A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar romuline le 12/10 21h15

l'important c'est que l'on parle de toi !!!
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Messagepar SteveHitch78 le 13/10 09h17

Salut Rudy!
J'attends que tu fasses un programme Super Mollets! :D
Celui qui trouve la solution pour les developper...
Un article avec l'évolution des mollets de quelqu'un serait le bienvenu!
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Messagepar Rudy le 13/10 09h38

On s'en fout des mollets :D

Article du jour :

Concours TNT SPORT : Max de reps à 150 kg au SDT !! Destroy Your Limit !!

http://www.rudycoia.com/blog/article/235
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Messagepar Djesama le 13/10 09h50

Ce n'est que mon avis, le summum de l'esthetisme c'est quand tour de cou = mollet = bras, il est presque impossible d'avoir 45 de bras et 45 de mollet, quoique avec du silicone :idiot: , les négliger serait une erreur à mon sens, il y a certes une grosse part de génétique mais faut quand même faire attention qu'ils contrastent pas "trop" avec les bras.
Fais le ou ne le fais pas mais n'essaye pas
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Messagepar Jérémie le 13/10 14h14

On a le droit de s'inscrire si on en fait 0 ? :idiot:
« L'enfant qui dessine va droit à l'essentiel. Il suit la perspective du coeur qui dessine ce qui n'est pas, pour mieux voir ce qui est. »
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Messagepar Rudy le 13/10 14h40

Fais au moins 1 pour l'honneur :D
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Messagepar Jérémie le 13/10 14h56

Tu crois vraiment que je souleverai 150 kg xD
J'aurais même pas assez de poids. :lol:

Mais je suivrai le concours avec attention, ça motive. :D
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Messagepar SteveHitch78 le 13/10 15h56

Entiérement d'accord avec Djesama, le corps entier doit etre harmonieux! :cool:
Et il est vrai que prendre du volume dans les mollets reste un mystere!
D'ailleurs, si Rudy avait trouvé comment faire, il aurait déjà posté le programme Super Mollets! :idiot:
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Messagepar Rudy le 13/10 17h01

Y'a pas de secret de toute façon. Si ton muscle fait 3 cm de long, c'est foutu d'avance :)

Franchement, à l'heure actuelle, j'en ai rien à foutre de l'harmonie en plus. :p
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Messagepar Raph92 le 13/10 18h23


Sur des vieux posts, j'avais lu que tu les bossais de manière très intense les mollets, ça avait donné quelque chose en terme de gains ?
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Messagepar Pragnooz le 13/10 18h26

Il l'explique dans un podcast si tu veux plus de précisions ;)

Il les a travaillés sous tous les angles et en priorité pendant des mois avec des gains plus que minimes...
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Messagepar Raph92 le 13/10 18h27

Merci.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 13/10 18h36

Rudy a écrit:Y'a pas de secret de toute façon. Si ton muscle fait 3 cm de long, c'est foutu d'avance :)

Pas sur, tu en est toi même la preuve avec tes triceps très courts mais énorme.
T'as déjà test la technique à cutler au début de la vidéo, perso je sens que ça brule mieux en faisant comme ça ? :
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Messagepar SteveHitch78 le 13/10 21h18

Pourtant mes mollets font au moins 4 cm de long :p
Je crois que j'ai vraiment tout essayé, mais quand tu les bosses a 160kg sur la cage a squat, avec un step (bien costaud), et que tu n'obtiens aucun résultat... tu perds vite l'envie de les travailler :confused:
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Messagepar Arno D le 14/10 07h57

Rudy a écrit:Franchement, à l'heure actuelle, j'en ai rien à foutre de l'harmonie en plus. :p

:cool: :cool:
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Messagepar skydark le 14/10 10h55

Salut Rudy,

J'avais une quick question. Quasiment dans tous les photos récentes dont celles de sèche dans cet été, on ne te vois plus de dos, ni les jambes. T'as abandonné ces groupes musculaires? :super_lol:
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Messagepar Rudy le 14/10 13h28

