A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar GodOfWar le 19/01 22h18

Tu viens d'exprimer le fond de ma pensée.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar John Tyler le 19/01 22h18

Et comme ca a été dit, la différence de mentalité entre les anglophones (plus particulièrement les USA) et les francophones est énorme de part la mentalité de la moyenne de gens. Il faudrait que chacun apprenne à regarder un peu son cul avant de faire des repproches sur qqn qui en plus de vivre sa passion aide aussi beaucoup de gens à s'accepter et à avancer dans la vie, dans un monde où l'on confond parfois physique et intégration sociale
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Steph3000 le 20/01 00h06

John Tyler a écrit:qqn qui en plus de vivre sa passion aide aussi beaucoup de gens à s'accepter


:\
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Messagepar Rudy le 20/01 09h40

Je vais vous donner un secret :D
Le négatif, ca ne sert à rien de le lire, d'y accorder de l'importance.
Se concentrer sur le positif, c'est ce qui fait avancer.
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Messagepar Steph3000 le 20/01 11h25

Il y a aussi une difference entre le negatif "constructif" et la negatif par jalousie. Le negatif constructif est interessant je trouve..
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Messagepar M@thieu le 20/01 12h36

le pire, c'est a quoi doivent ressembler ceux qui critiquent, j'imagine bien 50 % d'obèses avec leur paquet de chips "bofff ca sers à rien" et 50% de geek "bof, dans wow y a des persos bien mieux" :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Rey Mysterio RM le 20/01 18h35

Steph3000 a écrit:Il y a aussi une difference entre le negatif "constructif" et la negatif par jalousie. Le negatif constructif est interessant je trouve..

Je suis d'accord à 100% avec toi.
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Rudy le 21/01 17h58

Quand et Comment utiliser un gainer ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/311
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Messagepar Eric E. le 22/01 01h15

:cool:
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Messagepar Rudy le 23/01 17h00

T-shirt SuperPhysique - Série limitée 6 !!

http://www.rudycoia.com/blog/article/312
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Messagepar Low le 23/01 17h36

Salut Rudy,

J'ai louper les questions sur le podcast, j'ai quand même écouter mais la réponse a la question que je me pose n'est que partiel dans le podcast, du coup pour avoir confirmation je te la pose ici si ça ne te dérange pas de répondre :

Les cycles afin de prendre du muscle doivent, d'après le podcast, être situés dans le rep range 10-20 pour les "petits" muscles et les exercices d'isolation, et dans le rep range 8-12 pour les mouvements de bases.

En ce qui concerne la prise de force, on utilise les même reps range, ou on réduit ? A savoir, maximum 12reps sur l'isolation (curl, extensions poulie haute..) ou comme pour une prise de muscle, le rep range 10-20 est quand même plus intéressant ?

Pour les mouvements de bases, je suppose que pour une prise de force ou pour une prise de muscle, le rep range idéal est toujours autour des 8-12reps ?
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Messagepar Fabrice SP le 23/01 17h41

On a répondu dans le podcast pour la prise de muscle et pour la prise de force...

Pour la prise de force, séries autour de 5 reps.

Jamais de série courte sur de l'isolation et dans un vrai programme de force, il n'y a quasiment pas d'isolation.
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Messagepar Low le 23/01 17h49

Autant pour moi, je l'ai écouté deux fois pourtant, mais j'ai du être inattentif pendant ce passage la.

Par "isolation" j'entendais curl/barre au front par exemple, du 5reps la dessus ça me parait tendu, d'ou la question.

Merci Fabrice ;)
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Messagepar Epicure le 23/01 19h02

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Messagepar Steph3000 le 23/01 19h13

Epicure a écrit:Donc la logique voudrait que l'on observe une réel différence physique entre les deux bonhommes


Je l'observe personnellement la difference :idiot: :idiot: :idiot: :wtf: :arrow:
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Messagepar Rudy le 23/01 19h15

En fait, pour te rendre compte du gabarit de quelqu'un, il faut le voir en vrai :)

La, sur l'exemple de Tyson, y'a deux choses à prendre en compte :

- On n'imagine pas aussi la place que prend le gras sur balance tant que l'on n'a pas vraiment sécher.
Ainsi, je pense, sans certitude, que je peux prendre 10 kg et avoir mes abdos toujours visibles. En prendre 15 kg pour ne plus voir mes abdos ce qui ferait presque 120 kg.

