A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Morphogenesis le 08/03 19h46

Rudy a écrit:
Morphogenesis a écrit:Je l'ai déjà dit sur Facebook, mais deux merci ne seront pas de trop. Merci de m'avoir cité :super_lol:


C'est moi qui te remercie de suivre le site surtout :)
Ca fait plaisir de voir des gens qui lisent les articles et qui apprennent du même coup tout en retenant l'information :)


Oui en fait j'ai rien inventé, c'est en lisant tous tes articles et en en faisant nos propre résumé que l'on en viens à ce genre de conclusion. :)
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Messagepar Rudy le 10/03 18h26

Elèves : Germain le Super Sayan ! :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/339
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Messagepar cedric0102 le 10/03 19h06

Pas mal du tout !

il ma l'air bien large d'épaule :eek:
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Messagepar Rudy le 12/03 17h01

Faut-il interdire le maillot de développé couché ? Donnez votre avis !! :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/340
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Messagepar raw02 le 12/03 17h36



Oùlà, sujet houleux, si c'est comme sur les autres forums ça va finir en pugilat :)
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar Rudy le 13/03 18h16

Le lieu du rendez vous au salon !! :) J-4 !!

http://www.rudycoia.com/blog/article/337
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Messagepar Rudy le 14/03 17h44

Elève : Florian la Future Masse

http://www.rudycoia.com/blog/article/341
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Messagepar Rudy le 15/03 16h51

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Messagepar Vinc91120 le 15/03 17h07

:cool:
Super perf
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Messagepar skydark le 15/03 17h15

Cool de voir des perfs de jambes et quelles perfs!! :cool:

Au départ du mouvement, tu ne tires pas trop avec le dos?
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Messagepar Rudy le 15/03 17h46

Non, je ne sens rien :)
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Messagepar alex_SP le 15/03 19h02

En plus de la perf, chapeau pour réussir à rester dans sa série alors qu'à côté y a des sonneries et quelqu'un qui parle au téléphone.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 15/03 19h02

Depuis le temps qu'on attendait ça, super perf Rudy :cool:
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Messagepar fredojunior le 15/03 19h53

Bravo coach ! Impressionnant cette perf !
On en veut d'autres ! ;)
La musculation est le culte du corps visible de "l'extérieur".
La physiologie est le culte du corps invisible de "l'intérieur".
J'ai décidé de faire attention aux deux !


En musculation nous entendons souvent NO PAIN, NO GAIN !
Trop en faire ralenti la progression, donc je préfère le LESS PAIN, MORE GAIN !
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Messagepar bodynat59 le 15/03 20h09

Sacrée perfs Rudy, vraiment fort, squat devant en plus.
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Messagepar Eponge le 15/03 20h24

Perf énorme, bravo! Par contre sur le plan technique je trouve que ta colonne fléchit beaucoup sur l'amplitude du mouvement, c'est là qu'on sent l'effort de la charge, tes jambes pourraient prendre plus mais gaffe au dos... Tu es d'accord avec mon analyse? ;)
Everything works... For a while.
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Messagepar Rudy le 15/03 20h33

Ouais :)
Mais avec le harnais, t'es obligé de pencher un peu sinon ca descend sur les adducteurs et ca fait des bleus ! :D

Mais bon, je me soucis pas trop de la technique la.
Tant que le bas du dos est gainé, ca me va.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 15/03 21h27

J'avais pas fait gaffe mais tu ne mets jamais de ceinture lors des mouvements comme le SDT ou le squat ?
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Messagepar Rudy le 15/03 21h28

Non, j'aime pas :)
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Messagepar Morphogenesis le 15/03 22h42

Bien le front squat ! je ne connaissait pas le harnais, c'est cool comme gadget. =D
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Messagepar Arno le 16/03 09h02

Balaise la perf ! :cool:
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar Rudy le 16/03 16h05

Les cuisses de Gil Pinheiro de la Team SuperPower ! :)

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Messagepar bodynat59 le 16/03 19h35

