A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fabien M. le 29/12 13h20

deload imposé je trouve ça bizarre , si t'es en pleine bourre et que t'as une bonne péche pourquoi se reposer ? apres un deload quand tu sens que t'es cuit ou pendant une periode chaude hors fonte là ok
enfin c'est mon avis :)
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
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Messagepar skaz le 29/12 13h34

Je suis partis 10 jours au soleil pour les fêtes, avant de partir je n'arrivais à rien, des perfs de plus en plus dégueulasses ( grosse fatigue à cause des révisions et des partiels surement...). Puis quand je suis revenu est ben j'avais une de ces pêche et de "bonne perf" ( par rapport à avant les vacances ), j'ai été surpris :cool:
Ce deload forcé est tombé à pic !
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Rudy le 29/12 14h25

Le Deload se fait par cycle non imposé chez moi, comme quand je stagne quelque part, quoi.
Un Deload sans forcer du tout ou pire du repos complet, y'a rien de pire pour moi.
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Messagepar Rudy le 29/12 15h29

Noel : Des cadeaux musclés ! Qu'avez vous eu pour vous aider à progresser ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/297
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Messagepar Soap le 29/12 17h33

Pas de cadeaux musclés pour moi, mais nouveaux gants de boxe et protèges tibia ! :cool:

Des cadeaux violents quoi :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 29/12 18h18

Méthode delavier 2, et certainement la nutrition de la force aussi das quelques jours :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Mike_83 le 29/12 19h54

Bande de poignet et sangles :cool:
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Messagepar John Tyler le 29/12 23h30

Moi des chocolats :cool: :super_lol:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Max le 30/12 09h20

des sous pour payer mon coach :idiot:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Generyx le 30/12 12h28

Des sous pour acheter de la fonte :D
PDC : 61
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Messagepar Eric E. le 30/12 14h42

Du vin et des femmes, le berceau de l’humanité :cool:
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Messagepar Rudy le 30/12 15h28

T'as été gâté :D

Comment obtenir le physique dont vous avez toujours rêvez ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/298
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Messagepar Legend44 le 30/12 15h52

le banc que tu m'a conseillé et il est super :)
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar Rudy le 31/12 13h08

Réponses - Part 5 : Que faire lorsqu'un muscle se ne développe pas ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/299
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Messagepar Rey Mysterio RM le 31/12 15h04

Donc pecs ou dos en point faible t'es presque mort, mais un point faible aux biceps ou aux triceps a toujours des moyens de grossir d'après toi.
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Rudy le 31/12 15h28

Après faut voir la longueur des muscles aussi.

J'en parlerais dans un prochain article :)
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Messagepar bodynat59 le 01/01 13h45

Hello Rudy,

Remis des vacances ? Bon retour et une trés bonne Année 2012 à toi ainsi qu'a tes proches.
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Messagepar Rudy le 01/01 15h21

Merci, à toi aussi :)
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Messagepar Charley le 01/01 17h39

Pour moi le developpement des pecs c'est fait avec le DC à la claque. le démarage sollicite enormément les pecs.

Après faut faire attention aux épaules qui morfles pas mal, à proscrire pour les débutants! :)

Ps: meilleurs voeux pour l'année 2012
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Messagepar John Tyler le 02/01 11h10

Bonne année Mister The Coach ! :cool:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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Messagepar Low le 02/01 12h14

Merci pour les réponses sur le deload les gars, on va voir ce que ça donne cette semaine pour les premières séances de 2012 et après une bonne semaine de deload, ça va péteeeeeeeeeer :cool:
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar Rudy le 03/01 17h07

Prise de masse - Faut-il grossir ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/300
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Messagepar skaz le 03/01 17h49

Des objectifs pour cette année 2012 Rudy ?
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Messagepar Rudy le 03/01 17h53

Faut que je fasse un article la dessus.
C'est pas encore très clair, j'ai pas eu le temps d'y réfléchir.
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Messagepar alex_SP le 03/01 17h54

On ne peut qu'être qu'en accord avec l'article de ton site, ce qui me fait bien chier d'ailleurs :idiot: , pcq si tu peux pas gérer ta diète précisément c'est difficile à mettre en oeuvre..
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Messagepar Patoche le 03/01 20h00

Ton article me rassure :) Ca fais un moment que je stagne niveau poids, je me disais du coup que je ne progresserais pas vraiment, apparement non j'avais tout faut :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar tonio69 le 03/01 20h07

Prendre un peu de kilos en trop pourrait permettre de prendre de la force,et ainsi gagner plus de muscle non?

