A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Ragnarokr le 01/12 08h06

Rudy, sur les premières photos, tu es bien maigre et aujourd'hui, énorme! Super impressionnant! :D

Fabrice P. a écrit:Dire que je t'ai connu comme sur tes premières photos avec un max au DC à 60 kg. :-)

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Messagepar hulk70 le 01/12 08h53

Niveau masse tu pense être proche de ta limite naturel? Tu compte faire quoi dés que tu sens que tu progressera plus. Travailler en force,ou faire des entraînements crossfit a peu près comme elsabre? pour être"complet"?
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Messagepar Fabrice SP le 01/12 08h56

Ragnarokr a écrit:
Fabrice P. a écrit:Dire que je t'ai connu comme sur tes premières photos avec un max au DC à 60 kg. :-)

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Messagepar Julien V. le 01/12 09h44

Faudra faire une fête pour les 20 ans :D
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Messagepar Rudy le 01/12 09h48

Mike_83 a écrit:La compet' de culturisme que tu as faite, c'était un truc amateur ou un truc officiel affilié à une fédération ?


C'était à l'AFCPAS car y'avait un club affilié à cette fédé à 10' de chez moi :)
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Messagepar tonio69 le 01/12 10h19

hulk70 a écrit:Niveau masse tu pense être proche de ta limite naturel?


Qui t'a dit qu'il était naturel? :idiot:

Super la progression.
Intéressant de voir l’évolution des gens qui ont réussit :cool:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar Fl@v le 01/12 10h28

Fabrice P. a écrit:
Ragnarokr a écrit:
Fabrice P. a écrit:Dire que je t'ai connu comme sur tes premières photos avec un max au DC à 60 kg. :-)

Vous vous êtes connu comment?

Le forum dans sa première version existe depuis 1999 !

Et oui, il nous faisait bien rire le "petit" Body à l'époque... :idiot:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar maxens T. le 01/12 11h06

tonio69 a écrit:
hulk70 a écrit:Niveau masse tu pense être proche de ta limite naturel?


Qui t'a dit qu'il était naturel? :idiot:


Et pourquoi il y aurait une limite au naturel ? Je pense surtout que cette limite est une excuse pour ceux qui franchissent le cap du dopage... "Ouai mais j allais bientot atteindre mes limites..."
On peut toujours améliorer quelques choses , la sèche , ses point faibles ect...
Mon training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15248


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Messagepar Morphogenesis le 01/12 13h33

Vu sont age, sa qualiter d'entrainement et de nutrition, il n'est pas encore temps de parler de limite. :lol:
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Messagepar hulk70 le 01/12 14h00



Justement! Vu son âge et le niveau qu'il a il va bien stagner un jour ou l'autre. Après j'ai pas dit que sa serait demain :p , mais comme j'ai dit au vu de son âge je me posais la question. ( d'ailleurs tu peux répondre Rudy :super_lol: ).
Quels sont ses objectifs à moyen et long terme?
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Messagepar AJJ le 01/12 22h08

Je ne suis pas fan de ton physique mais L"évolution reste Enorme !!
On ne peut pas mentir on voit le dur boulot que tu a fournit pour atteindre ton niveau actuellement tu reste un bon exemple pour beaucoup de personnes qui commence la muscu je pense ;)

seul petit bémol, on ne voit pas de photo d'évolution de tes cuisses,
C'est dommage car on peut juger que la moitier de ton corps :(
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Messagepar Rudy le 02/12 14h58

J'ai mis deux photos de cuisses :)
Tu veux que j'en mette combien ? 10 ? :D

Article du day : Les suppléments de Rudy Coia - Part 3 : Le Carbonox

http://www.rudycoia.com/blog/article/279
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Messagepar kosmic le 02/12 18h21



ta liens des photos des cannes je ne les est jamais vu. J'aimerais voir ce quelle donne. Je suis curieux ^^
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Messagepar Rudy le 02/12 19h19

Y'en a déja une sur ma fiche Team ! :)
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Messagepar M@thieu le 02/12 19h35

c'est possible d'en avoir une récente ? :p celle sur la fiche team date d'il y a quelques années, il y a que ça qui n'est pas à jour
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Rudy le 02/12 19h42

Ca doit être possible :) Un jour :D
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Messagepar Silver le 02/12 19h43

Fais une vidéo du front squat a l'occasion :cool:
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Messagepar M@thieu le 02/12 19h48

Rudy a écrit:Ca doit être possible :) Un jour :D


aurais-tu honte ? serait-ce le seul domaine où tu n'as pas réussi à briller ? :idiot:
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Messagepar Fabien M. le 02/12 20h09

dit il avec une photo d'Hommer Simpsons, moi ça commence a me brouter les mecs qui demandent des photos videos a tout va et qui ont des bout de bras , ou des google pics en avatar, sans froisser personne hein :super_lol:
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Messagepar M@thieu le 02/12 20h25

personnellement je met pas de photo car je tiens à garder l'anonymat, et ne faisant pas du tout partie de ce milieu, je ne cherche pas la reconnaissance de qui que ce soit.

