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Rudy : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar M@thieu le 17/03 21h49

moi je suis juste passé, j'ai été voir Rudy et Gil vite fait quand je les ai croisés, sinon j'ai reconnu personne.

D'ailleurs j'ai cru apercevoir Gundill sur le parking en arrivant, mais je ne l'ai pas revu dans le salon, je sais pas si je l'ai confondu avec quelqu'un d'autre.
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Patoche le 17/03 23h26

Vraiment top la photo :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Snake Plisskens le 17/03 23h41

Looping a écrit:Tu n es absolument pas concerné et je te connais ( powerattitude, je t ai vu et lu ) :cool: davantage que l inverse no souci la dessus :cool: après si tu le prends en tant que tel .. ben tant pis.


donc après avoir jouer l'illettré en posant une question à Rudy (à qui je ne voulais pas critiquer la performance ni la technique mais plus savoir si la technique était identique sans son appareil pour le front squat), j'en ai fait de même en lisant ton message de travers donc mea culpa et salutations :)
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Messagepar Snake Plisskens le 17/03 23h47

Je me dis que ca doit être top d'être grand :cool: ta taille couplé à ton gabarit ... t'es monstrueux Rudy, la frite de 15 ans que j'ai connu est devenu ... une pomme de terre ? :super_lol: blague à part sacré bras et Goku bien balèze également
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Messagepar gokubalbo le 18/03 01h02

merci bastien et snake ouais elle est cool la tof :cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Rudy le 18/03 09h49

Ouais, super sympa Goku en vrai ! :)
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Messagepar bastien402 le 18/03 10h36

Sur le net on parait ce que l'ont veut paraitre mais en réalité on est different dans la vie de tous les jours ;)
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Messagepar Rudy le 18/03 10h42

Y'en a qui sont quand même Fruitos peu importe la réalité ! :idiot:
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Messagepar bastien402 le 18/03 10h52

ahahahhahhaah des noms !!!! :super_lol:
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Messagepar Looping le 18/03 11h35

Snake Plisskens a écrit:
Looping a écrit:Tu n es absolument pas concerné et je te connais ( powerattitude, je t ai vu et lu ) :cool: davantage que l inverse no souci la dessus :cool: après si tu le prends en tant que tel .. ben tant pis.


donc après avoir jouer l'illettré en posant une question à Rudy (à qui je ne voulais pas critiquer la performance ni la technique mais plus savoir si la technique était identique sans son appareil pour le front squat), j'en ai fait de même en lisant ton message de travers donc mea culpa et salutations :)

No problemo snake, :cool:

des noms des noms rudy. :idiot:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar bastien402 le 18/03 12h16

des noms des noms rudy. :idiot:


+100000 :D
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Messagepar Max le 18/03 18h17

Moi aussi je veux des noms :3
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar M@thieu le 18/03 19h04

j'ai pas pu faire si mauvaise impression, on s'est vu que quelques secondes :idiot: (oui je me sens visé :idiot: )
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Rudy le 20/03 11h25

Etes vous fait pour le développé couché ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/343
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Messagepar skydark le 20/03 11h35

Petite question d'éthymologie: Ca veut dire quoi:

Rudy a écrit:Y'en a qui sont quand même Fruitos peu importe la réalité ! :idiot:
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Messagepar Looping le 20/03 12h42

ben des neuneus des loques des geeks.. des lentos. des sacdos ... ce que tu eux quoi. :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar kosmic le 20/03 14h06

le coucher avec la barre n'est pas fait pour certaine morphologie. J'en fais partie. J'ai les clavicules courte avec des épaules tombante. Du coup quand je travail le coucher avec barre, le lendemain j'ai des courbatures aux épaules. Ce sont mes épaules qui tape dedans au couché barre. Je travail qu'avec haltère et au hammer. Je n'est jamais autant progresser aux pecs depuis que j'ai arrêter le coucher avec barre ou incliner d'ailleurs. J'ai longtemps penser que mes pecs étais un point faible. En faite il fallait juste que je les travail différemment a cause de ma morphologie.
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Messagepar Siroj le 20/03 16h05

Le partiel au DC c'est la vie :D
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Messagepar hulk70 le 20/03 16h29

Je suis dans la catégorie " petite cage et long bras", mais j'ai les triceps en point fort. Donc est-ce que le développé couché partiel haut est toujours conseillé?
Je crois avoir lu un post de Rudy aussi, que pour ceux qui avaient les triceps en point fort le pull over n'était pas bon car les triceps interviennent trop aussi?

