A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bastien402 le 03/05/2012 18h03

une star le fruitos :cool: :super_lol:
Mon site de coach perso online


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Messagepar Max le 03/05/2012 18h30

3% de la population francaise :cool:
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Messagepar Rudy le 05/05/2012 16h59

Comment ne pas tomber dans la routine ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/361
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Messagepar Anthony M. le 06/05/2012 23h23

je confirme, c'est ce qui fait que je ne progrésse pas :idiot:
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Messagepar Volodymyr le 06/05/2012 23h33

Non, c'est autre chose qui fait que tu ne progresse pas toi :idiot:
...
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Messagepar Anthony M. le 06/05/2012 23h50

Raconte ? :idiot:
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Messagepar Rudy le 07/05/2012 16h09

La boutique SuperPhysique s'agrandit ! - Part 1

http://www.rudycoia.com/blog/article/362
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Messagepar Rudy le 08/05/2012 16h42

Comment progresser en vacances ? :) Donnez votre avis !

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Messagepar Mike_83 le 08/05/2012 17h05

Même en mangeant autant, perso, sa marche pas.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/05/2012 17h22

Mon avis, vaut mieux ne pas perdre de force quitte à faire un peu de gras que de revenir tout faible après 1 semaine de pose.
Au fait Rudy sur twitter tu dis que tu n'aimes pas le SDT sumo, je mettrais presque ma main à coupé que c'est à cause de la forte sollicitation des adducteurs :D
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Adrien182 le 08/05/2012 17h39

Moi je préfère prendre du gras et mettre un mois à retrouver ma force ! :D

Blague à part je pense qu'il y a un juste milieu, prendre modérement de la graisse et pouvoir retrouver sa force en une semaine.
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Messagepar Max le 08/05/2012 20h40

A part sur le squat je perd pas si le poids bouge pas des masses
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Messagepar Rudy le 11/05/2012 16h03

Nouveau Posing à 105 kg

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Messagepar Adrien182 le 11/05/2012 16h40

Enorme :eek:

Tu avais parlé lors d'un podcast d'un montage photo qu'un ami à toi avait fait de toi mais en photoshopé de manière à représenter le physique que tu souhaitais atteindre. Pourrais tu nous le montrer ?

Je serais curieux de voir quel est ton objectif final :cool:
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Messagepar xX-Poison le 11/05/2012 16h49

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Messagepar Adrien182 le 11/05/2012 17h42

C'est celle là ?
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Messagepar Patoche le 11/05/2012 17h49

Super! Enorme là! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rudy le 11/05/2012 17h56

C'était cette photo, ouais :)
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Messagepar Adrien182 le 11/05/2012 18h20

C'est possible une taille aussi fine ? :eek:

Merci pour la photo. :cool:
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Messagepar Manu le 11/05/2012 18h22

enfin un coach crédible. :cool:
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Messagepar skydark le 11/05/2012 18h25

Adrien182 a écrit:C'est possible une taille aussi fine ? :eek:

Merci pour la photo. :cool:


Je pense que la taille est normal mais que c'est surtout le reste qui est énorme lol
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Messagepar Adrien182 le 11/05/2012 18h27

En tout cas t'y es presque arrivé ! A part les biceps je dirais.
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Messagepar Adrien182 le 11/05/2012 18h29

Oui mais je voulais dire une taille aussi fine en proportion du reste ;)

D'ailleurs j'aime pas trop, ça fait un peu : "si on le pousse sur le côté son énorme masse va briser sa fine taille".
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Messagepar r0m1 le 11/05/2012 22h36

Salut et bravo,
une question : A quel % de MG estimes tu être sur le posing à 105kg?
merci
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Messagepar Gregoire le 12/05/2012 09h42

Salut Rudy,
est-ce que tu étais à Lausanne cette semaine ?
Si non, j'ai bien cru voir ton clone...

Bravo pour ton boulot sur toi-même et pour ce site !
Gregoire
 
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Messagepar Rudy le 12/05/2012 10h13

Aucune idée pour le %. :)

Lausanne, non, j'ai jamais été de ma vie :D
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Messagepar Gregoire le 13/05/2012 00h48

Donc j'ai vu ton clone!

Enfin j'ai vu un mec de plus de 1m90 qui te ressemble beaucoup, énorme comme toi voir plus, et qui de plus selon moi te ressemble de visage aussi.
Mais bon, ce n'était donc pas toi.
Gregoire
 
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Messagepar Max le 13/05/2012 10h17




La chaleur et certains lobes de ton cerveau te font voir des mirages de tes fantasmes inavoués :D
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Messagepar Rudy le 14/05/2012 17h03

Avant - Après : Valentin ! 25 kg de perdu en 6 mois ! :)

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Messagepar Arno le 14/05/2012 18h05

Sacré volonté c'est clair !
Bravo :!:
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Messagepar Patoche le 14/05/2012 19h58

Super! Bravo à lui et au coach :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar GrosT57 le 15/05/2012 09h46

Sacré travail et de volonté Valentin, un gros GG à vous deux pr le travail fournit
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Messagepar Rudy le 17/05/2012 17h25

Faut-il tricher pour progresser ? :)

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Messagepar Morphogenesis le 17/05/2012 19h20

Tien, un article à montrer à mon père, quand je curl est qu'il me dit : arrete de monté les coudes y'a que tes épaules qui travail la !
-_-'
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Messagepar Rey Mysterio RM le 17/05/2012 19h32

100% d'accord avec l'article, le fait de vouloir rester stricte nous empêche de vraiment progresser.
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Adrien182 le 17/05/2012 19h35

J'en ai fais l'expérience l'été dernier ou je me concentré que sur les sensations et l'éxécution parfaite des mouvements...trés peu de résultats ! Tandis que cette année je recherche la progression quitte à tricher(des fois pas mal même) et j'ai bien progresser.
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Messagepar Mike_83 le 17/05/2012 21h22

De toute façon, pour prendre du muscle, faut travailler lourd, pour travailler lourd, à part si t'es naturellement "doué" pour ça, faut plus ou moins triché pour progresser et atteindre des poids raisonnable ...

C'est un peu le mythe des gens qui travaillent toujours avec les mêmes charges et qui ne cherchent jamais à progresser, sauf au couché, parce que le couché, c'est le couché.
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Messagepar Fredo le 18/05/2012 17h48

salut Coach.

à mon avis, il faut nuancé l'article, car pour certains, cela va les conforter dans l'idée que même si leur exécution est dégueulasse, ils vont progresser. Il y a une phase d'apprentissage à maitriser avant de pouvoir lâcher les chevaux et éviter les blessures stupides.
Pour l'exemple de quelqu'un faisant du curl barre à 10kg en dansant et sans garder les coudes le long du corps, comparativement à un celui qui fera le même mouvement à 70kg, pour l'un tricher est justifié, pour l'autre non.
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Messagepar Rudy le 19/05/2012 17h23

Faut-il toujours manger la même chose ? :)

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Messagepar Morphogenesis le 19/05/2012 18h57

Perso je ne mange jamais pareille, ça serai invivable pour moi qui aime tant la nourriture. Mais la vérité c'est que de ce faire un programme alimentaire en deviens presque trop complexe. du coup c'est au feeling.
Le fait de mangé équilibré varié et forcer à peine plus sur les protéines me suffise pour progresser.
tant pis si les progrès ne sont pas optimum.
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