Rudy : Photos et Vidéos

par **romuline** le 12/10/2011 22h15

l'important c'est que l'on parle de toi !!!

par **SteveHitch78** le 13/10/2011 10h17

Salut Rudy!
J'attends que tu fasses un programme Super Mollets!

Celui qui trouve la solution pour les developper...
Un article avec l'évolution des mollets de quelqu'un serait le bienvenu!

par **Rudy** le 13/10/2011 10h38

On s'en fout des mollets

Article du jour :

Concours TNT SPORT : Max de reps à 150 kg au SDT !! Destroy Your Limit !!

http://www.rudycoia.com/blog/article/235

par **Djesama** le 13/10/2011 10h50

Ce n'est que mon avis, le summum de l'esthetisme c'est quand tour de cou = mollet = bras, il est presque impossible d'avoir 45 de bras et 45 de mollet, quoique avec du silicone :idiot:

, les négliger serait une erreur à mon sens, il y a certes une grosse part de génétique mais faut quand même faire attention qu'ils contrastent pas "trop" avec les bras.

par **Jérémie** le 13/10/2011 15h14

On a le droit de s'inscrire si on en fait 0 ? :idiot:

par **Rudy** le 13/10/2011 15h40

Fais au moins 1 pour l'honneur

par **Jérémie** le 13/10/2011 15h56

Tu crois vraiment que je souleverai 150 kg xD
J'aurais même pas assez de poids. :lol:

Mais je suivrai le concours avec attention, ça motive.

par **SteveHitch78** le 13/10/2011 16h56

Entiérement d'accord avec Djesama, le corps entier doit etre harmonieux! :cool:

Et il est vrai que prendre du volume dans les mollets reste un mystere!
D'ailleurs, si Rudy avait trouvé comment faire, il aurait déjà posté le programme Super Mollets! :idiot:

par **Rudy** le 13/10/2011 18h01

Y'a pas de secret de toute façon. Si ton muscle fait 3 cm de long, c'est foutu d'avance

Franchement, à l'heure actuelle, j'en ai rien à foutre de l'harmonie en plus.

par **Raph92** le 13/10/2011 19h23

Sur des vieux posts, j'avais lu que tu les bossais de manière très intense les mollets, ça avait donné quelque chose en terme de gains ?

par **Pragnooz** le 13/10/2011 19h26

Il l'explique dans un podcast si tu veux plus de précisions

Il les a travaillés sous tous les angles et en priorité pendant des mois avec des gains plus que minimes...

par **Raph92** le 13/10/2011 19h27

Merci.

par **Rey Mysterio RM** le 13/10/2011 19h36

Rudy a écrit:Y'a pas de secret de toute façon. Si ton muscle fait 3 cm de long, c'est foutu d'avance

Pas sur, tu en est toi même la preuve avec tes triceps très courts mais énorme.
T'as déjà test la technique à cutler au début de la vidéo, perso je sens que ça brule mieux en faisant comme ça ? :

par **SteveHitch78** le 13/10/2011 22h18

Pourtant mes mollets font au moins 4 cm de long

Je crois que j'ai vraiment tout essayé, mais quand tu les bosses a 160kg sur la cage a squat, avec un step (bien costaud), et que tu n'obtiens aucun résultat... tu perds vite l'envie de les travailler :confused:

par **Arno D** le 14/10/2011 08h57

Rudy a écrit:Franchement, à l'heure actuelle, j'en ai rien à foutre de l'harmonie en plus.

par **skydark** le 14/10/2011 11h55

Salut Rudy,

J'avais une quick question. Quasiment dans tous les photos récentes dont celles de sèche dans cet été, on ne te vois plus de dos, ni les jambes. T'as abandonné ces groupes musculaires? :super_lol:

par **Rudy** le 14/10/2011 14h28

Ca fait beaucoup moins de vues une photo de dos ou des cuisses. Quand j'en mets, ca fait 500 vues de moins donc je suis pas trop motivé pour en mettre vu que tout le monde s'en fout

Article du jour :

Elève : Joris - L'avenir ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/236

par **EnFi** le 14/10/2011 15h15

il a déja un sacré physique pour seulement 18 ans et en plus il t'a comme coach il va finir énorme :cool:

par contre je trouve ses abdos étrangent

par **Alexis.R** le 14/10/2011 17h23

+1 pour les abdos,
Sinon la photo permet pas trop de se rendre compte de son physique...dommage.

par **Rey Mysterio RM** le 14/10/2011 18h41

Combien de temps de pratique ?

par **Rudy** le 15/10/2011 13h47

Les meilleures performances en "NFL"

http://www.rudycoia.com/blog/article/237

par **Fabien M.** le 15/10/2011 13h55

enorme, le 40 yards de certains poids lourd , c'est bluffant

par **SuperBrother** le 15/10/2011 13h56

Y'en a un qui a fait 49 répétitions au couché :eek:

par **Rey Mysterio RM** le 15/10/2011 15h23

Il y en a aussi un qui fait 161kg pour 1m96 :eek:

par **romuline** le 15/10/2011 15h32

Ces perfs de ouf !!!!!

par **Rudy** le 17/10/2011 15h50

Officiel : Préparateur physique des Météores de Fontenay Sous Bois

http://www.rudycoia.com/blog/article/238

par **Fabien M.** le 17/10/2011 16h02

putain t'aurais pas pu faire ça quand je vivais sur Paris toi... bon bah en tout cas j'en connais qui vont manger :super_lol:

par **Bruno B** le 17/10/2011 16h07

Super ça...

Il faudra nous montrer leurs evolutions

par **skaz** le 17/10/2011 17h20

Génial ca !!! :cool:

par **bastien402** le 17/10/2011 19h01

super bravo

par **Fl@v** le 17/10/2011 19h07

La classe. :cool:

par **Low** le 17/10/2011 19h29

Salut Rudy,

Comment ça c'est passé la démarche pour en arriver la, tu les a démarcher il y a longtemps de ça ? tu as fait jouer tes relations ou c'est simplement des pistons ?
Est-ce-que tu pense que c'est accessible a n'importe quel "nouveau" préparateur physique (qui sort de son master) ? Même sans avoir pratiqué le foot us ?
Tu pourra nous montrer les séances que tu leur prépare, avec les objectifs des séances, le "pourquoi du comment" ?

Si tu pouvais en dire plus, ça serait cool

par **SuperBrother** le 17/10/2011 19h42

Va falloir en parler dans le prochain podcast là

par **Rey Mysterio RM** le 17/10/2011 20h00

+1, ça serait vraiment sympa

par **Alexis.R** le 17/10/2011 20h44

C'est super ça Rudy !

par **Rabb** le 17/10/2011 20h47

Bien joué ça doit être super intéressant, si vous affrontez les Vikings du Nord préviens !

Bon courage

par **Jewelz** le 17/10/2011 23h32

Je suis fier de toi, tu es un grand coach

par **Rudy** le 17/10/2011 23h50

Low a écrit:Salut Rudy,

Comment ça c'est passé la démarche pour en arriver la, tu les a démarcher il y a longtemps de ça ? tu as fait jouer tes relations ou c'est simplement des pistons ?
Est-ce-que tu pense que c'est accessible a n'importe quel "nouveau" préparateur physique (qui sort de son master) ? Même sans avoir pratiqué le foot us ?
Tu pourra nous montrer les séances que tu leur prépare, avec les objectifs des séances, le "pourquoi du comment" ?

Si tu pouvais en dire plus, ça serait cool

C'est du piston car deux potes jouent la bas

On est venu me chercher.

Par contre, je vais pas trop dire ce que je fais pour l'instant