Après ça dépend du niveau qu'on a.
Par exemple commencer a 60kg et avoir peur de prendre 1kg........
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar M@thieu le 03/01 20h53

déconne pas, t'es pas sûr de les perdre après :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Rudy le 04/01 10h02

Si tu progresses déja à chaque séance, je ne vois pas comment manger plus aiderait à progresser plus vite ?
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Messagepar gokubalbo le 04/01 10h17

C'est bon la masse :cool:
Mais après c'est sur qu'il faut se mettre en tete que sa implique un regime et que pour arriver sec on ne sais pas cmb de kilo il faudra perdre donc moi je suis d'avis d'essayer de voir comment sont corp réagit et de trouve la meilleur technique...
Nous somme tous différent de métabolise et il n'existe pas de doctrine a mon sens.
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar tonio69 le 04/01 10h30

Rudy a écrit:Si tu progresses déja à chaque séance, je ne vois pas comment manger plus aiderait à progresser plus vite ?


Si tu progresses a chaque séance ok,mais si tu stagnes,ça pourrait peut être aider.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar Rudy le 04/01 10h35

Voila. Mais ne pas inverser les rôles :D
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Messagepar Elsabre le 04/01 11h14

Le problème Tonio et Goku c'est qu'en matière de prise de force, comme de prise de gras, il n'y a pas de limite à la progression, et c'est difficile de savoir quand on doit s'arrêter.

Par exemple Antonio Krastev, en 1981 il snatch à 185kg, en 1987 soit 6 ans après il snatch à 216kg et bat le record du monde. La différence ? C'est qu'il a pris 30kg, l'idée étant "tant pis si j'ai l'air d'un gros tas, je veux être plus fort et gagner".



Alors j'ai beaucoup de respect, voir même de l'admiration, pour les gens extrêmement fort, mais de quoi parle t’on ? De développer sa force ou de se construire un physique ? Parce que même si les deux sont intimement liés ce n'est quand même pas exactement la même chose.
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Messagepar kosmic le 04/01 12h28

Elsabre a écrit:Alors j'ai beaucoup de respect, voir même de l'admiration, pour les gens extrêmement fort, mais de quoi parle t’on ? De développer sa force ou de se construire un physique ? Parce que même si les deux sont intimement liés ce n'est quand même pas exactement la même chose.


Tout a fait d'accord.

Certain pense qu'en gagnant de la force aurons forcement un physique meilleurs que des personnes moins forte quelle.

Ces personnes qui pense cela auront du mal a progresser physiquement et avoir un physique harmonieux donc agréable a regarder.

La personne qui cherche a faire "que" de la force, dans ce cas pour moi elle n'est pas a mettre du coter de la culture physique.

La culture physique autrement du le bodybulding, il faut le rappeler est un sport qui est d'abord dans l'aspect physique. Quand tu concours on te demande pas si tu es plus fort que ton concurrent a coter. On regarde surtout si tu es plus développer et un physique harmonieux. Certain seront moins fort et seront quand même devant au classement car il sont plus "beau" voir même plus "gros" pour temps ils sont moins puissant.

La musculation c'est encore autre chose. C'est un complément pour un sport que tu fais a coter.

Ceci est mon point de vue.
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Messagepar Mike_83 le 04/01 12h44

Ben oui d'où la différence entre culturisme et force athlétique/haltérophilie.
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Messagepar gokubalbo le 04/01 14h24

Pk se comparer au autre?
perso quand je progresse dans mes perfs je vois que j'ai un meilleur physique qu'avant ...
peut etre pas mieux qu'un autre qui pousse moins lourd, mais déjà par rapport a moi je le vois je le ressent voila
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

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Messagepar Rudy le 04/01 16h13

Elève : Super John est lancé ! :) Soyez prêt ! :)

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Messagepar romuline le 04/01 17h51

Super cette video il a bien Progresser !
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Messagepar Ludo M. le 04/01 18h02

Rudy a écrit:Elève : Super John est lancé ! :) Soyez prêt ! :)

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sa vidéo est bien montée ! :cool:
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Messagepar John Tyler le 05/01 00h03

La vidéo est sympa ouai :cool:
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