- Il n'est pas dans l'optique de développer tous ses muscles mais dans une optique sportif, d'efficacité ce qui n'a rien à voir visuellement parlant, en rendu à quelqu'un comme moi qui travaille tous ses muscles et qui se développent donc tous dans ce but (un parmi d'autres).

Sans compter qu'on ne sait pourquoi certaines personnes pèsent anormalement lourde ou légère sans que je me l'explique. On peut dire qu'on a les os lourd, mais ca reste de la flute :D

Il ne faut pas aussi oublier que je fais des photos à "chaud" après séance, que je sais poser un peu, et que je sais ou est l'éclairage pour faire de bonnes photos. Mais c'est comme ca qu'on fait une "bonne" photo.
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Messagepar Hdn le 23/01 19h30

Ca me faisait pareil avec certains combattants de l'ufc, j'avais du mal à trouver qu'ils faisaient leur poids. Mais bon déjà faut voir qu'ils ont une taille (abdos et obliques) ABUSEE comparée à la majorité des pratiquants de muscu, et quand tu vois un fighter comme Frank Mir sur le ring on lui donnerait pas pdc +30 (1m90 120 kilos) et pourtant, à côté de gens lambdas il est énorme.

Le niveau de sèche joue pas mal également, une grosse masse pas bien découpée paraîtra toujours plus light en photo qu'en vrai alors que le niveau de sèche peut grandement ébahir visuellement et même énormiser le truc en photo :p
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Messagepar Elsabre le 23/01 19h31

Epicure a écrit:Mais si le but recherché est d'acquérir une véritable force musculaire alors rien ne remplace la pratique sportive régulière qui est par ailleurs bien plus complète du point de vue strictement " physique «.

Si tu veux être fort, tu fais un sport de force, si tu veux ressembler à un bodybuilder tu fais ...du bodybuilding, si tu veux être "complet du point de vue strictement physique", pour reprendre ton expression, tu fais du Décathlon, du Crossfit, ou tout autre activité multisport.

Mais faire un pavé pour nous sortir une banalité comme celle-ci c’était bien la peine...
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Messagepar Epicure le 23/01 19h35

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Messagepar Steph3000 le 23/01 19h41

developper son physique dans le sens large du terme, t'entends quoi par là?
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Messagepar Rudy le 23/01 19h42

Si on voit moins tes abdos, c'est que tu es plus gras :D

Le Bodybuilding, la prise de muscle sert de base dans de nombreux sports.
Cela sert peut servir à corriger des points faibles, à construire un potentiel physique qui sera ensuite exploitable dans le sport...

Mais la pratique du sport seul ne développe aucun muscle ou presque ! :)
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Messagepar Epicure le 23/01 19h47

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Messagepar Epicure le 23/01 19h50

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Messagepar Fabien M. le 23/01 19h52

tout les pratiquants de "sports de force" y compris Tyson , font de la fonte pour aider a leur sport, l'un ne va pas sans l'autre
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Messagepar SuperBrother le 23/01 20h02

Epicure : La boxe ne te fera pas prendre de muscle.
Donc arrête de dire que le "sport" (donc un truc plutôt cardio) va te faire avoir une "meilleure" musculature qu'un mec qui fait de la musculation.

Tout ceux que tu vois, tous les sportifs, font de la musculation et c'est cette pratique qui donne le muscle. Pas leur sport.
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Messagepar Epicure le 23/01 20h04

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Messagepar Elsabre le 23/01 20h10

Epicure a écrit:A ma connaissance la Boxe Anglaise n'est pas un sport de Force et encore moins le Basket.

