Rudy : Photos et Vidéos

par **Fabien M.** le 29/12/2011 14h20

deload imposé je trouve ça bizarre , si t'es en pleine bourre et que t'as une bonne péche pourquoi se reposer ? apres un deload quand tu sens que t'es cuit ou pendant une periode chaude hors fonte là ok
enfin c'est mon avis

par **skaz** le 29/12/2011 14h34

Je suis partis 10 jours au soleil pour les fêtes, avant de partir je n'arrivais à rien, des perfs de plus en plus dégueulasses ( grosse fatigue à cause des révisions et des partiels surement...). Puis quand je suis revenu est ben j'avais une de ces pêche et de "bonne perf" ( par rapport à avant les vacances ), j'ai été surpris :cool:

Ce deload forcé est tombé à pic !

par **Rudy** le 29/12/2011 15h25

Le Deload se fait par cycle non imposé chez moi, comme quand je stagne quelque part, quoi.
Un Deload sans forcer du tout ou pire du repos complet, y'a rien de pire pour moi.

par **Rudy** le 29/12/2011 16h29

Noel : Des cadeaux musclés ! Qu'avez vous eu pour vous aider à progresser ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/297

par **Soap** le 29/12/2011 18h33

Pas de cadeaux musclés pour moi, mais nouveaux gants de boxe et protèges tibia ! :cool:

Des cadeaux violents quoi :idiot:

par **Rey Mysterio RM** le 29/12/2011 19h18

Méthode delavier 2, et certainement la nutrition de la force aussi das quelques jours :cool:

par **Mike_83** le 29/12/2011 20h54

Bande de poignet et sangles :cool:

par **John Tyler** le 30/12/2011 00h30

Moi des chocolats :cool:

par **Max** le 30/12/2011 10h20

des sous pour payer mon coach :idiot:

par **Generyx** le 30/12/2011 13h28

Des sous pour acheter de la fonte

par **Eric E.** le 30/12/2011 15h42

Du vin et des femmes, le berceau de l’humanité :cool:

par **Rudy** le 30/12/2011 16h28

T'as été gâté

Comment obtenir le physique dont vous avez toujours rêvez ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/298

par **Legend44** le 30/12/2011 16h52

le banc que tu m'a conseillé et il est super

par **Rudy** le 31/12/2011 14h08

Réponses - Part 5 : Que faire lorsqu'un muscle se ne développe pas ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/299

par **Rey Mysterio RM** le 31/12/2011 16h04

Donc pecs ou dos en point faible t'es presque mort, mais un point faible aux biceps ou aux triceps a toujours des moyens de grossir d'après toi.

par **Rudy** le 31/12/2011 16h28

Après faut voir la longueur des muscles aussi.

J'en parlerais dans un prochain article

par **bodynat59** le 01/01/2012 14h45

Hello Rudy,

Remis des vacances ? Bon retour et une trés bonne Année 2012 à toi ainsi qu'a tes proches.

par **Rudy** le 01/01/2012 16h21

Merci, à toi aussi

par **Charley** le 01/01/2012 18h39

Pour moi le developpement des pecs c'est fait avec le DC à la claque. le démarage sollicite enormément les pecs.

Après faut faire attention aux épaules qui morfles pas mal, à proscrire pour les débutants!

Ps: meilleurs voeux pour l'année 2012

par **John Tyler** le 02/01/2012 12h10

Bonne année Mister The Coach ! :cool:

par **Low** le 02/01/2012 13h14

Merci pour les réponses sur le deload les gars, on va voir ce que ça donne cette semaine pour les premières séances de 2012 et après une bonne semaine de deload, ça va péteeeeeeeeeer :cool:

par **Rudy** le 03/01/2012 18h07

Prise de masse - Faut-il grossir ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/300

par **skaz** le 03/01/2012 18h49

Des objectifs pour cette année 2012 Rudy ?

par **Rudy** le 03/01/2012 18h53

Faut que je fasse un article la dessus.
C'est pas encore très clair, j'ai pas eu le temps d'y réfléchir.

par **alex_SP** le 03/01/2012 18h54

On ne peut qu'être qu'en accord avec l'article de ton site, ce qui me fait bien chier d'ailleurs :idiot:

, pcq si tu peux pas gérer ta diète précisément c'est difficile à mettre en oeuvre..

par **Patoche** le 03/01/2012 21h00

Ton article me rassure

Ca fais un moment que je stagne niveau poids, je me disais du coup que je ne progresserais pas vraiment, apparement non j'avais tout faut

par **tonio69** le 03/01/2012 21h07

Prendre un peu de kilos en trop pourrait permettre de prendre de la force,et ainsi gagner plus de muscle non?