Donc que faire dans mon cas? ;)
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Messagepar Rudy le 21/03 17h35

Rudy Coia au Salon du Bodyfitness 2012 -- Toutes mes photos de pouce ;D

http://www.rudycoia.com/blog/article/344
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Messagepar kosmic le 21/03 20h08

pas de crampe au pouce?

Elle est sympa la photo avec Raph.

Sinon tu as l'air vraiment d'en imposer de part ta taille et ta masse.
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Messagepar Pop' le 21/03 21h45

T'es en pdm c'est ça ?
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Messagepar lio973 le 22/03 00h32

Rudy, c est quoi ces tweets ?? T es vraiment en Guyane ??? :cool:
"tout est écrit, de la naissance et son cri, jusqu'au linceul et son silence"
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Messagepar Rudy le 22/03 13h50

Ben oui :)
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Messagepar Snake Plisskens le 22/03 20h26

petite question sur les tofs, connaissant ta taille, je me demandais : l'antillais de la photo mesure combien ?? il a l'air d'avoir une morpho énorme non ? c'te paluche qu'il a :eek:
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Messagepar Rudy le 22/03 23h14

2m05 il m'a dit :)
Il était super sympa :)
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Messagepar Rudy le 23/03 11h13

Quel est votre potentiel ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/345
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Messagepar Betail le 23/03 11h42

Jsuis foutu :idiot:
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Messagepar Elsabre le 23/03 11h49

Il y a une erreur à la fin de l'article, la bonne expression c'est "rendre la pareille" et non pas "rendre l’appareil".
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Messagepar Rey Mysterio RM le 23/03 19h23

Merde avec mes biceps courts je suis foutu, heureusement que j'ai les triceps plutôt long pour sauver mes bras :cool:

J'ai une question Rudy, tu dis qu'un muscle court a très peu de chance d'être gros, mais est ce que le cas inverse marche aussi, c'est à dire est ce qu'un muscle long peut avoir un faible potentiel de croissance ?
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Messagepar Rudy le 24/03 11h04

J'ai jamais vu ca ! :D

Elève : Mathieu - Le Futur

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Messagepar Manu le 24/03 11h54

Enorme le potentiel. :p
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Messagepar Louis le 24/03 22h13

rudy sur ton front squat j'ai l'impression que ton harnais n'est pas trés serré et bouge un peu pdt le mouvement (en memE temps vu le poids) comment limiter ce phénomène , en restant plus droit, en le serrant plus?

ps: CHAPEAU POUR LA PERF :)
..
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Messagepar Rudy le 25/03 22h12

Je le resserre à fond avant chaque série :)
Mais effectivement, il bouge un peu.
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Messagepar Louis le 26/03 09h52

t'emmène ta clé de 19 a la salle ? :
..
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Messagepar Rudy le 26/03 12h05

Deux clés de 19 ! :D
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Messagepar Rudy le 26/03 18h36

Témoignages - Part 13 ! Y'a du lourd !!

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Messagepar bastien402 le 26/03 19h12

sympa les temoignages :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 26/03 19h17

Ouais super motivant les témoignages, quand je serais plus chez mes parents je ferais appel à Rudy pour le coaching :D
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Messagepar Buakaw le 27/03 09h22

Rudy j'ai une question à te poser sur les pectoraux, c'est une question à laquelle je n'ai pas de réponse poussée à ce jour.

La ligne (ou sillon) séparant mes 2 pectoraux est très peu prononcée.
cf. photo ci-dessous :



(J'ai le bas des pectoraux plus développé que le haut et on voit bien que la séparation entre le droit et le gauche et quasi invisible).

Comment faire pour accentuer le sillon séparant les 2 pectoraux ?
Buakaw
 
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