A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar Rudy le 29/07 19h59

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Messagepar Rudy le 31/07 16h04

Ou est passé l'esprit "Club" ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/400
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Messagepar GEVAUDAN le 31/07 19h31

L'esprit club, je l'ai connu dans les années 90 dans une toute petite salle tenue par un ancien joueur de rugby, sans salle de cours de fitness, avec des machines faites par ses soins à l'ouverture des décennies avant.
Un gars extra qui au début te téléphonait à la maison pour connaitre les raisons de ton absence, du coup tous les adhérents s'entrainaient dans une optique de forme sans regard des autres pour savoir qui était le plus musclé, les plus jeunes aussi bien que les plus vieux(+ de 80 ans dans cette structure)
Depuis j'ai connu gymnase club, gymnasium, club med gym, magic form, forest hill, etc..et entre temps une petite salle sympa à l'instar de la première, matos vieillot, machines à air, mais entrainement en binome avec les profs, bar de prots gratos etc..
Cette salle a rouvert sous une nouvelle enseigne, et je m'étais réinscrit après un gros passage à vide; ambiance de merde, chacun pour sa tronche, je me sens vieux par rapport aux autres qui me le font sentir.
Du coup je vais me tirer et rester avec ma méthode Carrio, je préfère passer pour un illuminé dans les parcs que d'aller à contrecoeur à la salle.
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Messagepar Fredo le 01/08 11h37

Dans ma salle, ça se passe plutôt bien avec les habitués, moins bien avec les autres, vu que l'on ne partage pas le même point de vue (ils sont du genre à te laisser mourir sous la barre quand tu fais un échec au DC, j'en ai fais l'expérience) J'imagine que c'est le problème des salles qui vendent de la détente (hammam, sauna....) plutôt qu'une vrai activité sportive.
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Messagepar Rémi69 le 01/08 11h50

Salut
Perso, j'ai senti "le vent tourner" dans les années 94-95, les gars -des petits péteux- frimaient un max, se regardaient de travers, se foutaient de la gueule des autres et restaient des heures sur une presse, avec rien à foutre des autres. Une sale ambiance quoi! Avec les anciens culturistes (Buinoud, Benaziza, Aulas que j'ai cotoyé) ça se passait super bien. C'est depuis que j'ai décidé de m'entraîner seul chez moi..
Au brésil où je suis parti en 1995 et vécu près de 6 ans, l'ambiance était hyper conviviale, bon enfant, aucune prise de tête. C'a été mon dernier passage dans une salle.
Pour me préparer et être au top en été 2013 (pour mes 50 berges..), j'ai quand même décidé de m'offrir 3 mois de salle, histoire de strier cuisses, pecs et épaules à coup de poulie, ce que je ne peux faire chez moi. J'aurai sans doute beaucoup de mal à m'y remettre mais bon on verra ;)
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Messagepar Kermit06 le 01/08 13h34

en fait, ca depend vachement de l'heure et du jour

typiquement, j'y vais le samedi et dimanche matin. la salle est quasi vide, je tombe toujours sur les 5/6 memes gars. on se salue et on s'entraide des que l'autre demande. On suit la progression de chacun dans les grandes lignes. un peu comme ici.

par contre, un jour, j'y suis alle a 18.00 apres le taf. salle bondee comme le metro parisien, avec le meme etat d'esprit que dans le metro :(
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Messagepar Mike_83 le 01/08 14h11

En même temps vu ta salle :idiot:
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Messagepar M@thieu le 01/08 15h49

Kermit06 a écrit:par contre, un jour, j'y suis alle a 18.00 apres le taf. salle bondee comme le metro parisien, avec le meme etat d'esprit que dans le metro :(


On doit avoir la même salle :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Kermit06 le 01/08 20h00

Mike_83 a écrit:En même temps vu ta salle :idiot:

tu parles de Kékélane ? :idiot: j'assume :idiot:
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Messagepar Rudy le 03/08 17h55

Quel est le secret de la masse ? :D

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Messagepar boyka le 03/08 21h49

Il n'y en a pas qu un seul
Perfs : Bw 88kg
DC > 5x 140kg, 1x 160kg
Squat > 8 x 170kg, 1x200kg
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Messagepar taji le 03/08 21h53



Bien. C'est la conclusion de l'article en même temps :D
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Messagepar harrissa le 04/08 19h57

monsieur Couilla vous vous calquez sur un modele de réussite américaine , mais vos billets sont de plus en plus insipides et fades

ne tombez pas comme nos chers sujets de barak obaboin dans la production a outrance au détriment de la qualitay

merci de me bannir suite a ce post :cool:
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Messagepar Elsabre le 04/08 20h11

Il ne faut pas hésiter à écrire tes propres billets, surtout si tu pense être capable de fournir un travail de meilleure qualitay.