Après ça dépend du niveau qu'on a.
Par exemple commencer a 60kg et avoir peur de prendre 1kg........

par **M@thieu** le 03/01/2012 21h53

déconne pas, t'es pas sûr de les perdre après :idiot:

par **Rudy** le 04/01/2012 11h02

Si tu progresses déja à chaque séance, je ne vois pas comment manger plus aiderait à progresser plus vite ?

par **gokubalbo** le 04/01/2012 11h17

C'est bon la masse :cool:

Mais après c'est sur qu'il faut se mettre en tete que sa implique un regime et que pour arriver sec on ne sais pas cmb de kilo il faudra perdre donc moi je suis d'avis d'essayer de voir comment sont corp réagit et de trouve la meilleur technique...
Nous somme tous différent de métabolise et il n'existe pas de doctrine a mon sens.

par **tonio69** le 04/01/2012 11h30

Rudy a écrit:Si tu progresses déja à chaque séance, je ne vois pas comment manger plus aiderait à progresser plus vite ?

Si tu progresses a chaque séance ok,mais si tu stagnes,ça pourrait peut être aider.

par **Rudy** le 04/01/2012 11h35

Voila. Mais ne pas inverser les rôles

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 04/01/2012 12h14

Le problème Tonio et Goku c'est qu'en matière de prise de force, comme de prise de gras, il n'y a pas de limite à la progression, et c'est difficile de savoir quand on doit s'arrêter.

Par exemple Antonio Krastev, en 1981 il snatch à 185kg, en 1987 soit 6 ans après il snatch à 216kg et bat le record du monde. La différence ? C'est qu'il a pris 30kg, l'idée étant "tant pis si j'ai l'air d'un gros tas, je veux être plus fort et gagner".

Alors j'ai beaucoup de respect, voir même de l'admiration, pour les gens extrêmement fort, mais de quoi parle t’on ? De développer sa force ou de se construire un physique ? Parce que même si les deux sont intimement liés ce n'est quand même pas exactement la même chose.

par **kosmic** le 04/01/2012 13h28

Elsabre a écrit:Alors j'ai beaucoup de respect, voir même de l'admiration, pour les gens extrêmement fort, mais de quoi parle t’on ? De développer sa force ou de se construire un physique ? Parce que même si les deux sont intimement liés ce n'est quand même pas exactement la même chose.

Tout a fait d'accord.

Certain pense qu'en gagnant de la force aurons forcement un physique meilleurs que des personnes moins forte quelle.

Ces personnes qui pense cela auront du mal a progresser physiquement et avoir un physique harmonieux donc agréable a regarder.

La personne qui cherche a faire "que" de la force, dans ce cas pour moi elle n'est pas a mettre du coter de la culture physique.

La culture physique autrement du le bodybulding, il faut le rappeler est un sport qui est d'abord dans l'aspect physique. Quand tu concours on te demande pas si tu es plus fort que ton concurrent a coter. On regarde surtout si tu es plus développer et un physique harmonieux. Certain seront moins fort et seront quand même devant au classement car il sont plus "beau" voir même plus "gros" pour temps ils sont moins puissant.

La musculation c'est encore autre chose. C'est un complément pour un sport que tu fais a coter.

Ceci est mon point de vue.

par **Mike_83** le 04/01/2012 13h44

Ben oui d'où la différence entre culturisme et force athlétique/haltérophilie.

par **gokubalbo** le 04/01/2012 15h24

Pk se comparer au autre?
perso quand je progresse dans mes perfs je vois que j'ai un meilleur physique qu'avant ...
peut etre pas mieux qu'un autre qui pousse moins lourd, mais déjà par rapport a moi je le vois je le ressent voila