Ca fait beaucoup moins de vues une photo de dos ou des cuisses. Quand j'en mets, ca fait 500 vues de moins donc je suis pas trop motivé pour en mettre vu que tout le monde s'en fout :D

Article du jour :

Elève : Joris - L'avenir ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/236
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Messagepar EnFi le 14/10 14h15

il a déja un sacré physique pour seulement 18 ans et en plus il t'a comme coach il va finir énorme :cool:

par contre je trouve ses abdos étrangent
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Messagepar Alexis.R le 14/10 16h23

+1 pour les abdos,
Sinon la photo permet pas trop de se rendre compte de son physique...dommage.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 14/10 17h41

Combien de temps de pratique ?
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Messagepar Rudy le 15/10 12h47

Les meilleures performances en "NFL"

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Messagepar Fabien M. le 15/10 12h55

enorme, le 40 yards de certains poids lourd , c'est bluffant
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar SuperBrother le 15/10 12h56

Y'en a un qui a fait 49 répétitions au couché :eek: :eek:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 15/10 14h23

Il y en a aussi un qui fait 161kg pour 1m96 :eek:
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Messagepar romuline le 15/10 14h32

Ces perfs de ouf !!!!!
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Messagepar Rudy le 17/10 14h50

Officiel : Préparateur physique des Météores de Fontenay Sous Bois :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/238
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Messagepar Fabien M. le 17/10 15h02

putain t'aurais pas pu faire ça quand je vivais sur Paris toi... bon bah en tout cas j'en connais qui vont manger :super_lol:
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Messagepar Bruno B le 17/10 15h07

Super ça... :D
Il faudra nous montrer leurs evolutions ;)
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Messagepar skaz le 17/10 16h20

Génial ca !!! :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
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Messagepar bastien402 le 17/10 18h01

super bravo :D
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar Fl@v le 17/10 18h07

La classe. :cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Low le 17/10 18h29

Salut Rudy,

Comment ça c'est passé la démarche pour en arriver la, tu les a démarcher il y a longtemps de ça ? tu as fait jouer tes relations ou c'est simplement des pistons ?
Est-ce-que tu pense que c'est accessible a n'importe quel "nouveau" préparateur physique (qui sort de son master) ? Même sans avoir pratiqué le foot us ?
Tu pourra nous montrer les séances que tu leur prépare, avec les objectifs des séances, le "pourquoi du comment" ?

Si tu pouvais en dire plus, ça serait cool ;)
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar SuperBrother le 17/10 18h42

Va falloir en parler dans le prochain podcast là :p
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Messagepar Rey Mysterio RM le 17/10 19h00


+1, ça serait vraiment sympa :)
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Messagepar Alexis.R le 17/10 19h44

C'est super ça Rudy !
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Messagepar Rabb le 17/10 19h47

Bien joué ça doit être super intéressant, si vous affrontez les Vikings du Nord préviens ! :p Bon courage
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Messagepar Jewelz le 17/10 22h32

Je suis fier de toi, tu es un grand coach :D :cool:
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Messagepar Rudy le 17/10 22h50

Low a écrit:Salut Rudy,

Comment ça c'est passé la démarche pour en arriver la, tu les a démarcher il y a longtemps de ça ? tu as fait jouer tes relations ou c'est simplement des pistons ?
Est-ce-que tu pense que c'est accessible a n'importe quel "nouveau" préparateur physique (qui sort de son master) ? Même sans avoir pratiqué le foot us ?
Tu pourra nous montrer les séances que tu leur prépare, avec les objectifs des séances, le "pourquoi du comment" ?

Si tu pouvais en dire plus, ça serait cool ;)


C'est du piston car deux potes jouent la bas :) On est venu me chercher.

Par contre, je vais pas trop dire ce que je fais pour l'instant :D
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Messagepar M@thieu le 17/10 23h17

pour l'anecdote, les mecs nfl dont tu parles (et celui en photo) naturel et exceptionnellement doués, ou autre :idiot: ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Rudy le 18/10 08h48

En NFL, tous dopés mec.
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