A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rudy : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar M@thieu le 23/01 22h24

Epicure a écrit:Bon tampis je vous laisse entres gars de la fonte !


oui on va faire des photos en slip, comparer nos abdos, et le dernier paye la tournée de prot' a tout le monde :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Elsabre le 23/01 22h28

Epicure a écrit:Avant ses 18ans j'ai précisé enfin bref...

En 2008 il avait tout juste 19 ans...et si il était si fort que ça auparavant pourquoi lui faire faire autant de musculation...

Epicure a écrit:enfin tampis si il n'a y a plas de place pour la discussion.

Je n'ai pas vu de "discussion", tu es venu ici avec des "affirmations", qui se révèlent n'être en fait que des préjugés, et tu voudrai que l'on acquiesce tes propos ? Désolé pour toi si tu ne supporte pas la contradiction mais peut être devrait tu remettre tes connaissances en question.
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Messagepar Fierce le 23/01 22h36

Avant ses 18 ans ça faisait un bon nombre d'années qu'il faisait du judo: as tu seulement déjà fait 3 minutes de randori? en terme de résultat esthétique ça n'a rien a voir avec la muscu, mais le judo développe une force énorme, encore plus chez les lourds, donc 100kg au couché en en pesant 125 et avec son passif, bah sa devient some toute une barre de débutant...
Ensuite, met toi bien dans la tête que tout sportif de haut niveau fait sans doute plus de musculation que la majorité d'entre nous, et il est suivi de pres par son staff, donc les conditions sont pas les mêmes on va dire...
Apres il est incontestable que la pratique d'activités plus conventionnelles développe des qualités autres que la muscu (coordination, kinesthésie...) mais en terme d'hypertrophie, ya pas photo!

C'est absolument faux, j'ai toujours été ultra sec et pourtant comme je l'ai dis plus haut mes abdos étaient moins visibles alors même que j'ai gardé le même taux de graisse et que mes abdos étaients plus durs.On travaille sur des séries très longues et le travail est effectué sur absolument tous les parties du ventre donc forcément cela donne des abdos moins bien déssiné que si l'on se concentre uniquement la partie basse et haute en négligeant les côtés.


Je ne vois absolument pas comment c'est possible: tu fait des abdos, donc tu construis du muscle, tu prend pas un pet de gras, mais on voit moins tes abdos...
la 5/2, c'est la vie...
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Messagepar Zeirman le 23/01 23h06

Puis je crois qu' on perd de vu un détail qui fait toute la différence : le dopage. Je vois pas trop comment on peut comparer l' élite de certain sport, a nous petit pratiquants naturel. Je pense que si Epicure avait pris un pratiquant de judo lambda (comme nous pratiquant de musculation) toute ses affirmation n' aurais pas tenu la route, il faut donc comparer ce qui est comparable.
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Messagepar Matthew le 24/01 09h24

Moi je me vois bien aller sur un forum de judo, choisir le topic du judoka qui a le plus de niveau et de dire comme ça d'un seul "le judo c'est surfait quand même, si vous faisiez de la musculation, vos ippon seoi nage seraient bien plus efficaces!"

Dites ça existe des trolls musclés?
:idiot:
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Messagepar Steph3000 le 24/01 11h28

Matthew a écrit:
Dites ça existe des trolls musclés?
:idiot:


:cool:
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Messagepar Elsabre le 24/01 11h44

Steph3000 a écrit:Il y a aussi une difference entre le negatif "constructif" et la negatif par jalousie. Le negatif constructif est interessant je trouve..

Plus je fréquente les forums et moins j'en suis convaincu.

Les gens ont selon moi beaucoup plus besoin d'exemples ou de modèles que de conseils ou de critiques, malheureusement c'est souvent ceux qui se révèle être les moins aptes à montrer l'exemple qui sont aussi les plus prompts à distribuer leur conseils.
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Messagepar Steph3000 le 24/01 12h08

Elsabre a écrit:
Steph3000 a écrit:Il y a aussi une difference entre le negatif "constructif" et la negatif par jalousie. Le negatif constructif est interessant je trouve..