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Messagepar tissotino71 le 04/08 20h43

:idiot:
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Messagepar Kermit06 le 04/08 21h24

ne jamais nourrir le troll :rolleyes:
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Messagepar Sirigu le 05/08 11h59

:super_lol:
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Messagepar Rudy le 05/08 16h36

J'écris ce qui me passe par la tête sans plan précis en fait.
Je lis un truc, j'ai envie d'en parler, j'écris. Y'a pas spécialement de but derrière si ce n'est déja moi-même de réfléchir ou de répondre à une question que l'on m'a posé.
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Messagepar Adrien182 le 05/08 17h04

Oui exactement ! Les postes de ton blog sont des ébauches d'articles, des observations ou encore des coups de geules... Si on veut voir des articles aboutis ont ne lit que les articles de superphysique et on ne lit pas ton blog...

Pour les autres ont a toujours plaisir d'avoir ces petits extras même si ce n'est pas toujours dévellopé :) Et quand c'est sur un sujet qu'on aime on éspère que ça fera un article superphysique :cool:
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Messagepar Rudy le 05/08 18h52

Pour mieux me suivre sur les réseaux sociaux :)

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Messagepar Rudy le 07/08 09h19

Faut-il faire des répétitions forcées ? :)

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Messagepar Rudy le 09/08 09h17

Soyez exigeant avec vous même ! :)

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Messagepar Rudy le 13/08 09h55

Le plus dur n'est pas de commencer mais de continuer ! Tout est résumé dans mon article :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/408
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Messagepar Rudy le 16/08 09h33

Progression et limite matériel :

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Messagepar Rudy le 17/08 09h54

Pour se faire une coque Iphone SuperPhysique :

http://www.rudycoia.com/blog/article/410
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Messagepar Rudy le 20/08 13h21

Progression ou Sensation : Choisissez ! :)

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Messagepar Rudy le 22/08 14h12

Peut-on manger des spaghettis bolognaises toute l'année ? :)

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Messagepar bodynat59 le 22/08 14h47

Tu deviens à court de sujet ? :D
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Messagepar skydark le 22/08 16h01

Lol c'est un peu ce que j'ai pensé de prime abord
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Messagepar Rudy le 22/08 17h42

Pas du tout, j'ai encore plus d'une centaine d'article à écrire la, déja listé :)

Je répondais juste à quelques interrogations que j'ai reçu :)
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Messagepar M@thieu le 22/08 17h42

mais c'est bien de casser l'image du "on bouffe que de la poudre" etc
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Rudy le 22/08 17h46

Faut savoir lire entre les lignes aussi :)
Je prends l'exemple des spaghettis parce que ca parle à tout le monde :)
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Messagepar skydark le 22/08 17h57

A quand le retour des maj hebdo?
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Messagepar M@thieu le 22/08 18h36

t'en fais pas, je vais pas me dire "c'est ça le grand secret" et m'envoyer des spaghettis à chaque repas :idiot: .
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Messagepar bodynat59 le 22/08 19h19

Oui mais c'est tellement bon!
Coulis de tomates et morceaux de poulet pour une petite variante ;)
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Messagepar M@thieu le 22/08 19h20

l'été est passé, tous à fond sur la pdm maintenant :idiot:
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Messagepar Rudy le 23/08 08h36

D'ici la rentrée pour SP :)
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Messagepar Rudy le 24/08 12h11

Peut-on être trop musclé naturellement ? :)

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Messagepar bodynat59 le 24/08 13h26

Non c'est comme l'arriére d'épaule c'est jamais trop!
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Messagepar Rey Mysterio RM le 24/08 14h03

C'est même comme tout les muscles, c'est jamais trop gros, au lieu de dire j'ai trop de pecs faudrait plutôt dire j'ai passé assez de tout le reste :D
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