:eek: Un dossier Cuisses de Gil est prévu ? un peu comme sa séance de Dos Un dossier Cuisses de Gil est prévu ? un peu comme sa séance de Dos
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Messagepar Rudy le 16/03 20h16

C'est prévu ouais :)
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Messagepar bodynat59 le 16/03 22h14

Bien bien ;)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/03 22h18

Ouais ça s'annonce pas mal, je pense que le volume d'entrainement sera encore une fois monstrueux :D
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Messagepar Snake Plisskens le 16/03 23h36

hello Rudy, dis moi pour le front squat ton "appareil" est plutot excellent mais ça ne pousse pas à privilégier plus la charge que la propreté du mouvement? tu as une grosse différence au niveau de la charge entre un front squat réalisé avec ou sans cet ustensile ?

très belle perf en tout cas
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Messagepar Rudy le 17/03 10h07

Je pense qu'il doit y avoir une dizaine de pourcent.
Je ne vois pas ce qui n'est pas propre sur la technique en fait.
Vous chipotez tous beaucoup trop, voila mon avis :D
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Messagepar Looping le 17/03 10h45


La technique a également été un prétexte aux faibles de s exprimer!
et ce sont toujours les mêmes qui en tirent quelconque profit.. ceux que l on ne voit jamais en vidéo et qui ne ressemblent à rien la plupart du temps.
sacré perf.. cela donne également vachement envie de faire des séances à l iron quand on voit le matos et l espace dédié. Longue vie à ce gym!
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Snake Plisskens le 17/03 12h47

Hello rudy. pour ce qui est de la propreté du mouvement j'ai du mal m'exprimer, penses tu pouvoir realiser l'exercice sans cet appareil avec un mouvement du dos similaire a ta video? C'est juste une question j'ai pas attendu 10 ans pour essayer de te vexer rudy et c'est pas mon objectif, tu me connais assez :) @Looping je ne partirai pas sur un clash avec toi mais si ton message s'adressait essentiellement a moi c'est que tu ne dois pas me connaitre beaucoup
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Messagepar Rudy le 17/03 12h59

J'ai aucune équivalence à donner.
Mais comme je disais, je pense que 10x135, ca doit passer :)
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Messagepar Snake Plisskens le 17/03 13h12

Merci :p de la réponse c'etait surtout savoir si tu pouvais realiser ce mouvement de la meme maniere avec barre en haut des pecs sans que ca soit casse gueule ou si tu devais changer ta trajectoire afin de ne pas manger le bitume. en tout cas belle perf
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Messagepar Looping le 17/03 16h07

Snake Plisskens a écrit:Hello rudy. pour ce qui est de la propreté du mouvement j'ai du mal m'exprimer, penses tu pouvoir realiser l'exercice sans cet appareil avec un mouvement du dos similaire a ta video? C'est juste une question j'ai pas attendu 10 ans pour essayer de te vexer rudy et c'est pas mon objectif, tu me connais assez :) @Looping je ne partirai pas sur un clash avec toi mais si ton message s'adressait essentiellement a moi c'est que tu ne dois pas me connaitre beaucoup


Tu n es absolument pas concerné et je te connais ( powerattitude, je t ai vu et lu ) :cool: davantage que l inverse no souci la dessus :cool: après si tu le prends en tant que tel .. ben tant pis.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar gokubalbo le 17/03 18h44

avec Rudy au salon :)
Fichiers joints
419875_10150620753821375_520311374_9382450_1037206060_n[1].jpg
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar SanKombin le 17/03 18h54

:cool: la photo goku
Énormes les cuisses de gil, d'où ses perfs! :cool:
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Messagepar bastien402 le 17/03 19h02

putain super la tof :D sacrés bras goku :cool:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar Looping le 17/03 20h17

excellent :cool: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar M@thieu le 17/03 21h03

mince, j'ai dû te croiser sans te reconnaître Goku
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar liltoto le 17/03 21h26

Ptain les cuisses de fou de gil , et gros bras rudy :cool:
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Messagepar gokubalbo le 17/03 21h30

Mathieu pourtant me suis arreter discuter avec le monde de superphysique :)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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