Les gens ont selon moi beaucoup plus besoin d'exemples ou de modèles que de conseils ou de critiques


Pour la plupart des débutants je suis d'accord avec toi, qui n'a pas commencé en se disant "je veux etre comme" un tel ou un tel?

Mais après 10 ans de pratique, il est dommage de ne prendre que le positif, car se faire mousser ne fait pas bien avancer, alors que le negatif "constructif" nous montre des choses qu'on ne voit pas forcement.
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Messagepar Elsabre le 24/01 12h25

Les conseilleurs ne sont pas les payeurs.

"Ton exécution n'est pas bonne", "tu devrai faire comme ceci ou comme cela", moi ce que je voudrai c'est que le mec qui s'exprime balance une vidéo de lui en train de mettre en application les conseils qu'il prodigue, ou qu'il montre les résultats qu'il a lui même obtenu en procèdent différemment, parce que distribuer des critiques alors que l'on a pas soi même le courage de s'y exposer c'est vraiment facile.
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Messagepar Looping le 24/01 12h58

bon si on revenait sur le fond du sujet au lieu de donner du grain à moudre à un pauvre troll qui sait tout alors qu il n a probablement jamais rien fait...

rudy tu parlais de tes triceps qui avaient pris récemment.. on aimerait bien pouvoir le constater de visu là Possible ou t attends encore?
:cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Soap le 24/01 13h06

Tu parlais de ton nouvel exercice magique surtout ! :cool:
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Messagepar Rudy le 24/01 14h15

Je mettrais des posings régulièrement Looping mais le dernier date de même pas deux semaines, après on va dire qu'on me voit trop :D

Tout à fait d'accord avec toi Elsabre :D
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Messagepar Pop' le 24/01 14h35

Pour les tri je t'avais fait la remarque qu'ils sont vraiment énormes sur une de tes vidéos Rudy.
Je t'avais aussi demandé, sans réponse, comment tu pouvais expliquer d'avoir d'aussi bons triceps alors qu'ils ont l'air d'être courts, ce qui devrait en faire un point faible.
Ton secret bientôt révélé devrait en partie répondre à la question. :D

Pour les vidéos, n'étant pas un posteur fou, je ne suis pas d'accord vous.
Est-ce qu'on doit obligatoirement jeter des fleurs à un mec qui a une mauvaise technique sous prétexte qu'il "a le courage" de poster une vidéo ? Si oui, j'ai raté un truc.
Faut aussi se dire que 95% des personnes qui visionnent une vidéo ne la commentent pas, et que ceux qui vannent le font plus pour le le plaisir de tailler que par jalousie. C'est en tout cas ce que je suppose, que tout ça n'est pas bien sérieux.
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Messagepar Matthew le 24/01 14h54

Je suis assez d'accord avec pop'
J'ai souvent été corrigé en salle par des gens qui eux-même n'avaient pas une technique trés bonne.
Parfois on peut aider les autres mieux que soi-même, tout est question de tact et de respect de l'autre.
Moi par exemple je sais que j'ai eu du mal à executer correctement le tirage nuque à la poulie, j'ai toujours eu tendance à avoir la barre qui penchait à droite.
Le sachant j'ai pu constater que beaucoup avait aussi cette tendance à compenser vers le bras fort, du coup j'ai pu pas mal l'expliquer et corriger ceux qui en avait besoin.
Ca ne m'empêche pas d'avoir toujours ce défaut mais au moins j'en suis conscient lorsque je rectifie les autres.
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Messagepar Rudy le 24/01 16h46

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Messagepar Steph3000 le 24/01 21h35

je sais pas si c'est l'article ou les commentaires le plus marrant :idiot:
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Messagepar Rudy le 26/01 16h58

Comment choisir son gainer ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/314
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Messagepar Steph3000 le 26/01 17h03

Jumbo Pro : 32% de protéine, 53% de glucides soit un rapport d’environ 1.65 !

Mass Tech Pro : A peine 20% de protéine et environ 60% de glucides soit un rapport d’1/3 !

1/3 = 0,33 pour mass tech, contre 1,65 pour jumbo pro, y'a un probleme quelque part non?
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Messagepar Patrick H. le 26/01 17h34


:lol: :lol: :lol:
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Messagepar wardhox le 26/01 17h35

Petite question sur les gainer en général ! Je prends de la whey , mais j'aimerais prendre de la masse sans trop prendre de gras ( si possible pas dutout , lol) .
Si je prends le produit que rudy conseil , puis je avoir de bon résultats ?