C'est bien pour cela que l'immense majorité des sportifs qui prennent au sérieux leur discipline font EN PLUS de leur sport, non seulement de la musculation, mais aussi du cardio, des étirements etc...Preuve que la pratique d'un sport seul (mis à part les sports pluri-disciplinaires) ne permet pas, contrairement à ce que tu affirme, d’être "complet du point de vue strictement physique"...

De plus "être complet" est un objectif très louable mais, le principe de spécificité étant ce qu'il est, être complet c'est souvent aussi accepter en réalité de n’exceller dans rien....
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Messagepar Elsabre le 23/01 20h17

Epicure a écrit: à 18 ans j'ai passé très facilement 140kg a la press sans aucun entrainement(aucun sport pendant 1an).Et pareil je peux te citer Rinner:pas de musculation jusqu'à ces 18 ans..Si pour toi il n'a developpé aucun muscle..Il a passé 100Kgs au Dvp couché sans jamais avoir touché la fonte et sans difficulté a 18ans.

Ma copine pèse 43kg et soulève plus que ça à la press, quand au 100kg de Rinner au couché, vu son gabarit à 18 ans c'est une performance ridicule...
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Messagepar Fabien M. le 23/01 20h22

Epicure a écrit:
Au contraire c'est l'inverse que je soutiens c'est que le sport développe plus de muscles que la pratique seule du Body ce que la différence de poids prouve.

mais trop général et faux , sinon les gars qui font du ping pong nous défonceraient aux grip ... :eek:
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Messagepar Epicure le 23/01 20h49

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Messagepar Epicure le 23/01 20h51

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Messagepar Elsabre le 23/01 21h07

Epicure a écrit: tout comme vous pour sûr

Ben voila, chacun a ses objectifs, et je ne vois pas de quel droit tu viens juger de telle ou telle pratique, que ce soit pour l’esthétisme, pour le plaisir, par passion, pour la santé, pour la performance dans un sport précis, chacune mérite le respect.

Venir sur un forum de musculation, sur lequel beaucoup pratique dans un but purement esthétique, pour venir y expliquer que cela ne te plait pas ce n'est vraiment pas très respectueux, ni très malin...
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Messagepar Fabien M. le 23/01 21h11

en plus les exemples dont il se sert sont des dopés donc ça revient a comparer l'incomparable
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Messagepar M@thieu le 23/01 21h17

Non je ne disais pas que n'importe quel sportif pourrait avoir la même performance que quelqu'un qui pratique régulièrement la Musculation.Cependant si ils s'y mettaient sérieusement tout comme vous pour sûr qu'ils auraient facilement les mêmes perfs ;)


et si il y a bien un truc qui m'énerve, c'est les mecs qui font pas ou peu de muscu et qui disent que c'est simple

on peut dire la même chose pour tous les sports, un mec qui se met au foot sérieusement ferait facilement des reprises de volée, un au basket des paniers à 3 pts etc.
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Messagepar alex_SP le 23/01 21h18

Epicure a écrit:En aucun cas je ne pratique la Musculation tout comme Rinner


:idiot: :lol: :rolleyes:

Ban? :idea: (Je vois pas vraiment ce qu'il pourrait amener au forum de quelque façon que ce soit.)
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Messagepar Elsabre le 23/01 21h21



Juste 12h de muscu par semaine :super_lol:
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Messagepar Fabien M. le 23/01 21h27

Mais c'est evident...
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Messagepar M@thieu le 23/01 21h38

Elsabre a écrit:http://www.eurosport.fr/judo/euro/2008/impasse-strategique_sto1538543/story.shtml

Juste 12h de muscu par semaine :super_lol:


en même temps c'est pas beaucoup, sachant qu'un bodybuilder moyen amateur en fait moitié moins en moyenne, et puis ca se trouve il entend par muscu des exercices type rocky (porter les autres judokas sur son dos, tracter une voiture :idiot: )
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Messagepar Epicure le 23/01 22h07

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Messagepar Epicure le 23/01 22h13

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