aimer pouvoir en faire plus longtemps mais il y a trop peu de clubs en France

par **corbo59** le 09/10/2011 19h21

tu as raison rudy le fait d'être complet est le plus important au final

Perso je me casse la tete à faire de la muscu de la course a pied avec seances de vitesse/puissance/fractionné pour pouvoir pratiqué n'importe quel sport quand je le souhaite.
Ce matin j'ai fais un match de foot "3 ans que j'avais pas touché un ballon et le physique etait la .
Ca tire un peu la car les muscles et fibres sollictés sont différents mais quel plaisir!!!

par **Eazy-F** le 09/10/2011 20h01

Bah dis-donc, la trousse pharmacie à l'air d'être bien fournie du côté de la NFL. :idiot:

par **Rudy** le 10/10/2011 15h08

Site à suivre : Frédéric Delavier

http://www.rudycoia.com/blog/article/232

par **Ori** le 10/10/2011 16h02

Super site !

par **Looping** le 10/10/2011 16h13

c clair la partie ou il montre comment il dessine à partir d un modèle.. autrement plus difficile que de découper un morceau de 4 quart.

par **alex_SP** le 10/10/2011 19h26

Au cas où, au sujet de sa dernière vidéo on dit "anastomose" et pas "anamostose"...

par **Rudy** le 11/10/2011 09h55

Photos - Automne 2011 - Part 3

http://www.rudycoia.com/blog/article/233

par **raw02** le 11/10/2011 16h37

Bons pecs

par **EnFi** le 11/10/2011 17h15

toujours aussi BIG :cool:

juste une petite question: travails tu les traps sups et avants bras de façon spécifique où bien alors ils travaillent de façon secondaire sur les différent éxos que tu fais ???

car je trouve qu'ils sont un peut en retard par rapport au reste qui comme dit plus haut est bien BIG.

par **Jérémie** le 11/10/2011 17h52

Classe le coach :cool:

par **Skad** le 11/10/2011 18h47

Excellent l'article sur la NFL. =)
Et physique sacrément impressionant Rudy ! :cool:

par **Patoche** le 11/10/2011 19h20

Super toujours :cool:

par **Rudy** le 11/10/2011 19h31

Je fais du Rowing debout prise large en ce moment, ca fait un mix entre épaules et traps.
Par contre, avant-bras que dalle, m'intéresse pas

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 12/10/2011 10h35

Coach au top. Je te contacterai certainement début 2012 pour ma première séche, moment que je redoute ...

A + sur votre site

PS : bien l'article sur les mecs de la NFL :cool:

par **Rudy** le 12/10/2011 10h37

Merci Gros T

Sujet du jour, drôle ou pas ?

Rudy Coia est-il vraiment naturel ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/234

par **Fabien M.** le 12/10/2011 10h46

C'est toujours gratifiant d'etre accusé de dopage :cool:

par **Fl@v** le 12/10/2011 10h53

C'est ce que j'allais dire, prends ça comme un compliment. :cool:

Et puis bon quand on voit le niveau de la discussion... :ill:

Je vais jamais sur ce forum, on dirait le JV.com de la santé. :idiot:

par **Wanet** le 12/10/2011 10h56

Enorme ce topic qui semble sortir de nulle part avec un maximum de profils "supprimés" et la super phrase "J'imagine que vous connaissez tous Rudy Coia car vous allez tous sur le site Superphysique.com"
Merci Rudy, en tout cas, ça m'a bien fait marrer surtout qu'au bout d'à peine 10 posts ils commencent à se shooter entre eux...

Du très lourd !

Chaine Youtube · par **GrosT57** le 12/10/2011 11h10

Fabien M. a écrit:C'est toujours gratifiant d'etre accusé de dopage

+1

par **Morgan63** le 12/10/2011 11h59

C'est le moment où tu te sens puissant, car tu sais qu'on ne s’intéresse pas qu'à toi sur SP :cool:

par **raw02** le 12/10/2011 13h43

Prends le avec le sourire, moi c'est ce que je fais.

Comme dit plus haut, c'est que tu as déjà un bon physique et ces propos sont colportés par des jaloux qui n'arriveront jamais à ton niveau. Ce genre de personne en général passe plus de temps à discuter qu'à réellement s'entraîner.

Rudy sincèrement, je crois que toi aussi tu dois avoir des doutes sur certaines personnes inscrites sur ton forum.

Comme dit la devise: NO PAIN, NO GAIN

par **Rey Mysterio RM** le 12/10/2011 14h31

Tiens ils ont supprimé mes posts sur ce topic :evil:

, en tous cas je m'en rappel bien, le mec ne nous à d'ailleurs toujours pas amené de preuve :lol:

Rudy ça doit faire un moment que tu l'as vue je suppose ? Surtout que le topic date !

par **GodOfWar** le 12/10/2011 14h34

À partir du moment que tu n'es plus dans leur norme de "maigrichons", ils se voilent la face en disant que tu es dopé... ça doit les rassurer et ils doivent sentir moins pitoyable.

Faut voir le bon côté des choses : ça met en exergue ton incroyable travail et tes sacrifices pour en arriver là. Et puis, ça pourrait te donner des idées pour renouveler les "catch-phrases" sur tes T-shirts, du genre :
_____________________SUPER PHYSIQUE____________________
________"Tu crois que je me dope, parce que tu es faible..."___ :cool:

Tu leur mettrais une bonne quenelle comme ça :!:

Je pourrais même en acheter un

par **Rudy** le 12/10/2011 14h36

J'avais vu le topic y'a longtemps mais j'avais pas vu les analyses de sang qui date d'aout

par **Rey Mysterio RM** le 12/10/2011 14h53

Ok

Perso quand on si connait un peu en muscu on reconnait facilement un dopé, avec certain c'est plus dure mais on peut toujours voir quelques signes, toi en l’occurrence si tu te serais dopé à un moment ou à un autre on l'aurait vu direct vu que tu posts des photos très souvent, mon avis perso c'est que beaucoup de mec pratique la muscu sans savoir ce qu’ils font vraiment et ce qui est dopant ou non, c'est comme les mecs qui croient que de la whey c'est un produit dopant :ill:

par **Jewelz** le 12/10/2011 20h21

Sale mythos, tu es dopé, je le savais !!! :eek:

Tu prends quoi ? De la prot c'est sa ? Pire, de la créatine ? :wtf:

par **John Tyler** le 12/10/2011 22h10

Rudy a écrit:Un bon physique naturel se mérite dans 99% des cas. Agissez en conséquence ! Ne laissez rien au hasard, faites les choses correctement et alors vous obtiendrez le physique, les performances que vous désirez et vous arrêterez d’accuser les autres de se doper surtout quand ca saute au milieu de la gueule qu’ils sont naturels

Ce mec là est mon coach :cool:

Qui est en ligne

A PROPOS DE NOUS

NOS VALEURS

SUPERPHYSIQUE NUTRITION

LIENS UTILES SUR LA BOUTIQUE