J'aimerais savoir aussi , comment prendre le gainer , en pré-training , post training , en colation ??????
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Messagepar Rudy le 26/01 18h06

J'ai eu un problème de retranscription :D

Mais c'est compréhensible ou pas du tout ? :)
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Messagepar Rudy le 26/01 18h06

Sinon, je prépare un article sur comment utiliser un gainer :)
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Messagepar Steph3000 le 26/01 18h08

c'est compréhensible mais c'est juste mal dit^^
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Messagepar alexei31 le 26/01 18h13

Et bientôt , "comment fabriquer son gainer".
:p
Les jambes c'est pour quand ?
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Messagepar wardhox le 26/01 18h32

Merci rudy ! Donc je lierais ça attentivement !
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Messagepar Mike_83 le 26/01 21h19

alexei31 a écrit:Et bientôt , "comment fabriquer son gainer".

Rien de plus simple ;)
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Messagepar Ptilu le 27/01 16h47

Protéine + sucre
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Messagepar M@thieu le 27/01 16h49

ouais mars enroulé dans du bacon :idiot:

pardon c'est promis j'arrête
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Messagepar Xtrem le 27/01 18h13

rudy tu pourrais nous donnez ton tour de bras ici ou par mp , j'ai fait un pari avec quelqu'un :idiot:
-Je suis composé de 90% de fibre lente , une espèce assez rare de nos jours !

-Les dopés n'ont aucun mérite , vive les naturels quitte à ne rien ressembler et d'être faible
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Messagepar Rudy le 27/01 19h11

Je mesure jamais.
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Messagepar Xtrem le 27/01 20h41

tu peut pas juste pour voir j'ai parié 55 euros que tu faisait plus de 47 de bras :confused:
-Je suis composé de 90% de fibre lente , une espèce assez rare de nos jours !

-Les dopés n'ont aucun mérite , vive les naturels quitte à ne rien ressembler et d'être faible
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Messagepar xX-Poison le 27/01 21h29

:arrow:
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Messagepar M@thieu le 27/01 23h24

je dis pas ça méchamment Xtrem, mais tu me fais rêver dans beaucoup de tes posts :lol:
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Messagepar Rudy le 28/01 16h31

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Messagepar kane93100 le 29/01 16h46

Rudy, ta un super physique c'est clair et ta bien évoluer. Mais ya un truc que je comprend pas, ta pas l'air de travailler tes trapèse supérieur, en plus tu disais souvent que ça ne servais a rien de faire du shrug et que les trapèse travaillais suffisamment dans tous les exo du dos et épaules. Mais là tu ne trouve pas que ta vraiment besoin de commencer a faire beaucoup de shrug? ou même rowing debout prise serré, du moment que tu travail bien le trapèse supérieur.

Car la il commence a y avoir une grosse disproportion. Mais a part ça franchement tu mérite un 20 avec les effort que tu fais à l'entrainement.
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Messagepar Rudy le 29/01 16h53

Je ne trouve aucune disproportion personnellement.
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Messagepar Rudy le 30/01 17h40

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Messagepar Rudy le 31/01 17h12

Marre des Faux Coach - Part 2

http://www.rudycoia.com/blog/article/317
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Messagepar Mike_83 le 31/01 21h09

Rudy, ce n'est que mon avis, mais je pense que tu ne devrais pas rentrer dans ce genre de petite guéguerre ou du moins ce genre de débat.

Les articles que tu écris sont très bien et devraient rester dans le cadre de la musculation et/ou prépa physique.
Rien ne sert, même si parfois c'est tentant et c'est énervant de voir certaines choses, de polémiquer sur des sujets aussi suceptible de te faire une mauvaise pub qu'autre chose ;)
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Messagepar Max le 01/02 14h40

c'est a relativiser sur certains points, cet article met les idées au clair parecque le dernier était ambigu.
Tant que ca devient pas comme le débat OL/Delavier ca va, parceque ca commence a devenir lourd...
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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