Après j'ai demandé la photo car comme je l'ai dis, c'est la seule qui manque, mais je vais pas aller lui mettre un couteau sous la gorge pour qu'il la mette

Et je dis ça à titre personnel, chacun à ses raisons
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Messagepar Elsabre le 02/12 20h30

Et qu'est-ce qui t’empêche de masquer ton visage :?:
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Messagepar M@thieu le 02/12 20h33

et qu'est-ce qui m'oblige à mettre une photo de moi ?

SI certains veulent le faire tant mieux, personnellement ca m'intéresse pas (que ce soit pour dire t'es fort/ t'es nul, ca me fait le même effet).

Là je l'ai demandé à Rudy, car comme je l'ai dis, c'est la seule qui manque
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Messagepar Fabien M. le 02/12 20h44

ok pour l'anonymat mais bon tu n'es pas le seul, j'ai rien contre toi d'ailleurs mais je trouve ça soulant a force
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Messagepar SanKombin le 02/12 22h44

On peut masquer son visage pour bon nombre de raisons, je pense :).

Pour en revenir à la vidéo de rudy: Évolution énorme! surtout qu'il n'avait pas la génétique de son coté, niveau morphologie (avants bras longs, petite cage, ossature fine). Mais maintenant il est juste énorme et fort malgré sa morphologie. Comme quoi, ceux qui sortent des excuses, revoyez votre méthode...
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Messagepar sebinou91 le 03/12 12h33



Heureusement qu'il avait pas une morphologie de folie, sinon il serait 2 fois comme aujourd'hui :p
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Messagepar Rudy le 03/12 17h08

Les réponses à vos questions - Part 2 ! :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/282
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Messagepar Patoche le 03/12 17h14

Merci de prendre le temps de répondre à des questions, on apprend des trucs et c'est utile :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar SanKombin le 03/12 17h22

sebinou91 a écrit:Heureusement qu'il avait pas une morphologie de folie, sinon il serait 2 fois comme aujourd'hui :p


Effectivement, heureusement pour nous :p
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Messagepar Silver le 05/12 04h12

Pourquoi tu fais les épaules a fond en ce moment ? Dans quel objectif ?
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Messagepar Rudy le 05/12 09h13

A fond, non. Je viens juste de reprendre bien la :)

Pas d'objectif précis mais j'ai plus de temps pour les faire avec ma nouvelle répartition :)
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Messagepar Rudy le 05/12 15h07

Nouveau Site ! Qu'en pensez vous ? :)

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Messagepar S@m le 05/12 15h32

ca fait un peut star ac je trouve
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar Silver le 05/12 15h57

Rudy a écrit:A fond, non. Je viens juste de reprendre bien la :)

Pas d'objectif précis mais j'ai plus de temps pour les faire avec ma nouvelle répartition :)


Au détriment des bras :p
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Messagepar Hadou le 05/12 16h51

Cool le design du nouveau site
"I hated every minute of training, but I said, 'Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion'" Muhammad Ali
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Messagepar skaz le 05/12 17h42

Ca fait plus pro ;)
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar M@thieu le 05/12 17h43

j'aime bien aussi le nouveau site, l'ancien entre toi delavier et gundill, on aurait dit que vous aviez eu un prix de gros sur les graphismes :idiot: là c'est bien, c'est personnalisé
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Messagepar Rudy le 05/12 17h58

C'était pas vraiment le même graphisme puisqu'il m'avait couté 800 euros et que j'avais pris une graphiste ! :D
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Messagepar M@thieu le 05/12 18h00

je sais pas mais la structure (je parle pas de la première page mais de là ou tu mettais tes articles) me donnait l'impression que c'était les même sites, là ca se distingue bien par contre
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Alexis.R le 05/12 18h58

Ouai c'est bien là, moderne, pro.
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar Patoche le 05/12 20h01

J'aime bien :)
Bien design, moderne oui, agréable en tout cas, on prend plaisir à naviguer dessus :)
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